La douleur cervicale (ou cervicalgie ) est un trouble musculo-squelettique extrêmement répandu dans la population.
La douleur cervicale chronique dépend essentiellement de l'hypothèse de postures incorrectes, de coups de froid ou de stress. La variante aiguë est plutôt liée à des lésions cervicales plus graves, telles que: coup de fouet cervical, hernie cervicale, hypercifose dorsale, hyperlordose lombaire, ostéophytes (épines osseuses), spondylose et sports de force avec surcharge.
Que faire
- Portez un collier cervical souple pour protéger la colonne cervicale. Ce remède est indiqué pour les douleurs cervicales en fonction du whiplash ou des déchirures des muscles cervicaux.
- Pendant le repos nocturne, il est conseillé de reposer la tête sur un oreiller orthopédique spécifique pour la douleur cervicale
- Toujours prendre et maintenir une posture correcte. Ce remède peut soulager ou prévenir les douleurs cervicales
- Ajustez parfaitement la position de l’écran de l’ordinateur: vous évitez ainsi de tourner la tête et de ne pas déplacer les yeux de haut en bas sur le moniteur.
- Pour réduire la douleur cervicale due à un traumatisme, il est conseillé de réaliser des compresses froides au niveau cervical. La cryothérapie est particulièrement indiquée pour créer une sorte d'analgésie sur le site affecté par la douleur. Après 2-3 jours de traumatisme, remplacez les compresses froides par des douches chaudes et de l'eau chaude sur le cou.
- Suivre des massages ciblés en physiothérapie pour soulager la douleur cervicale
- Effectuez régulièrement des exercices spécifiques pour soulager la douleur cervicale. Il est recommandé de pratiquer la gymnastique quotidiennement et lentement, en évitant les mouvements rapides et les tirs brusques qui pourraient aggraver le problème.
- Contactez immédiatement votre médecin en cas de douleur cervicale associée à des fourmillements continus dans les bras, une incapacité à toucher la poitrine avec le menton, une perte de force des membres inférieurs et des mains ou une douleur persistante et persistante.
- Après une amélioration modérée de la douleur sous traitement conservateur (massage, collier orthopédique et analgésique), il est conseillé de procéder à un processus de rééducation spécifique visant à optimiser la santé globale du dos.
- Observez une période de convalescence de 30 à 40 jours (après une intervention chirurgicale pour soulager la douleur cervicale dérivée d'une hernie cervicale).
- Après une éventuelle intervention chirurgicale pour soulager la douleur traumatique, il est recommandé de se soumettre à des contrôles de routine réguliers pour s'assurer que l'opération a été couronnée de succès.
- En cas de forte fièvre «idiopathique» associée à une douleur cervicale, il est fortement recommandé de demander une consultation médicale. Ces symptômes peuvent dissimuler une infection à méningocoque en place
Quoi NE PAS faire
- Restez dans la même position pendant trop longtemps
- Dormir dans une position couchée, avec la tête penchée d'un côté. Une telle posture au repos peut être à l'origine ou accentuer la douleur cervicale
- Appliquez la glace directement sur la peau du cou: cette attitude pourrait provoquer des brûlures de froid. Au lieu de cela, il est préférable d'appliquer un sac de glace enveloppé sur un chiffon de coton sur la région cervicale
- Effectuez les exercices pour la douleur cervicale rapidement et avec des mouvements brusques: un tel comportement peut même aggraver la nuque
- Décrochage. Lorsque la douleur cervicale suggère une hernie discale cervicale, il est recommandé de contacter immédiatement un médecin pour commencer un traitement conservateur / chirurgical dès que possible.
- Prendre des positions malveillantes
- Repos excessif: un repos trop prolongé ne profite pas de la douleur cervicale. Un excès de repos favorise la raideur des articulations et des muscles déjà affaiblis. Prenez plutôt une position de repos pendant 30 minutes; après quoi nous suggérons une marche ou un exercice de physiothérapie léger, spécifique à la douleur cervicale
- Soulever de lourdes charges lors de douleurs cervicales
- Conduire immédiatement après la chirurgie pour guérir la douleur cervicale liée à une hernie cervicale
- Pratiquer des sports de force (haltérophilie, par exemple), qui pourraient aggraver les douleurs cervicales
Quoi manger et quoi ne pas manger
Il n’existe aucune preuve scientifique permettant d’indiquer que les aliments améliorent ou aggravent la douleur cervicale. Il est recommandé de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, riche en fruits, légumes et faible en gras. Après une éventuelle intervention chirurgicale de correction (par exemple, une discectomie pour le traitement de la hernie cervicale), il est recommandé de suivre un régime léger et équilibré, suggéré par le nutritionniste ou par un spécialiste de la santé compétent et qualifié.
