Une douleur abdominale est un symptôme extrêmement courant dans la population, causé par les causes les plus disparates et les plus hétérogènes. Heureusement, il s'agit souvent d'un trouble mineur résultant d'un repas copieux ou d'un stress important: dans de telles circonstances, les maux d'estomac ont tendance à régresser spontanément ou par le biais de simples remèdes alimentaires / comportementaux. D'autres fois, cependant, une douleur abdominale est le signe de maladies graves telles que le dysfonctionnement du foie, la colique biliaire, la pancréatite, le cancer de l'estomac, le cancer du pancréas ou le cancer de l'intestin.
En général, les maux de ventre courants (ou «non inquiétants») ont tendance à régresser spontanément en quelques heures ou tout au plus en quelques jours: dans ces cas, les désordres intestinaux et la menstruation sont les facteurs les plus importants. généralement responsable de douleurs abdominales basses. En revanche, lorsque les maux d'estomac semblent plus importants, persistent et ne sont atténués par aucun type de remède alimentaire, comportemental ou palliatif, il est recommandé de consulter un expert pour évaluer la gravité et l'origine du trouble.
Remarque : il est peu probable que les maux d'estomac soient un symptôme en soi. Plus souvent, en réalité, les douleurs abdominales sont accompagnées de constipation / diarrhée, de crampes abdominales, de flatulences, d'éructations, de météorites (ventre gonflé) et de nausées.
Que faire
- Ne vous inquiétez pas trop si une douleur abdominale est un trouble qui se manifeste pendant le flux menstruel ou après un repas particulièrement abondant.
- Dans certains cas, les maux d'estomac dépendent d'une intolérance alimentaire: dans de telles situations, il est nécessaire de subir des tests de diagnostic spécifiques pour déterminer la cause du déclenchement. Par exemple, si une douleur à l'estomac dépend d'une intolérance au lactose, le remède le plus efficace consiste à éliminer tous les aliments qui en contiennent. Encore une fois, si le mal de ventre est causé par la maladie coeliaque, la seule solution appropriée est de suivre un régime sans gluten (sans gluten).
- Buvez de l'eau: évitez d'avaler les liquides rapidement, surtout s'ils sont froids
- En cas de douleurs abdominales dues à des troubles intestinaux et à des vomissements, il est recommandé de prendre des aliments solides et légers (par exemple des craquelins) et d'éviter le lait et les produits laitiers. Dans de telles situations, un bon remède consiste à prendre des liquides sucrés à petites doses et pas avant 4-6 heures après la régurgitation.
- Contactez votre médecin si vos maux d'estomac durent plus de 7 jours et qu'aucun médicament pharmacologique / comportemental / alimentaire ne peut inverser le trouble.
- Demandez une consultation médicale si les maux d'estomac sont particulièrement intenses et accompagnés de symptômes tels que fièvre intermittente / forte fièvre, vomissements, selles goudronneuses et sanglantes, jaunisse, douleurs thoraciques et anorexie (inappétence).
- Réduire le stress. Bien que cela soit évident, la diminution des tensions quotidiennes est un excellent remède pour prévenir ou atténuer les douleurs abdominales liées au stress.
- Si nécessaire, prenez du yoga, du pilates ou toute autre forme de relaxation
- Si nécessaire, prenez des antibiotiques non résorbables qui exercent leur action rééquilibrante sur la flore bactérienne au niveau entérique sans être absorbés par l'intestin (par exemple, Normix ®).
- Plongez dans de l'eau chaude. Même un bain chaud peut soulager les douleurs abdominales et générer une agréable sensation de bien-être et de détente.
- Appliquez une bouillotte chaude sur l'abdomen: la chaleur appliquée sur le site soulage la douleur, détend les muscles abdominaux et soulage les douleurs abdominales (remède particulièrement indiqué en cas de douleurs abdominales dues à la douleur menstruelle). Ne placez pas la poche d’eau chaude directement sur la peau: enveloppez-la sur un chiffon doux ou placez-la sur vos vêtements.
