Un cycle menstruel est défini comme irrégulier et se produit à un moment différent de la normale (24 à 35 jours, l'intervalle le plus courant étant de 28 jours).
Le "saut de cycle" est un autre signe d'irrégularité, même si jusqu'à 3 fois par an peuvent être considérés comme physiologiques. L'absence de menstruations récurrentes est logiquement incluse parmi les irrégularités.
D'un point de vue statistique et diagnostique, une "irrégularité de cycle" est considérée lorsque la durée dépasse 15% de l'écart type. En d'autres termes, un intervalle de 18 à 40 jours est toujours considéré comme "limite".
Une autre forme de menstruation irrégulière est la quantité de saignement: trop peu abondante (oligoménorrhée) ou abondante (polymororrhée). Habituellement, le changement de 3 à 7 absorbants par jour est défini comme "normal" (terme moyen approximatif).
NB Lorsque le cycle menstruel irrégulier est abondant (ménorragie), il est souvent très douloureux.
Que faire
Dans le doute que le cycle menstruel est irrégulier, il est conseillé:
- Recherchez s'il existe une tendance génétique (par exemple chez la mère ou les grand-mères).
- Évaluez soigneusement le niveau de stress psychologique (peut grandement affecter).
- Assurez-vous que tout saignement excessif n'est pas dû à l'introduction de corps étrangers dans le vagin; par exemple, les contraceptifs intra-utérins.
- Assurez-vous que votre style de vie est adéquat:
- Rythmes veille-sommeil.
- Cadence des repas.
- Habitudes douteuses en matière de santé (toxicomanie, alcool, substances nervines, etc.).
- Considérer les défauts d'état nutritionnel; le cycle peut être très irrégulier ou parfois absent en cas de:
- Évitez l’insuffisance pondérale (IMC <18, 5), caractéristique de certains troubles de l’alimentation.
- Conservez un pourcentage de graisse normale (le manque de graisse ne fait pas toujours partie de l'insuffisance pondérale, c'est un excellent exemple de femme qui pratique le bodybuilding).
- Prévenir la malnutrition généralisée.
- Pratiquer une activité physique motrice ou sportive avec un volume et une intensité raisonnables.
- Suspendez tout médicament ou complément alimentaire inutile, notamment à base de précurseurs hormonaux, de stimulants, etc.
- Consultez le médecin (plutôt un gynécologue) qui évaluera avec soin les investigations diagnostiques à entreprendre pour rechercher:
- Anomalies du développement utérin (p. Ex. Ovaire polykystique).
- Dysfonctionnement hormonal du cerveau.
- Dysfonctionnements hormonaux d'autres glandes périphériques.
- Anémie et modifications du corpuscule sanguin.
- Avortement spontané; il peut passer inaperçu dès les premiers jours et provoquer des menstruations irrégulières. Un traitement médical invasif est nécessaire.
- Ménopause précoce.
- Cancer de l'endomètre ou autres néoplasmes.
- Complications de la grossesse (par exemple, grossesse extra-utérine)
- Infections de l'utérus.
- Endométriose.
Ce qu'il ne faut pas faire
- Ne consultez pas le gynécologue et ignorez l’état pendant longtemps ou, pire, définitivement. Parfois, un diagnostic précoce est essentiel.
- Utilisez des contraceptifs intra-utérins ou des jouets sexuels excessivement invasifs.
- Suivez un style de vie très stressant sans vous soucier des répercussions que cela pourrait avoir sur l'équilibre nerveux (donc hormonal).
- Pour dormir peu ou ne pas respecter les pauses des quarts de travail.
- Sauter des repas ou ne manger qu'une fois par jour.
- Abuser de l'alcool ou faire usage de drogues
- Ne soignez pas votre état nutritionnel:
- Restez en sous poids.
- Dissimuler l'apparition d'un trouble de l'alimentation (en particulier l'anorexie mentale).
- Atteindre ou maintenir un pourcentage de graisse corporelle inférieur.
- Suivez des régimes déséquilibrés ou extrêmes.
- Pratiquer une activité physique de type sport automobile avec volume et intensité au-delà du seuil de raisonnabilité pendant de longues périodes.
- Prenez des médicaments ou des compléments alimentaires qui pourraient affecter le cycle menstruel (y compris des pilules contraceptives).
Quoi manger
L'alimentation ne joue un rôle fondamental que lorsque le cycle irrégulier a une étiologie nutritionnelle. Dans ce cas, il est nécessaire de faire appel à un diététicien ou à un nutritionniste.
- Si la menstruation reste compromise par la malnutrition en vitamines, sels minéraux, acides aminés et acides gras essentiels, il devient nécessaire:
- Suivez un régime normocalorique qui répond à tous les besoins compromis.
- Si le cycle s'est aggravé en raison de l'insuffisance pondérale et du manque de tissu adipeux:
- Respectez un régime nutritionnel riche en calories (+ 10% d'énergie) afin de rétablir un poids et une composition corporelle adaptés.