Cures et remèdes naturels
Dans la plupart des cas, la douleur cervicale nécessite un traitement pharmacologique. Sinon, les remèdes naturels utilisés en tant que traitement de premier choix ne sont pas très efficaces, car la douleur cervicale est généralement gênante et intense.
Cependant, étant donné que le stress et la tension peuvent accentuer la douleur cervicale, le patient affecté peut prendre des thés relaxants et anxiolytiques, formulés avec des ingrédients actifs tels que:
- Camomille ( Chamomilla recutita ) → doux propriétés anxiolytiques et sédatives
- Valériane ( Valeriana officinalis ) → propriétés hypnotiques, anticonvulsivantes et sédatives du système nerveux central
- Melissa ( Melissa officinalis ) → propriétés antispastiques, sédatives
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → sédatif, hypno-inducent, analgésique, relaxant, antinévralgique et spasmolytique
- Tilleul ( Tilia cordata ) → propriétés relaxantes et anxiolytiques
- Zinc: remède contre le stress (à prendre sous forme de comprimés)
En plus de la relaxation des tisanes, des crèmes ou des onguents contenant des principes actifs rubéfiants peuvent être appliqués sur la peau du cou:
- Piment ( Capsicum frutescens ) → propriétés rubéfiantes, antibactériennes, analgésiques
- Camphor ( Cinnamomum camphora ) → propriétés rubéfiantes
- Arnica ( Arnica montana L) → propriétés anti-inflammatoires, anti-rhumatismales, révulsives, analgésiques
Soins pharmacologiques
- Médicaments contre la douleur (AINS):
- Ibuprofène (par exemple, Brufen, Moment)
- Naproxen (par exemple, Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diclofénac (par exemple, Voltaren)
- Acide acétylsalicylique (p. Ex., Aspirine, vivine C)
- Médicaments myorelaxants:
- Diazépam (Micropam, Ansiolin, Diazépam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (par exemple Flexiban)
- Les corticostéroïdes à application topique:
- Méthylprednisolone (p. Ex. Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Injection de corticostéroïdes: indiquée pour soulager ou soulager les douleurs cervicales sévères (en cas d’ostéoarthrite, de maladie discale ou de sténose de la colonne vertébrale)
- Prednisolone (par exemple, Solprene, Deltamhydrin)
- Injection d'anesthésiques locaux:
- Lidocaïne (p. Ex. Chlorhydrate de lidocaïne Molteni, xylocaïne)
- Stupéfiants:
- Codeina (par exemple, Codein, Plan Hederix)
- Tramadolo (par exemple Tralenil, Tramadolo, Fortradol)
prévention
- Ne soulevez pas de lourdes charges lors de douleurs cervicales: ce comportement augmente le risque de hernie cervicale et abdominale (par exemple, une hernie inguinale)
- Étendre et renforcer les muscles cervicaux impliqués dans un traumatisme précédent. Ce remède est particulièrement indiqué pour prévenir d'éventuels dommages cervicaux futurs
- Respectez le reste en cas de fortes douleurs cervicales, afin d'éviter des déchirures ou des mouvements brusques pouvant favoriser l'apparition ou l'aggravation de la hernie cervicale.
- Avant de commencer tout programme d'entraînement spécifique (par exemple, l'haltérophilie), il est recommandé de consulter un médecin ou un instructeur qualifié, afin de prévenir les déchirures et les blessures musculaires responsables de douleurs cervicales.
Traitements médicaux
- Chirurgie discectomie (antérieure ou postérieure): consiste en l'ablation de la hernie discale et en la substitution subséquente par
- un petit fragment d'os (généralement extrait du bassin du patient), ce qui conduit à la fusion des deux corps vertébraux auxquels il est interposé
- une prothèse artificielle discale qui remplace le disque malade en préservant autant que possible le mouvement et la fonction du rachis
- Oxygène-ozonothérapie: consiste à introduire un mélange oxygène / ozone dans un site interdiscal. L'ozone, exerçant un bon pouvoir anti-inflammatoire, réduit la pression du disque et soulage la douleur
- Ostéopathie: soulage une éventuelle atteinte nerveuse au niveau cervical
- Stimulation électrique (stimulation du nerf spinal): utile pour "réveiller" la moelle épinière, réduire la douleur
- Ultrasonothérapie: thérapie thermo-mécanique utilisant l'énergie mécanique d'ondes sonores à très haute fréquence pour soulager la douleur cervicale.
- Iontophorèse: permet d'administrer un médicament par voie transcutanée à l'aide d'un courant continu produit par un générateur
- Massothérapie: médecine de rééducation consistant en la réalisation - par un expert - de massages spécifiques pour soulager la douleur (cervicale, dans ce cas)
- Acupuncture: soulage l'inflammation et la douleur cervicale
