Les muscles respiratoires sont ceux utilisés pour la ventilation pulmonaire et se différencient par les muscles inspiratoires et expiratoires.
Alors que les inspiratoires sont toujours actifs, c’est-à-dire qu’ils se contractent même dans les conditions basales (diaphragme et intercostaux externes), les expiratoires (principalement les intercostaux internes, rectum, transversal, etc.) ne sont utilisés que dans des conditions de ventilation accrue (principalement en raison de la tâche métabolique). causée par l'effort musculaire); dans cette dernière condition, une augmentation de l'effort inspiratoire se produit également. En conditions basales, les muscles expiratoires ne sont pas recrutés et l'air est expulsé grâce au retour élastique des structures / tissus activement impliqués dans l'inhalation.
La ventilation pulmonaire est un mécanisme qui ignore le contrôle individuel et qui est exercé de manière autonome. néanmoins, le processus peut être modifié par des interventions volontaires telles que l'augmentation de la fréquence et de la profondeur inspiratoire et / ou expiratoire. En ce qui concerne ce dernier argument, il est préférable de préciser que le contrôle des mouvements inspiratoires et expiratoires dépend avant tout de la maîtrise et de la sensibilité individuelles, mais peut également être formé aux protocoles de gymnastique respiratoire.
Certaines disciplines orientales (comme le yoga) placent la ventilation à la base de leurs techniques depuis des milliers d'années, raison pour laquelle elles ont mis au point des méthodes d'entraînement extrêmement efficaces. En parallèle, une machine brevetée a été brevetée pour impliquer activement le mécanisme de ventilation forcée, destiné à améliorer la forme respiratoire.
L'augmentation de la mobilité articulaire des segments osseux impliqués, du pouvoir musculaire ventilatoire et de leur capacité d'extension est fondamentale pour l'augmentation de la fonction respiratoire susmentionnée. De nombreux lecteurs vont demander: "Pourquoi devrais-je améliorer ma santé respiratoire?"
Tout d’abord, nous excluons de la série de cas tous les patients atteints de MPOC (pneumopathies broncho-ostructives chroniques) et nous supposons que, en améliorant le paramètre susmentionné, nous réduisons la fatigue pendant la performance motrice. En fait, chaque fois que la fréquence et la profondeur de la respiration sont augmentées (comprises comme des volumes d'air déplacés), un effort physique supplémentaire est entrepris. Il va sans dire que l’augmentation de l’efficacité et de l’efficacité énergétique correspond à une réduction de la fatigue générale; là-dessus il n'y a pas de pluie!
D'autre part, la plupart des adaptations résultent d'exercices aérobiques prolongés. Pratiquement, les athlètes qui entraînent leur forme respiratoire avec des exercices ou des machines ont toujours moins de feedback, car ils partent d'un niveau supérieur à la norme.
Dans ce cas, certaines études ont été menées concernant l’utilisation des machines dont nous avons déjà parlé avec certains types d’athlètes. En réalité, les résultats sont différents, interprétés et mis en valeur différemment selon la source populaire, ce qui n’est jamais un signe de transparence et de clarté. Néanmoins, il est indéniable que cette pratique ne peut qu'ACCOMPAGNER la biomécanique des ventialtories. Il reste à voir s'il vaut la peine de l'utiliser sur les athlètes, car des améliorations pourraient affecter la performance finale ou non en fonction des améliorations obtenues. après tout, n'oublions pas que les agonistes effectuent souvent deux séances par jour, dans des conditions de parfaite normalité. Ajout de deux ou trois autres par semaine ne peut pas être facilement durable.
De plus, pour les sédentaires, qui bénéficient d'excellentes améliorations grâce à l'utilisation de la machine et à la pratique de la gymnastique ...
Serait-il vraiment plus fructueux d’entraîner individuellement les capacités respiratoires que de suivre un protocole complet d’activité motrice physique (aérobie et anaérobie)? Personnellement je ne le pense pas.
En fin de compte, la formation de la puissance des muscles respiratoires, leur élasticité et la mobilité articulaire sont des caractéristiques souhaitables qui doivent être soulignées avant tout dans les sports aux performances subordonnées DIRECTEMENT; de plus, l'utilisation de machines à la fine pointe de la technologie (et coûteuses!) devrait être le complément de la gymnastique respiratoire naturelle, certainement pas son remplacement. Parmi les activités qui pourraient bénéficier de ces pratiques grâce à l’amélioration de la santé respiratoire, on peut citer: la plongée sous-marine et la pêche en apnée, la nage synchronisée, le rugby subaquatique, le hockey subaquatique, le plongeon biathlon, etc.