- Buvez des liquides chauds (bouillon, lait, thé décaféiné, soupes)
- Les douleurs menstruelles peuvent également être atténuées en prenant une position particulière pendant le sommeil: pendant que vous dormez, la position fœtale avec les genoux collés dans la poitrine semble être un bon remède pour soulager les douleurs abdominales.
Quoi NE PAS faire
- Suralimenter. Big Binge sont les pires alliés d'une douleur abdominale
- Suivre un régime déséquilibré, caractérisé par des excès, des aliments riches en matières grasses et des aliments «indésirables»
- Abus de laxatifs à base d'hétéropysaccharide (fibres): ces produits (y compris les produits à base de plantes) gonflent au niveau gastro-intestinal, favorisant ainsi les douleurs abdominales et l'enflure de l'abdomen
- Boire des boissons gazeuses
- Combinez plusieurs aliments ensemble (p. Ex. Pâtes, viande, poisson et bonbons)
- La dépression, l'anxiété et le stress accentuent la tension abdominale
- Continuez à prendre des analgésiques non stéroïdiens (AINS) en présence de maux d'estomac. Comme nous le savons, les brûlures d'estomac, les maux d'estomac et les ulcères de la muqueuse gastro-intestinale font partie de la liste des effets indésirables typiques des AINS (voir gastro-drogue).
- Dormir en position couchée (à l'envers): en présence de douleurs abdominales liées à la pancréatite, la position couchée aggrave la douleur
- Portez des vêtements étroits, des pantalons ajustés, des collants élastiques et des ceintures étroites: un tel comportement peut aggraver les maux d'estomac
- Buvez de l'eau ou des boissons glacées
Quoi manger
- Prenez un yaourt contenant des enzymes du lait vivant ou un probiotique en cas de traitement prolongé par antibiotiques (pour renforcer le système immunitaire)
- Prenez beaucoup de fruits et de légumes, car il est riche en antioxydants (vitamines C et E)
- Si nécessaire, contrôlez la faim en privilégiant les aliments complets (pâtes, riz) et les aliments riches en fibres.
- Offrez-vous un fruit sucré en dehors des repas: ces aliments favorisent la fermentation des aliments auxquels ils sont associés, ils ont donc tendance à accentuer (voire à provoquer) des maux d'estomac et des météorites.
Quoi ne pas manger
- Évitez de consommer des aliments difficiles à digérer, tels que des jus de viande, des aliments frits et des aliments riches en graisses.
- Les agrumes et les tomates sont des aliments qu'il convient d'éliminer en cas de maux d'estomac associés à des brûlures d'estomac.
- Il est possible de prévenir les maux d'estomac après un repas en évitant l'alcool, la caféine et les boissons gazeuses.
- Aliments excessivement épicés
- Éviter ou minimiser la consommation d'aliments pouvant induire des flatulences (légumineuses), en particulier chez ceux prédisposés aux maux d'estomac
- Boissons non alcoolisées, sucreries et édulcorants artificiels: en fermentation dans l'intestin, ces aliments favorisent les douleurs abdominales et les ballonnements
- Boissons gazeuses
- Lait et produits laitiers: limiter la consommation de lait et de produits laitiers est un excellent remède pour soulager ou prévenir les maux d'estomac chez les personnes intolérantes au lactose
- Les combinaisons "Lait + œufs" ainsi que "Légumineuses + viande" ne sont pas recommandées en cas de maux d'estomac, car elles augmentent la perception d'un ventre gonflé. Voir régime dissocié
- Aliments complexes: forçant l'appareil gastro-intestinal à un travail super-digestif, ces aliments ralentissent la digestion et favorisent la sensation de mal de ventre et de météorisme.
