généralité
La biotine, également appelée vitamine H ou vitamine B7, est un micronutriment essentiel appartenant au groupe des vitamines B.
Pris dans les aliments d'origine animale - comme le veau, le porc, l'agneau, le poulet, le fromage, les œufs et le poisson - ou d'origine végétale - comme le chou-fleur, les champignons, les carottes, les épinards et les haricots - la biotine est absorbée dans l'intestin (ileo), et d'abord transporté au foie et ensuite aux divers tissus.
Dans ces tissus, la biotine joue son rôle métabolique en agissant comme coenzyme dans de nombreuses voies métaboliques.
Classiquement, Biotin, en tant que supplément, fait partie de la formulation de multivitamines, de suppléments et de produits cosmétiques conçus pour maintenir l’intégrité des phanères de la peau, tels que les ongles et les cheveux.
Biotine - Structure chimique
indications
Pourquoi utilise-t-on la biotine? C'est pour quoi?
La biotine est une vitamine précieuse pour l’ensemble de l’économie cellulaire, en tant que coenzyme de nombreuses enzymes, appelées carboxylases, particulièrement actives dans le métabolisme intermédiaire.
Des enzymes telles que la pyruvate carboxylase, la proprionilCoA carboxylase, la méthylcrotonyl-co-carboxylase et l’acétyl-Co-carboxylase sont quelques-unes des principales enzymes impliquées dans le métabolisme des sucres, des graisses et des protéines, qui nécessitent l’intervention de la biotine.
En raison de son rôle métabolique précieux, la biotine serait utile dans:
- Traitement de certains déficits enzymatiques congénitaux;
- Amélioration du métabolisme du sucre, compromis dans certaines maladies telles que le diabète;
- Pour améliorer la qualité des phanères, comme en témoignent notamment les affections pédiatriques caractérisées par la présence de cheveux fins et fragiles;
- Pour améliorer la qualité des ongles;
- En améliorant le métabolisme intermédiaire.
Malgré des preuves encourageantes, de nombreuses activités mentionnées ci-dessus font encore l'objet d'essais cliniques remarquables capables de confirmer les hypothèses formulées.
Propriétés et efficacité
Quel est le bénéfice démontré par Biotin au cours des études?
Laissant de côté les rares déficits enzymatiques, pour lesquels la biotine devient un élément clé, les études sont très divisées sur l’utilité réelle de l’intégration avec la biotine.
Pour le moment, la biotine semblerait utile pour:
- Améliorer le profil glycémique et l'état de résistance à l'insuline chez les patients atteints de diabète de type II;
- Bloquer la perte de cheveux chez les patients présentant un déficit en biotine. Au contraire, les effets anti-chute de la biotine sur les individus ayant des valeurs normales de cette vitamine seraient réduits;
- Améliorer l'épaisseur et l'intégrité des ongles.
Doses et méthode d'utilisation
Comment utiliser la biotine
Classiquement, la biotine, sous forme de suppléments, est présente dans la formulation de suppléments multivitaminés.
Dans ces derniers, la dose moyenne de biotine est très variée, pouvant atteindre parfois 2 000 µg, ce qui est nettement supérieur à la quantité recommandée (environ 30 µg / jour).
Biotine en ligne
En ligne, un supplément de biotine de 365 comprimés est disponible pour assurer un stock de produits pour une année complète. Ce supplément peut aider la croissance des cheveux, des cils et des sourcils et peut également stimuler la force et la croissance des ongles.
Pour obtenir tous les avantages de ce supplément, il suffit de prendre un comprimé tous les jours, facile à avaler grâce à sa petite taille et sans effort. L'intégrateur est entièrement fabriqué au Royaume-Uni, assurant ainsi le respect des normes de qualité les plus strictes. Il est également exempt de couleurs et de saveurs artificielles et convient également aux végétariens.
Vous pouvez également acheter un supplément de biotine enrichi de zinc, utile pour lutter contre la chute des cheveux et améliorer la brillance de la peau, des ongles et de la barbe. Sans additifs, ce supplément convient aux végétariens et aux végétaliens, sans gluten, sans amidon ni lactose.
La biotine, en association avec le zinc, peut être utile dans le traitement de l'alopécie et de la chute précoce des cheveux et de la barbe, car elle favorise sa croissance et son épaississement. C'est une alternative naturelle valable aux flacons anti-chute. Il améliore également la fragilité et l'épaisseur des ongles. Atténue les irritations cutanées et la peau sèche. Il ne contient pas non plus de stéarate de magnésium, qui est un additif présent dans de nombreux suppléments.
Effets secondaires
L'utilisation de la biotine est généralement sûre et bien tolérée.
Le surdosage jusqu’à 10 mg / jour n’a montré aucun signe particulier de toxicité.
Contre-indications
Quand ne devrait-on pas utiliser Biotine?
L'utilisation de Biotin est contre-indiquée en cas d'hypersensibilité à la vitamine ou à des molécules de structure similaire.
Interactions pharmacologiques
Quels médicaments ou aliments peuvent modifier l'effet de la biotine?
L'utilisation d'anticonvulsivants tels que la carbamazépine, la phénytoïne ou le phénobarbital, en particulier si elle est prolongée au fil du temps, pourrait réduire les concentrations plasmatiques de Biotine, entraînant une augmentation de son métabolisme.
Les antibiotiques et l’acide pantothénique (vitamine B5) pourraient réduire les concentrations systémiques de biotine, ainsi que la quantité normalement synthétisée par la microflore intestinale.
Précautions d'emploi
Que devez-vous savoir avant de prendre Biotin?
Pendant la grossesse et au cours de la période ultérieure d'allaitement, les suppléments doivent être évités avec des quantités de biotine supérieures à l'apport suffisant défini par les LARN.
Dans ce cas particulier, l'utilisation de biotine ne devrait pas dépasser 35 µg par jour dans ces circonstances.
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