Le bagher

En règle générale, l'ensacheuse est utilisée lorsque la balle est basse, au-dessous de la ligne des épaules.

Comme dans le dribble, même dans le fond de l’ordre, nous devons considérer un certain nombre d’aspects qui déterminent le meilleur résultat de cette fondamentale. Ces aspects sont représentés par la trajectoire d'arrivée de la balle, la posture, les positions des membres inférieurs et supérieurs et les types de bagher.

TRAJECTOIRE DE L'ARRIVÉE DE LA BALLE

En ce qui concerne la trajectoire d'arrivée du ballon, les mêmes considérations s'appliquent au dribble, à la différence que le point de contact du ballon n'est plus au-dessus du front, mais à la hauteur du nombril.

posture

Il faut rechercher une posture telle que l’utilisation des bras soit réduite au minimum, à la fois pour diriger le ballon (donc la frontalité maximale) et pour la poussée; plus la balle à frapper est rapide, plus la posture s'abaissera; plus l'ensacheuse est exécutée près du filet, plus le plan de rebond doit être parallèle au sol.

ARTS INFÉRIEURS

Le poids du corps repose sur l'avant-pied, sans que le joueur de volleyball ait nécessairement à lever les talons; une jambe est maintenue en avant de l'autre.

La position des membres inférieurs doit être telle que le joueur puisse se positionner prématurément et recevoir la balle devant le corps pour la repousser vers la cible. L'efficacité de ce positionnement en fonction de la bonne exécution de l'ensacheuse est directement proportionnelle à la capacité d'équilibre et de déplacement du joueur de volleyball. À cet égard, il est important de proposer des exercices généraux et spécifiques axés sur les mouvements des joueurs.

ARTS SUPÉRIEURS

Les bras sont ouverts (poignets déjà tournés) mais non étirés; la balle est frappée sur les poignets, sur les avant-bras proches et couchés pour former une surface large et homogène; les mains doivent être liées de manière à favoriser le plan de rebond.

Autre:

les bras doivent être aussi symétriques et stables que possible;
la main forte prend la plus faible et les pouces sont étroits et symétriques en dérivant vers le bas.

Pour former un plan de rebond approprié, nous devons joindre les mains avec les pouces parallèles et les coudes tournés vers l’intérieur; les avant-bras sont tournés vers le haut. L'inclinaison du plan de rebondissement détermine alors la trajectoire à la sortie de la balle.

TYPES DE BAGHER

Soutenir Bagher (il est exécuté quand une balle "facile" vient du terrain de l'adversaire et doit être rejetée par le relanceur)

Bagher de réception (vous recevez le ballon de la frappe de l'adversaire à adresser au dribbleur)

Défense Bagher (la position d'attente est basse mais confortable pour un déplacement ou une récupération possible en plongée ou en roulis).

POINTS CLÉS POUR LE MEILLEUR SUCCÈS DU BAGHER

(Source: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manuel d'instructions de base pour les entraîneurs et les joueurs - Editeur: CALZETTI MARIUCCI)

préparation

1-Avancer vers le ballon et prendre la bonne position

2-joindre les mains

3 pieds écartés et aussi larges que les épaules

Genoux à 4 plis et centre de gravité du corps vers le bas

5-Former le plan de rebond avec les bras