Cures et remèdes naturels
- La nature s'avère bénéfique contre les maux d'estomac communs, mais rien ne peut faire face à une douleur abdominale pathologique. Les remèdes naturels peuvent en effet alléger ou favoriser la disparition des maux d'estomac, en fonction des troubles intestinaux, de la menstruation, du stress et des crises de boulimie. Dans ces circonstances, les thés antispastiques sont les plus indiqués:
- Menthe ( Mentha piperita ) → propriétés spasmolytiques, digestives, antiseptiques
- Cumin ( Cuminum cyminum L) → propriétés carminatives, digestives et antimicrobiennes
- Fenouil ( Foeniculum vulgare) → action stimulante sur la motilité de l'estomac et des intestins, activité antifermentative
- Angelica ( Angelica archangelica L) → activités spasmolytiques, procynétiques et carminatives
- Melissa ( Melissa officinalis ) → propriétés relaxantes, digestives, antibactériennes, anti-inflammatoires, antispasmodiques
Soins pharmacologiques
- Ne prenez pas de médicaments sans d'abord vérifier avec votre médecin. Les maux d'estomac ont une origine multifactorielle; par conséquent, si vous auto-diagnostiquez le trouble, vous risquez de prendre de mauvais médicaments, de manière à aggraver le trouble.
- Antibiotiques: un remède pharmacologique indiqué pour soulager les maux d'estomac liés aux infections causées par Helicobacter pylori
- Anti-moussants + antiacides (p. Ex. Dimeticone): médicaments indiqués pour soulager les douleurs abdominales dues à un ulcère peptique ou à une mauvaise digestion.
- Les antiacides, les protéases de la muqueuse gastrique et les inhibiteurs de la pompe à protons sont nécessaires pour soulager les maux d'estomac et les maux d'estomac dus à une ulcération gastrique.
- Certaines préparations enzymatiques (par exemple, la pancréatine, la bromélaïne et la papaïne) sont un bon remède pour soulager les maux d'estomac, car elles favorisent la digestion.
- Médicaments pro-cinétiques: indiqués en présence de maux d'estomac pour favoriser la vidange de l'estomac
- Suppléments probiotiques: remède utile pour un ventre gonflé. En régulant l'activité intestinale, ces médicaments favorisent la greffe de la flore bactérienne symbiotique.
prévention
- Il est recommandé de prendre les AINS toujours l'estomac plein, jamais à jeun, pour prévenir les maux d'estomac et les brûlures d'estomac (effets secondaires typiques des AINS).
- Évitez de boire de l'alcool, du café et des boissons contenant de la caféine
- Mâcher lentement
- Garder le poids
- Consacrer régulièrement à une activité physique
- Supprimer le stress
- Buvez beaucoup d'eau chaque jour (au moins 2 litres / jour)
- La dilatation des repas dans de nombreuses petites collations est un remède utile pour empêcher les maux d'estomac de se "gaver" et maintenir le poids idéal
- Prenez des précautions particulières lorsque vous prenez des AINS, des médicaments responsables d'ulcères d'estomac et de douleurs abdominales. Si ces médicaments étaient nécessaires, prenez-les pendant ou après le repas
- Suivre un régime alimentaire sain et équilibré, respecter ce qui est dicté par l’éducation alimentaire et faire de l’exercice régulièrement, s’avère être le remède le plus efficace pour prévenir un mal de ventre "commun".
Traitements médicaux
- Compte tenu des nombreuses facettes d’une douleur abdominale, il est compréhensible que les traitements médicaux visant son rétablissement soient différents et nombreux. Avant d'intervenir, il est clairement nécessaire de revenir à la cause qui a provoqué des maux d'estomac. Ci-dessous quelques exemples:
- La variante commune des douleurs abdominales, la plus courante, ne nécessite généralement pas de traitement médical spécifique, rapidement résolue spontanément ou par la mise en œuvre de remèdes comportementaux / diététiques simples.
- La dépendance de l'ulcère gastrique à l'ulcère gastrique doit être traitée avec des médicaments spécifiques (anti-mousse, inhibiteurs de la pompe à protons, etc.) ou par une intervention chirurgicale (indiqué en présence d'ulcères réfractaires au traitement médicamenteux).
- Les maux d'estomac dépendants des tumeurs de l'estomac, de l'œsophage ou du pancréas doivent être traités par un traitement chimiothérapeutique éventuellement soutenu par une intervention chirurgicale
