Par le Dr. Antonino Bianco
ARRÊTEZ AVEC LA SEULE ROUTIÈRE DE TRAVAIL! TESTS BULLSWORKOUT DÈS AUJOURD'HUI!
Qu'est-ce que BullsWorkout®
Conditionnement général du corps, force, vitesse, élasticité, réactivité, coordination et concentration. Ce sont les objectifs de BullsWorkOut®.
Un entraînement de haute intensité avec lequel vous pouvez augmenter votre métabolisme et votre puissance aérobique.
Les résultats des athlètes impliqués dans les entraînements BullsWorkOut® ont conduit à une amélioration de la posture, de la démarche, du barycentre corporel et de la performance sportive, ainsi qu’à une AMÉLIORATION NET DES PERFORMANCES SPORTIVES.
Méthode de formation
La MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT BULLSWORKOUT est un chemin unique et complet pour comprendre comment planifier et périodiser votre entraînement de compétition et vos athlètes. Il est structuré en trois parties et est taillé sur mesure en fonction de la discipline pratiquée. En fait, chaque sport nécessite une programmation différente. C'est pourquoi la première phase implique une analyse approfondie des besoins de l'individu, analyse réalisée par des entraîneurs sportifs experts assistés par des compétiteurs nationaux.
L’objectif est si simple qu’il semble en apparence trivial: fournir les clés de la lecture d’un programme scientifique défini et structuré visant à améliorer les performances. Cela ne représente pas un point d'arrivée mais, au contraire, un point de départ pour les entraîneurs et les athlètes qui cherchent à toujours obtenir le meilleur pendant l'entraînement.
certifications
La CERTIFICATION DU FORMATEUR L1 peut être résumée comme une introduction méthodologique, dans laquelle les concepts et les mouvements sous-jacents à Bulls Workout® sont expliqués. Il comprend les bases théoriques et pratiques pour organiser non seulement des séances d'entraînement dans la salle d'entraînement, mais également dans la salle d'entraînement et dans différents contextes sportifs.
Pour participer à ce cours ne sont pas des conditions préalables nécessaires, mais seulement une passion pour la condition physique et un grand désir de continuer à se mettre à jour.
Le second CERTIFICATION TRAINER L2 est un cours intermédiaire basé sur les concepts et les mouvements du niveau 1, les développant et les enrichissant pour atteindre des connaissances supérieures. C'est le cours / niveau indiqué pour tous ceux qui souhaitent devenir des entraîneurs Bulls Workout®, capables de créer des programmes d'entraînement avancés dans tous les domaines sportifs.
Le troisième CERTIFICATION TRAINER L3, permet de développer, pour les entraîneurs propriétaires du 2e niveau, une conscience pratique et théorique encore plus grande et la capacité de planifier toute une saison dans tous les domaines sportifs; fournit un examen final théorique et pratique. Enfin, les meilleurs du cours auront l’opportunité de devenir un maître formateur et pourront être inclus dans l’équipe de BullsWorkout et devenir des formateurs.
Calendrier de formation
Lors de la planification d'un entraînement BullsWorkOut®, vous devez commencer et terminer par une session de préchauffage et de temps de recharge appropriée, qui doit être obligatoire pour Core Stability.
En effet, en plus d’avoir d’excellents avantages pour la prévention des blessures, vous permet d’activer la bonne concentration mentale.
Au cours de l'entraînement, vous devez alterner les exercices de résistance avec d'autres effectués avec des charges plus élevées et des intervalles de répétition plus bas.
Lors du choix des exercices et de leur séquence, il faut éviter de se concentrer uniquement sur une partie du corps. Changez la cible d’un exercice à l’autre afin de ne pas toujours travailler sur le même groupe de muscles en séquence et d’éviter de garder le corps dans la même position pendant des périodes prolongées. De cette façon, ceux qui participent recevront un meilleur stimulus, minimisant le risque de blessure, sans compromettre les résultats.
Il est essentiel d'inclure un mélange des "6 mouvements de base", à savoir: pousser, tirer, sauter, équilibrer, sceller et faire des rotations. Cela garantira un ensemble équilibré de mouvements importants à chaque session.
La méthode BullsWorkout® active tous les groupes musculaires à mesure qu’elle se développe en X et divise le corps sur le plan sagittal et frontal, associe des exercices biarticulaires à d’autres monoarticulaires afin d’obtenir le plus d’attention possible sur les déséquilibres musculaires (déjà dans la nature nous sommes dotés) qui souvent accentuer pendant les séances d'entraînement normales.
