Par le Dr Vianini, administrateur de Pilatech Srl
La méthode Pilates a été inventée par l’allemand Joseph Hubertus Pilates au début du XXe siècle.
Il repose sur certains principes visant à optimiser l'utilisation de son propre corps pour améliorer sa condition physique et maintenir son équilibre plus efficacement. Le Pilates est un point de fusion entre les principes directeurs des disciplines orientales (harmonie et lenteur dans l'exécution de mouvements) et les évolutions scientifiques occidentales modernes dans le domaine de la rééducation physique, de la forme physique, de la gymnastique proprioceptive et posturale.
Le Pilates est une gymnastique holistique dont le but est de faire travailler le corps et l'esprit dans tous les exercices. Le Pilates enseigne comment bouger dans l’harmonie et l’équilibre, en l’accompagnant d’inspirations et de sorties fluides et complètes, avec pour résultat une réduction de la dépense énergétique.
La méthode Pilates, à travers une approche proprioceptive, permet une véritable reprogrammation neuro-musculaire.
Cette "magie" s’acquiert progressivement, en quelques dizaines de séances, et se perçoit avec une sensation de bien-être, de soulagement des tensions musculaires douloureuses, associée à un plaisir mental de détente. Cette étrange sensation physique et mentale capte agréablement, avec une sensation de bien-être due au plaisir du "muscle qui travaille" et en même temps à la sensation de légèreté et d'allongement.
Le corps apprend une nouvelle façon de poser, de bouger, de respirer, de se déplacer dans l’espace sans générer d’hypertones musculaires anormales, sans surcharge articulaire ou sans créer les facteurs qui sont ensuite responsables des désagréments musculo-squelettiques, si fréquents qu’ils soient considéré comme presque normal et "inévitable".
Dans le Pilates, le travail musculaire se fait par chaînes cinétiques et par régions musculaires: de cette manière, tout le corps est impliqué dans les différents exercices. avec prévalence de la musculature posturale profonde du rachis.
La méthode Pilates est appliquée aujourd'hui dans divers domaines: de la rééducation par la kinésithérapie à la forme physique; Récemment, même le monde sportif le plus avancé a incorporé ses principes dans ses programmes d’entraînement sportif.
L'un des traits fondamentaux du Pilates est qu'il ne doit être pratiqué que sous la surveillance d'un personnel expert, également et surtout lorsque l'on veut mettre l'accent sur l'aspect thérapeutique. C’est en fait l’une des méthodes les plus complètes, structurées et fiables pour rééquilibrer la posture (à tel point qu’elle est utilisée dans de nombreux hôpitaux à l’étranger), mais elle est confiée à ceux qui en savent peu ou pas suffisamment sur le plan de l’anatomie, de la physiologie et de la santé. la technique dans son ensemble peut présenter des risques pour la santé du patient / client.
Les entraîneurs de Pilates doivent donc être certifiés, ce qui leur permet de suivre un programme de formation complet.
De plus, ils doivent être en mesure de procéder à une évaluation initiale scrupuleuse de l'état du client, de choisir la combinaison la plus appropriée d'outils et d'exercices à proposer en relation avec les différents problèmes.
Le pilates doit être pratiqué avec l'utilisation d'un équipement adéquat et sûr: le réformateur, la cadillac, le canon, la chaise sont les machines de base. A ceux-ci, vous pouvez ajouter une gamme d'accessoires pour répondre à des besoins spécifiques.
Les machines actuellement proposées, tout en conservant les principes essentiels qui ont guidé Joseph Pilates dans la conception de ses outils, représentent une évolution plus moderne et plus efficace.
Les outils qui ne permettent pas ou ne garantissent pas une symétrie parfaite du mouvement, les ressorts ne garantissant pas des tensions identiques et les solutions techniques de bas niveau doivent absolument être évités en travaillant sur la structure posturale.
Le Pilates est proposé dans de nombreux centres uniquement dans la version à corps libre ou "Mat Work".
Ce mode vous permet certes de vous familiariser avec la discipline, mais n’oubliez pas qu’il ne représente qu’une partie de la méthode et que c’est seulement avec l’utilisation du matériel que vous pouvez réellement "découper" cette méthode merveilleuse et bénéficier de tous les avantages du pilates. cela peut potentiellement nous donner.
