magnésium
Le magnésium est un oligo-élément essentiel à l'homéostasie cellulaire. il semble que sa présence dans les aliments soit assez répandue, en particulier dans les légumes, et que, dans des conditions physiologiques, aucune pénurie alimentaire n’est connue; le déficit (induit ou autrement secondaire à d'autres troubles) du magnésium se manifeste par une altération du métabolisme du calcium, du sodium et du potassium, entraînant une faiblesse musculaire, une altération de la fonction cardiaque et une crise tétanique.
Chez le sujet en bonne santé, la ration de magnésium recommandée est d'environ 3 ou 4, 5 mg / kg. Cependant, il a été constaté que de légères carences en magnésium peuvent être complètement asymptomatiques et que, parfois, son intégration peut réduire les symptômes du SPM. et en particulier la douleur associée au gonflement des seins.
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel est caractérisé par un ensemble de symptômes qui apparaissent généralement au cours de la deuxième phase du cycle; parmi ceux-ci, il y a des altérations physiques, psychiques et comportementales. Les facteurs déclenchants sont probablement multiples: hormonal, diététique (parmi lesquels probablement aussi une carence en magnésium), métabolique et neurotransmission.
Le diagnostic du syndrome prémenstruel est réalisé par la détection, dans les 5 jours précédant l'écoulement, de certains signes somatiques et psychoaffectifs; ils doivent avoir lieu pendant au moins 3 cycles consécutifs et être totalement absents entre le 4ème et le 12ème jour du cycle. De toute évidence, l'apparition de symptômes doit affecter le mode de vie du sujet et se présenter indépendamment de la consommation d'alcool, de drogues et de drogues.
traitement
Le traitement le plus indiqué pour le traitement du syndrome prémenstruel est médical mais non spécifique; nous distinguons les thérapies nutritionnelles et hormonales et les médicaments agissant sur le système nerveux central (SNC). Les médicaments sont administrés de manière personnalisée mais des indications générales sur l'augmentation de l'activité physique peuvent souvent constituer une aide valable.
Suppléments diététiques et utiles
La thérapie nutritionnelle est particulièrement indiquée dans les formes légères, mais elle ne doit pas en manquer, même dans les plus importantes. Elle est entreprise dans la seconde moitié du cycle et est basée sur l’augmentation de certaines molécules susceptibles d’être utiles pour la réduction des symptômes.
Parmi ceux-ci, le plus efficace semble être l'intégration d'oligo-éléments et en particulier de magnésium; il est principalement administré pendant la phase lutéinique, généralement par le biais du pidolate de magnésium, à une dose de 300 mg / jour par voie orale. Toutefois, en cas de déficit plus important, il est possible d'augmenter la dose jusqu'à 1, 5 g de magnésium élémentaire, divisé en 2-3 hypothèses quotidiennes.
En général, les sels organiques de magnésium (gluconate, aspartate, citrate, pidolate, lactate, orotate) présentent une meilleure absorption intestinale par rapport aux sels minéraux (chlorure de magnésium, carbonate de magnésium, oxyde de magnésium, sulfate de magnésium).
NB. Avant de procéder à l'intégration (évaluée et administrée par le médecin traitant), il est conseillé de s'assurer que la fonction rénale du sujet n'est pas compromise.
Afin d'optimiser la thérapie nutritionnelle (préventive ou palliative) du syndrome prémenstruel en plus du magnésium, il pourrait s'avérer utile d'intégrer:
- Pyridoxine (vitamine B6), jusqu’à 100 mg / jour par voie orale
- Tocopherol (vit E), jusqu’à 300 UI / jour,
à la fois dans la phase lutéinique.
Le contrôle du traitement nutritionnel (ou combiné) contre le syndrome prémenstruel repose sur l’évaluation clinique en clinique externe tous les trois mois, puis tous les six mois, associée à l’enregistrement des symptômes ressortant du questionnaire d’autoévaluation; cela permet d'évaluer l'efficacité du traitement global dans le temps.
bibliographie:
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