ACTIVITÉ PHYSIQUE FITNESS ET WELLNESS

Un peu de clarté sur ces termes

Peut-être que vous ne saviez pas que:

Environ 25% des décès dus à une maladie chronique sont dus à un mode de vie sédentaire et à un manque d'activité physique.
L'activité physique est un facteur indépendant pour la santé humaine: cela signifie que l'activité physique seule peut réduire le risque de mortalité par maladie. Ainsi, par exemple, un fumeur qui pratique une activité physique a beaucoup moins de risques de mourir qu'un fumeur qui ne pratique pas d'activité physique.
Tout comme l'activité physique est considérée comme un médicament, le manque d'activité physique est considéré comme une maladie, la "maladie hypokinétique".
La réduction de l'activité physique chez les enfants a de graves répercussions, même à l'âge adulte et chez les personnes âgées.
L'activité physique réduite est souvent associée à de mauvaises habitudes alimentaires.
Les effets négatifs causés par le manque d'activité physique dépendent de la dose, c'est-à-dire que moins d'activité physique est pratiquée et que les risques augmentent.
Le manque d'activité physique a de graves répercussions sur les états financiers de l'État, car il augmente les coûts de la santé publique.
L'activité physique réduite a des effets négatifs sur tout l'organisme, des os aux cheveux, du cœur aux poumons.

Mais qu'est-ce que l'activité physique?

"L'activité physique est définie comme tout mouvement du corps induit par les muscles squelettiques pouvant donner lieu à une dépense d'énergie excessive par rapport à la condition de repos"

"L'exercice est une forme particulière d'activité physique: il a pour caractéristique d'être planifié, structuré, répétitif et de viser à améliorer ou à maintenir l'état de forme et de bien-être"

Activité physique et forme physique, sont-ils synonymes?

"Le fitness représente la possibilité de terminer ses activités quotidiennes avec soin et vigueur, sans effort et avec une réserve d'énergie suffisante pour faire face aux urgences ou pour profiter de son temps libre"

La forme physique est en réalité un concept très large qui peut être interprété comme l’absence de maladie, la distance qui les sépare de la mort ou la capacité de maintenir une activité physique donnée. Selon ce dernier point de vue, la forme physique est un ensemble de caractéristiques que les personnes acquièrent en ce qui concerne la capacité à effectuer une activité physique. Si, par exemple, une personne exerce une activité physique régulière, elle sera en bonne forme physique et vice versa.

Pratiquer une activité physique régulière signifie améliorer sa condition physique; Améliorer sa condition physique, c'est améliorer son bien-être.

Bien-être, le nouveau style de vie.

"Le bien-être est un état de satisfaction intérieure, le résultat d'un épanouissement psychophysique complet"

Un mode de vie de bien-être requiert donc une attention non seulement du corps, mais aussi de l’esprit et de l’esprit. Le bien-être est une santé à 360 degrés. Cela se fait par l'éducation à une activité physique régulière, à une alimentation équilibrée et à une approche mentale positive. La tâche de l'entraîneur personnel moderne est de viser le bien-être du client, en assurant non seulement le maximum de bien-être physique, mais aussi le moral.

Vu de ce point de vue, la figure de l'entraîneur personnel revêt une importance d'autant plus pertinente. Un entraîneur personnel qualifié renferme différentes personnalités, pas seulement un entraîneur, mais également un ami, un collègue et un motivateur personnel.

Motivateur personnel, un chiffre apparu récemment en Italie, mais qui revêtira certainement une grande importance à l'avenir. Un motivateur personnel aide à concentrer leurs énergies positives, à atteindre leurs objectifs et à améliorer leur corps, leur esprit et leur esprit. Et quel meilleur outil que l'activité physique pour faire tout cela?