La génétique est la main d'un artiste qui a déjà peint votre image sur une toile, sans demander d'opinion.
Je tiens à dire que tout est déjà marqué par votre naissance dans la constitution génétique, la hauteur, la beauté, la performance, etc.
La condition physique n’en est pas épargnée. En fait, vous pouvez voir les monstres de la génétique comme un grand champion du monde ou un ami entraîneur qui, bien qu’il suive un programme alimentaire et un programme d’entraînement de mauvaise qualité, parvient à être plus grand et plus défini que vous qui faites tout avec précision maximale.
Logiquement, votre potentiel génétique ne peut être connu qu’à posteriori. En pratique, vous ne saurez jamais si vous n’essayez pas de vous entraîner dur.
Ok, il est entendu que nous devons naître chanceux, sinon il vaut mieux rester chez soi, mais quelles sont ces caractéristiques génétiques?
Nous pouvons les résumer dans les points suivants:
b) Insertion des muscles sur les tendons: les fibres musculaires sont insérées à travers les tendons dans les os, stabilisant et permettant le mouvement de la structure squelettique.
Ces tendons joignent les os par des insertions proximales et distales.
Les premiers représentent le point d’attache des tendons sur le secteur osseux le plus statique et varient peu.
Les distales, à la place, sont insérées dans le secteur osseux le plus mobile et peuvent être très différentes d'un sujet à l'autre. Ceci est important car, en augmentant la distance entre les insertions, le bras de levier sera plus grand, donc il exercera une plus grande force donnant une plus grande masse musculaire.
c) Pourcentage de fibres blanches et rouges: nos muscles sont essentiellement constitués de deux types de fibres: rouges ou lentes et blanches ou rapides.
fibres rouges Bonne résistance Ils sont plus petits que les blancs Petits hypertrophiers Ils ont une récupération rapide | fibres blanches Faible résistance Ils sont plus gros que les rouges Ipertrofizzabili Ils ont une récupération plus lente |
Les fibres rapides se contractent 4 fois plus vite que les fibres lentes et se fatiguent encore plus tôt.
Ils génèrent de l'énergie anaérobie (en l'absence d'oxygène), sont typiques des bodybuilders, des centométristes et des lanceurs de poids.
Les fibres rouges se contractent et se fatiguent plus lentement.
Ils génèrent de l’énergie aérobie (en présence d’oxygène), les exemples les plus frappants étant les coureurs de marathon, les cyclistes.
En règle générale, les muscles du corps humain contiennent en moyenne 50% des deux fibres.
Cependant, ils peuvent varier considérablement d'un sujet à l'autre. Ainsi, une personne qui a un pourcentage plus élevé de fibres blanches sera plus prédisposée à la croissance musculaire.
d) La prédisposition aux accidents joue également un rôle fondamental. En fait, la susceptibilité marquée que certains bodybuilders ont aux tendons du ligament peut faire la différence.
Imaginons un instant une personne qui a un bon potentiel génétique pour augmenter le volume musculaire mais qui est souvent victime d'une blessure, ne pourra jamais malgré tout atteindre le maximum que son corps peut lui offrir.
La situation est encore plus catastrophique pour les ectomorphes présentant des problèmes articulaires.
e) Niveaux hormonaux: il existe plusieurs hormones qui influencent l'augmentation de la masse et de la force.
Nous rappelons la testostérone, produite à partir de 4 à 9 mg par jour chez l’homme et de 0, 15 à 0, 4 mg par jour chez la femme.
Une légère différence dans sa production peut donner des gains de masse substantiels. En fait, un sujet peut produire 4 mg et un autre 8 mg.
Donc, on peut aussi parler de chance, il faut être né avec une bonne génétique pour avoir de bons résultats, mais ne souffrez pas, même ceux avec une génétique défavorable peuvent avoir de bons résultats à condition de respecter les règles strictes de la physiologie.
Voir aussi: Génétique et sport