- Si les pertes sont de nature à créer une anémie ou vice versa, cette dernière aggrave l'irrégularité de la menstruation (parfois les deux):
- Augmenter la consommation d'aliments riches en: fer hémique (viande, abats, poisson, œufs), acide folique (légumes et fruits frais), cobalamine (aliments d'origine animale) et vitamine C (fruits acides et de nombreux légumes).
- Si les règles sont compliquées par une modification de l'axe hormonal généralisé, traitez la consommation de sels minéraux qui pourraient être impliqués dans une déficience endocrinienne (cuivre, zinc, manganèse, iode, etc.).
Quoi ne pas manger
Il n'y a pas d'aliments qui aggravent la régularité du cycle.
Il est logique de penser que le fait de préférer une alimentation plus pauvre (vitamines et minéraux) ou de modifier l'équilibre nutritionnel peut aggraver la situation.
Il devient nécessaire d'éviter:
- Les régimes alimentaires composés exclusivement d'aliments d'origine végétale.
- Régimes alimentaires composés exclusivement d'aliments d'origine animale.
- Régimes monothématiques.
- Régimes principalement à base d'aliments cuits et conservés.
- Programmes nutritionnels basés sur des repas ou des suppléments substitutifs.
- L'abus d'alcool.
Cures Naturelles et Remèdes
Pour de nombreuses causes de cycle irrégulier, il n’existe aucun remède naturel.
- Si le motif n'est pas connu et que la modification est mineure:
- Salvia officinalis: sous forme d'extrait peut être pris en 15-20 gouttes 2 fois par jour ou en infusion de fleurs ou de feuilles pour 1-2 tasses par jour.
- Persil: il fait partie de la médecine traditionnelle; en l’utilisant dans toutes les recettes, beaucoup de femmes admettent avoir constaté une amélioration de la régularité. Il est recommandé d’être prudent, car sa dose toxique n’est pas très élevée.
- Si la cause est un défaut de sécrétion d’œstrogènes, ils peuvent s’avérer utiles:
- Phytoestrogènes ou isoflavones de soja: 1-2 comprimés par jour (jusqu'à 3-4 mois).
- Phytoestrogènes ou isoflavones de trèfle rouge: 1 à 2 comprimés par jour (jusqu'à 3 à 4 mois).
- Si la cause en est une altération légère mais généralisée des axes hormonaux, il est conseillé de prendre des compléments nutritionnels à base de: cuivre, zinc et manganèse.
- Si la cause en est un aliment mondial, il est nécessaire de régulariser le régime alimentaire et de lancer un processus complet de supplémentation alimentaire.
- Si la cause en est une forme anémique, une supplémentation alimentaire en fer, acide folique et cobalamine (vitamine B12) peut être très utile.
- Si la cause en est le stress, il est recommandé d’entreprendre des activités visant à réduire les niveaux d’inconfort: yoga, relaxation avancée, entraînement mental, psychothérapie, etc.
Soins pharmacologiques
Les soins pharmacologiques sont étroitement liés à l'agent déclencheur; d'autre part, lorsque l'intention est de régulariser le cycle en l'absence de maladies, les médecins peuvent choisir d'administrer:
- Médicaments progestatifs et œstrogéniques: lorsque le cycle menstruel irrégulier est causé par un défaut de l’axe hormonal spécifique.
- Coagulants et renforcement de la paroi utérine: utilisés surtout en cas d'hyperménorrhée.
- Antidépresseurs et antipsychotiques: exploités surtout lorsque le cycle menstruel irrégulier est dû à des pathologies ou à des symptômes mentaux assez intenses; s'applique également aux troubles de l'alimentation.
- Analgésiques: quand le cycle est très douloureux.
prévention
La prévention du cycle irrégulier repose uniquement sur le bon sens:
- En cas de malformation héréditaire, effectuez un traitement gynécologique ou établissez un suivi bien organisé avec des contrôles approfondis.
- Mangez correctement.
- En cas de pratique sportive sportive, prêtez une attention particulière à l'indice de masse corporelle et à l'équilibre entre les masses (maigre et adipeux).
- Prévenir le stress excessif, organiser correctement la vie et dormir suffisamment.
- Éviter les abus et l’utilisation de produits nocifs (drogues, drogues, suppléments spéciaux, etc.).
Traitements Médicaux
Parmi les remèdes médicaux pour le cycle menstruel irrégulier, nous reconnaissons également des examens de diagnostic spécifiques:
- Examen endoscopique gynécologique et biopsie éventuelle.
- Analyse sanguine: pour évaluer les niveaux d'hormones, la consistance du corpuscolate sanguin, de l'hémoglobine, de la ferritine, etc.
- Raclage utérin: nécessaire en cas de fausse couche.
- Chirurgie: elle devient fondamentale pour des maladies telles que l'endométriose, les ovaires polykystiques graves, les tumeurs, etc.
