généralité
Le calendrier menstruel est un outil important qui vous permet de connaître et de surveiller le statut de votre cycle menstruel .
Pour ces raisons, l'annotation mensuelle du début du flux menstruel sur le calendrier ou l'agenda est une bonne habitude à adopter pour avoir une meilleure idée de la durée et de la régularité de votre cycle et pour reconnaître les changements.
Cet outil est également utile pour identifier clairement les jours les plus fertiles, si vous souhaitez entreprendre ou reporter une grossesse .
Quel est le cycle menstruel (en bref)
Le cycle menstruel est l'intervalle de temps allant du premier jour d'une période au jour précédant le début du flux suivant. Au cours de cette période, une séquence d’événements physiologiques se produit, dont le but est la maturation de la cellule œuf (gamète) et la préparation d’un «environnement» propice à son implantation éventuelle. En d'autres termes, les processus du cycle menstruel préparent le terrain à une éventuelle grossesse, dans le cas où se produit la fécondation de l'ovocyte par un spermatozoïde d'origine masculine.
quoi
Le calendrier menstruel permet de connaître la durée et la régularité du cycle et aide à identifier les variations par rapport à la norme. Notez que les données sur la fréquence des menstruations dans l'agenda devraient être une bonne habitude pour toutes les femmes, depuis l'apparition des premières règles, c'est -à- dire l'apparition du premier flux . Cet événement marque le début de la puberté et coïncide avec l'entrée dans l'âge fertile.
Le calendrier menstruel peut fournir des informations utiles sur la santé des femmes : il aide à gérer les différents aspects du syndrome prémenstruel, aide à identifier les jours fertiles où vous souhaitez avoir ou éviter une grossesse, etc.
Pour cela, il est bon de montrer au gynécologue son calendrier menstruel, surtout en présence d'une anomalie significative.
Durée, fréquence et modifications du cycle menstruel
- Un cycle menstruel est considéré comme physiologique lorsqu'il se reproduit à intervalles réguliers de 28 jours . Cependant, une fréquence de 25 à 36 jours et une certaine variabilité individuelle doivent être considérés comme normaux (la durée du cycle peut varier de mois en mois). En tout cas, pour être considéré comme régulier, entre une période menstruelle et l’autre, il ne devrait pas y avoir de "gaspillage" de plus de 4 jours (plus ou moins).
- La menstruation, c'est-à-dire la perte de sang qui a lieu tous les mois, dure en moyenne 3 à 7 jours.
- Toute modification de la durée du cycle menstruel est très probablement déterminée par la durée de la période précédant l'ovulation ( phase folliculaire ). Cette première phase du cycle, bien qu’elle ait une durée moyenne d’environ 14 jours, peut subir des oscillations variant de 1 à 3 semaines. Pour la plupart des femmes, la phase lutéale (qui va de l'ovulation à la menstruation) est plus constante et prend 12 à 16 jours (durée moyenne: 14 jours).
- Les phases du cycle menstruel sont associées à la sécrétion régulière et régulière des hormones ovarienne, hypothalamique et hypophysaire, directement liées à la fertilité. Par conséquent, pour maintenir la régularité des menstruations, de l'ovulation et d'autres événements connexes, différentes structures de l'organisme (système nerveux central, hypothalamus, hypophyse et ovaires) y contribuent.
Que se passe-t-il pendant le cycle menstruel?
- Menstruation - Le début de chaque cycle est représenté par le premier jour d'apparition du flux menstruel, c'est-à-dire une perte de sang mélangée à du tissu de la surface de la paroi utérine (endomètre). Ce phénomène physiologique permet à l'utérus d'éliminer la muqueuse construite lors du cycle menstruel précédent. En général, la menstruation dure 3-7 jours.
- Préparation à l'ovulation - Au cours de la première partie du cycle menstruel, l'hypophyse commence la sécrétion de l'hormone folliculostimulante (FSH), qui stimule la maturation d'un ovule "dominant". En même temps, il y a une augmentation progressive des taux sanguins d'estradiol (produits par l'ovaire). Il en résulte un épaississement progressif de l'endomètre, qui est ainsi préparé à recevoir l'ovule mature en cas de fécondation.
- Ovulation - Vers le 14e jour du cycle, il y a une forte augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) qui provoque la rupture du follicule ovarien, avec l'expulsion de l'ovocycle mature dans la trompe de Fallope. Dans les 24 heures qui suivent cet événement, l'ovule est disponible pour une éventuelle rencontre avec des spermatozoïdes masculins. Ainsi, la libération d'ovocytes est une condition préalable fondamentale à la conception.
- Après l'ovulation - Ce qui reste du follicule "brisé" est transformé en corps jaune, qui produit de la progestérone. Ce dernier est une hormone nécessaire aux premiers stades d’une éventuelle grossesse. Si la conception ne se produit pas, les niveaux de progestérone diminuent rapidement en raison de l'épuisement fonctionnel du corps jaune; cela déclenche les phénomènes qui conduiront à la desquamation de la paroi utérine et à la menstruation ultérieure. Sinon, l'ovule fécondé se cache dans l'utérus, où il trouve l'environnement le plus favorable à son implantation et à la poursuite de la grossesse.
C'est pour quoi?
