généralité
La peur de l'obscurité (ou acluophobie ) est un sentiment d' angoisse ou de fort malaise qu'une personne perçoit lorsqu'elle se trouve dans des environnements sombres .
Aussi connu sous le nom de " nictophobie ", ce trouble phobique est assez fréquent chez les enfants, alors qu'il l'est moins chez les adultes.
La phobie de l’obscurité implique des symptômes physiologiques et somatiques (tels que, par exemple, une accélération du rythme cardiaque, la respiration et la transpiration) et des symptômes psychologiques (anxiété, paranoïa, panique et détresse).
Souvent, ce trouble phobique représente un phénomène passager, destiné à disparaître spontanément. Dans le cas où la peur du noir est extrême, au point de déclencher des attaques de panique intenses ou un profond malaise dans la gestion des activités normales de la vie quotidienne, il pourrait être utile de suivre une voie de psychothérapie ou de thérapie comportementale visant à vaincre la phobie.
quoi
La peur des ténèbres est une sensation de fort malaise lié aux ténèbres et aux dangers potentiels que celles-ci pourraient dissimuler.
Un certain degré de peur du noir est naturel et peut être considéré comme tout à fait normal, en particulier pendant les phases de développement de l'enfant. Toutefois, si la peur provoque une anxiété ou une attaque de panique et devient si grave qu’elle est considérée comme pathologique, c’est une véritable phobie.
Causes
La peur du noir est fondamentalement une forme d'anxiété qui se manifeste lorsque le sujet est exposé à un danger potentiel ou imaginaire, sans avoir le contrôle de ce qui se passe.
Ce trouble est rarement observé chez les enfants de moins de 2 ans.
La peur du noir peut être déclenchée de trois manières:
- Observer et écouter les peurs des autres enfants dans l’enfance;
- Suite à une expérience traumatisante vécue dans le présent (agression, perte d’un membre de la famille, témoin d’actes vulgaires ou particulièrement violents, etc.) ou dans le passé;
- Associer une sensation physique - en l’occurrence la peur - à un objet proche (processus également appelé "ancre").
Certains chercheurs, à partir de Sigmund Freud, considèrent la peur du noir comme une manifestation du trouble d'anxiété de séparation . D'autre part, cette phobie survient généralement pendant l'enfance, juste au moment où les enfants apprennent à se détacher et à être indépendants de leurs parents, s'engageant sur la voie de la recherche de l'autonomie.
Chez l'adulte, l'accluophobie peut dépendre de multiples causes, telles que:
- Une forme d'attachement dysfonctionnel à ses parents pendant son enfance (par exemple, un comportement surprotecteur empêche l'enfant de se mesurer lui-même à l'aide de tests à son apogée et de générer de l'insécurité);
- Épisodes traumatiques survenus pendant la croissance;
- Difficulté ou incapacité de la personne à se connaître et à connaître le monde qui l'entoure;
- Craintes pour des situations que vous ne pouvez pas contrôler.
La peur du noir est principalement associée à ces sensations, mais les facteurs déclencheurs peuvent être différents et se manifester lors de périodes stressantes ou particulièrement difficiles à gérer.
Symptômes et complications
La personne souffrant d’accluophobie manifeste une anxiété insoutenable, dans des conditions d’obscurité ou même à la simple pensée de cette situation. Dans le cas de la peur du noir, ce sentiment se traduit par l'impossibilité de dormir avec les lumières éteintes et par la peur d'être seul. Dans cette situation psychologique particulière, les ténèbres cachent des personnes et des objets connus.
Une peur grave de la noirceur entraîne des symptômes psychologiques et / ou physiologiques-somatiques, tels que:
- Transpiration excessive;
- nausée;
- Bouche sèche;
- Augmentation du rythme cardiaque;
- Sensation d'évanouissement;
- Augmentation de la fréquence respiratoire;
- Incapacité à parler ou à penser clairement;
- Sentiment de détachement de la réalité;
- Angoisse, paranoïa et peur de mourir.
Pour endiguer la peur, les phobiques mettent en place des stratégies d’évitement, c’est-à-dire qu’ils essaient de ne pas s’exposer dans l’obscurité, en retardant le temps pour aller se coucher et / ou en suivant un rituel (vérifier que les portes sont fermées, qu’il n’ya personne sous le lit et ainsi de suite). De plus, le nictophobe peut rechercher la présence rassurante d'un membre de la famille, ce qui limite sérieusement ses activités.
La peur du noir est souvent associée à des troubles du sommeil : les personnes souffrant de cette phobie ont plus de chances de percevoir et d’anticiper les sons extérieurs, ce qui empêcherait de dormir.
Chez les enfants, la peur du noir déclenche des cris désespérés, des cauchemars et de l'insomnie. À l'âge adulte, l'obscurité déclenche généralement des pensées obsessionnelles et irrationnelles associées à une décharge émotionnelle incontrôlable.
diagnostic
Dans de nombreux cas, l’accluophobie est un phénomène passager, destiné à disparaître spontanément.
Si cela persiste pendant plusieurs mois, la peur du noir peut être confrontée au soutien d'un psychologue. Il peut aider le sujet à comprendre les raisons de sa phobie et indiquera les remèdes ou le chemin thérapeutique le plus approprié.
thérapie
Pour faire face à la peur du noir, il est bon de s'habituer à l'obscurité depuis l'enfance . L'approche doit être progressive et naturelle, empêchant l'enfant de ressentir un sentiment de solitude ou un changement soudain par rapport à la routine.
L'environnement environnant joue également un rôle important. Pour surmonter la peur de l'obscurité, il peut être utile de laisser une petite veilleuse allumée afin que l'enfant puisse observer la réalité de la chambre à coucher et ne pas perdre le contrôle de l'environnement.
En général, il faut éviter la vision d'horreur ou de films particulièrement violents avant d'aller se coucher, car cela prédispose aux rêves oppressants ou aux cauchemars.
En ce qui concerne l'approche thérapeutique, une intervention cognitive et comportementale est possible.
Du point de vue cognitif, la peur du noir peut être combattue en rationalisant la réaction phobique. Le traitement comportemental consiste plutôt à exposer progressivement la personne à sa peur. En ce sens, il est nécessaire de se familiariser avec les ténèbres, de planifier les activités à réaliser, d'abord sous un éclairage faible, puis d'augmenter le niveau des ténèbres.
