Commissaire: Fabio Silverio
JH Pilates, un Allemand de Düsseldorf né en 1880, est le créateur de cette méthode; en tant que garçon, il avait une santé fragile et une structure physique plutôt pitoyable qui l'incitait, en grandissant, à avoir un corps solide et en bonne santé, de sorte qu'il consacre sa vie à la pratique de nombreux sports et
Il était un modèle pour faire les cartes anatomiques du corps humain.
L’étude de l’anatomie, du développement musculaire et de la santé est devenue l’intérêt principal de sa jeunesse. Il était également un athlète confirmé en ski et en plongée.
La recherche le conduisit bien au-delà des connaissances de la science officielle occidentale de l'époque, puisqu'il étudia également en profondeur la philosophie orientale et certaines disciplines du yoga.
En 1912, il s'installe en Angleterre où il est instructeur en autodéfense pour l'école de police. il pratiquait la boxe et était également acrobate dans un cirque.
Il fut fait prisonnier à Lancaster pendant la Première Guerre mondiale, mais il ne perdit pas courage en organisant une formation pour lui-même et pour les autres prisonniers, affinant ainsi ses théories sur la santé et la musculation. Plus tard, transférés sur l'île de Man, vivant au contact d'anciens combattants, mutilés blessés, alités malades et immobilisés, ils ont depuis longtemps la grande idée de construire des machines pour la réadaptation de ces personnes. Certains de ces équipements sont encore utilisés aujourd'hui.
Le travail et la méthodologie de Pilates ont également été très appréciés par le monde de la danse.
En 1925, il fut également appelé par le gouvernement allemand en tant qu'entraîneur sportif de la nouvelle armée.
En juin 1926, il commence à coder la technique à New York et ouvre sa première étude.
Il s'est également consacré à l'amélioration des outils qu'il avait déjà construits, en appliquant des ressorts aux lits des patients afin de retrouver et de maintenir une musculature tonique malgré leur séduction.
De cette idée est né Universal Reformer, l’outil qui constitue la partie centrale de sa méthodologie; il ressemble à un lit équipé d'un chariot mobile qui permet un travail dynamique intense contre la résistance des ressorts, impliquant tous les groupes musculaires.
Pilates a inventé d'autres outils, notamment Barrel et le Magic Circle.
Le cercle magique est un cercle d’environ 40 cm de diamètre, destiné à un travail isométrique, à des exercices de travail au hasard ou à l’utilisation du Réformateur Universel pour la fixation des têtes articulaires. Il augmente la difficulté des exercices et peut être utilisé aussi bien pour les bras que pour les jambes.
Matwork est un programme complet de gymnastique mondiale qui comprend environ 70 exercices et qui est une condition préalable à l’utilisation des outils. Il s’agit d’un programme d’entraînement à part entière qui s’effectue au départ jusqu’à ce que la posture correcte du rachis et des articulations pendant les exercices soit parfaitement maîtrisée.
Lorsque le sujet a acquis le contrôle total de son corps, il est possible d'insérer de petites résistances telles que le cercle ou l'élastique, pour augmenter le travail musculaire.
Dans les années 1950, deux étudiants de Pilates, Carola Trier et Bob Seed, puis ses autres étudiants, ont ouvert leurs études dans diverses régions des États-Unis, suivant les enseignements de l'enseignant et diffusant sa méthode.
Pilates Mori en 1967. Il n'a laissé aucun héritier officiel pour continuer son école.
Pilates améliore:
- flexibilité et extension du mouvement;
- la coordination;
- force et endurance musculaire;
- posture statique et dynamique;
- le contrôle du centre du corps;
- la qualité de la vie;
- la capacité d'adaptation et de perception;
- l'estime de soi et la responsabilité de son propre corps;
- contrôle et concentration mentale;
- la respiration qui devient plus efficace;
- la connexion esprit-corps.