Le cycle menstruel est un indicateur de la santé d'une femme . Pour cette raison, il est utile de comprendre son fonctionnement et de le maîtriser, mois par mois, avec des outils, tels que le calendrier, permettant de reconnaître les irrégularités. Savoir calculer la tendance est un moyen d'en apprendre davantage sur votre corps et de prendre conscience des événements périodiques du cycle de reproduction.
Le calendrier menstruel vous permet de prévoir le jour auquel la menstruation est attendue, de vous préparer et de ne pas être pris au dépourvu.
L’annotation mensuelle du début et de la fin du flux permet de comprendre si le corps réagit au stress ou à d’autres facteurs particuliers (changements climatiques saisonniers, diminution de la qualité du sommeil, etc.), susceptibles d’affecter le cycle menstruel. ou diminuer la durée du saignement.
La collecte de ces données peut également aider les femmes à:
- Rappelez-vous quand ils ont eu un rapport sexuel ;
- Programmer la prise de la pilule contraceptive ;
- Éviter les problèmes gynécologiques importants (certaines pathologies de l'appareil reproducteur féminin impliquent l'irrégularité et la variation de la fréquence du cycle parmi les symptômes initiaux).
Enfin, le calendrier menstruel permet d' identifier quels sont les jours les plus fertiles pour essayer de concevoir un enfant ou pour le cas où vous voudriez éviter une grossesse.
Comment ça marche
Comment calculer le début de la menstruation
Pour calculer la durée du cycle avec le calendrier menstruel, il est nécessaire de considérer la période allant du premier jour d'apparition du flux (le premier jour du cycle) jusqu'au jour précédant le début de la période menstruelle suivante.
Dans le cas d'un cycle régulier de 28 jours, l'ovulation (c'est-à-dire le moment où l'ovaire libère l'ovule) aura lieu 14 jours avant le début du prochain saignement.
Jours fertiles: que sont-ils?
À chaque cycle menstruel, le moment le plus favorable pour la conception coïncide avec l'ovulation et les jours proches de cet événement.
Si la femme a des cycles réguliers, ce processus a lieu environ tous les 28 jours. Après le début des règles, un ovocyte (en général, un pour chaque cycle menstruel) met en moyenne 14 jours pour mûrir et, sous l'effet du stimulus hormonal, s'échapper du follicule qui le contient pour pénétrer dans le tuba. De là, l'ovule commence son voyage vers l'utérus où il se niche si, sur son passage, il est fécondé par un spermatozoïde.
À titre indicatif, la période pendant laquelle il est possible de féconder l'ovule commence 4 à 5 jours avant l'ovulation et se termine 1 à 2 jours plus tard. Cela est possible du fait que la cellule ovule mûre lorsqu'elle est expulsée peut survivre environ 24 heures, tandis que les spermatozoïdes peuvent rester vitaux dans l'appareil génital féminin jusqu'à 72-96 heures après la relation.
avantages
En résumé, le calendrier menstruel est utile pour les raisons suivantes:
- Cela permet de prédire quel jour on attend l'apparition de la menstruation;
- Cela vous permet d'avoir une idée plus précise de la durée et de la régularité de votre cycle menstruel, en vous aidant à reconnaître les changements importants (à référer au gynécologue);
- Aide à gérer les divers aspects du syndrome prémenstruel;
- Identifiez les jours fertiles si vous souhaitez entreprendre ou reporter une grossesse.
À quoi faire attention
Les raisons pour lesquelles un retard de menstruation peut survenir sont variées et peuvent inclure:
- Grossesse ou allaitement;
- Période de forte émotion et de stress;
- Troubles de l'alimentation (anorexie mentale par exemple), chute de poids ou prise de poids soudaine et activité physique excessive;
- syndrome psolicistique des ovaires (SOPK);
- Insuffisance ovarienne précoce;
- Maladie inflammatoire pelvienne (PID);
- Fibromes utérins;
- Troubles de la thyroïde;
- Interruption de la pilule contraceptive.
Les principaux changements dans la durée du cycle se produisent dans les premières années suivant la ménarche et la préménopause. En cas de modification ou d'interruption du cycle menstruel (auparavant régulier), pour éviter de confondre l'une de ces causes, il est bon de consulter un médecin.
Changements majeurs dans le cycle menstruel | |
polyménorrhée | Rythme inférieur à 25 jours (cycles courts, avec des flux proches) |
oligoménorrhée | Rythme supérieur à 36 jours (cycles longs, écoulements espacés) |
aménorrhée | Absence de menstruation pendant au moins 3 mois |
ménorragies | Saignements menstruels excessivement abondants, hémorragiques et / ou plus longs que la normale |
Menometrorragia | Menstruations abondantes qui se prolongent également dans la période intermenstruelle |
métrorragies | Perte de sang survenue indépendamment du flux menstruel ou pendant une période où il ne devrait y avoir aucune menstruation (grossesse, ménopause ou avant la puberté); si la perte de sang intermenstruelle est mineure, on parle de spotting |
hypoménorrhée | Perte de sang menstruelle inférieure à 20 ml (flux menstruel inférieur à la normale) |
hyperménorrhée | Perte de sang menstruelle supérieure à 80 ml (flux menstruel abondant) |
