Trouvez le temps ... faites-vous cette faveur!

Par le Dr Marco Martone

Mon travail, au-delà de la simple pratique de la formation matérielle des personnes, consiste également à comprendre les besoins en constante évolution de chaque personne. Je me trouve donc à poser des questions spécifiques pour comprendre les différentes époques et les différentes réponses psychophysiques de chaque personne. Un fait statistiquement pertinent, qui ressort des entretiens que j’effectue avec des personnes, est qu’aujourd’hui, nous n’avons jamais assez de temps à consacrer à nos soins. Vous n’avez pas le temps de vous entraîner, vous n’avez pas le temps de préparer des repas décents, vous n’avez pas le temps de vous détendre et je pourrais continuer encore longtemps en énumérant tout ce que nous ne pouvons pas nous permettre dans cette société par manque de temps.

Ce qui est incroyable, c’est qu’en analysant la façon dont nous passons notre temps, nous constatons aujourd’hui que nous disons «Je n’ai pas de temps» - ne signifie pas littéralement ne pas en avoir. Malheureusement, même très trivial. En fait, aujourd'hui par rapport à il y a de nombreuses années, les choses que vous pouvez faire en un jour ont augmenté de façon exponentielle grâce à la technologie qui a rendu les activités du passé très longues, incroyablement simples et rapides. Une publicité connue lisait le slogan suivant: "La vie est faite de priorités" et croyez-moi, rien n’est plus vrai. J'ajouterais que la vie dépend des choix que nous faisons tous les jours, par exemple, comment passer notre temps, avec qui le dépenser, comment dépenser notre argent, etc. Ce qui doit entrer dans votre esprit, c'est qu'aujourd'hui, malgré les milliers de choix déroutants que nous pouvons faire, nous pouvons toujours choisir notre destin, puis choisir où aller et quoi faire. Pourquoi toute cette prédication? Ok je viens au point. Levez la main, sachez que parmi vous, le fait de manger sainement et de faire de l'activité physique régulièrement est bon pour la santé et prolonge votre vie.

Je suis sûr que personne n'a levé la main, maintenant les avantages sont clairs, étudiés et confirmés. Je n'explique donc pas pourquoi, selon les statistiques récentes, seul un très faible pourcentage de personnes se consacre à son propre bien-être en faisant les bons choix. Je ne pense pas que rien dans la vie de chacun de nous soit plus important pour être en bonne santé. En fait, je crois que tout le reste vient plus tard.

Es-tu d'accord avec moi? J'en suis sure! Ensuite, vous reconnaissez également que le fait de dire que vous n’avez pas le temps de vous entraîner et de manger sainement est une excuse colossale.

La santé personnelle devrait être la principale valeur directrice pour vous.

Ce dernier est par définition ce que nous pensons être de la plus haute importance et du plus grand intérêt dans nos vies. Chacun de nous a des valeurs directrices différentes sur lesquelles nous nous appuyons jour après jour pour faire les choix les plus appropriés et en harmonie avec notre être. Par exemple: être honnête est une valeur qui nous guide dans la bonne direction et nous empêche de faire des actes malhonnêtes. Dommage que cette valeur directrice ne soit pas présente en chacun de nous sinon nous vivrions dans un paradis. Il est donc clair que différents individus ont des valeurs différentes, mais si j'insiste sur ce concept, c'est parce que je crois que la valeur "santé" ne doit être exclue de personne. Rappelez-vous? Il n'y a rien de plus important que de se sentir bien et en forme. Une célèbre loi sur la responsabilité est la suivante: "Vous êtes au point où vous êtes et vous êtes ce que vous êtes uniquement à cause de vous, vous êtes totalement responsable de ce que vous êtes, de tout ce que vous avez et de ce que vous deviendrez". Planifiez votre journée de manière simple et ordonnée, éliminez les choses futiles, restez en phase avec la valeur du guide "santé" et trouvez le temps nécessaire pour vous consacrer. Croyez-moi, ce n'est pas difficile, je le veux!