Calcul d'ovulation

généralité

Le calcul de l'ovulation est essentiel pour la conception et la prévention des grossesses non désirées.

La période d'ovulation <coïncide avec le moment de la fertilité maximale pour une femme. Connaître exactement le jour de l'ovulation signifie donc augmenter les chances de tomber enceinte.

Pour cette raison, il est important de se familiariser avec le sujet à toutes les étapes de l’âge fertile, de le mettre en pratique aussi bien lorsque vous voulez un bébé que lorsque vous voulez éviter une grossesse non désirée.

Pourquoi est-ce important?

Le calcul de l'ovulation nécessite une connaissance des rythmes et des moments de son corps; en particulier, se concentre sur le fonctionnement du cycle menstruel. Cette méthode permet en effet d'identifier les jours les plus fertiles et de comprendre à quel moment la conception est la plus probable, dans le cas de relations sexuelles.

Ovulation et période fertile

Pour comprendre le calcul de l'ovulation, certaines conditions préalables sont nécessaires.

Qu'est-ce que l'ovulation?

À chaque cycle menstruel, les jours les plus favorables pour la conception coïncident avec l'ovulation et la période qui le précède.

En règle générale, l'ovulation a un lugo au milieu du cycle. Ainsi, si la femme a un cycle menstruel régulier de 28 jours, elle survient 14 jours avant le début du prochain flux menstruel.

Qu'est-ce qui se passe pendant l'ovulation?

Pendant l'ovulation, l'ovule parvenu à maturité est libéré par le follicule qui le contient et expulsé de l'ovaire en direction de la trompe utérine (ou de l'oviducte). Ici, il peut être fécondé par un spermatozoïde d'origine masculine.

âge fertile

Toutes les femmes naissent avec une réserve d'ovocytes limitée, qui diminue progressivement au fil des ans. À partir de la puberté, l'ovulation est répétée tous les mois jusqu'à la ménopause, soit environ 50 ans.

L'intervalle entre la puberté et la ménopause est appelé âge de procréer.

Calcul de l'ovulation: temps et durée

L'ovulation se produit environ tous les 28 jours. Après le début de la menstruation, il faut en moyenne 14 jours à l'ovule pour atteindre une maturation adéquate et s'échapper du follicule ovarien pour atteindre le tuba. cet intervalle de temps coïncide avec la phase folliculaire. L'ovulation proprement dite correspond donc à la libération de l'ovaire de l'ovaire; les jours les plus fertiles coïncident avec ceux qui précèdent cette phase et avec le moment même où l'ovule entre dans l'oviducte et commence son voyage pour atteindre l'utérus.

La "fenêtre fertile" et le calcul de l'ovulation

La conception n'est possible que quelques jours du cycle menstruel de la femme.

Le moment de la fertilité maximale coïncide avec le jour même de l'ovulation, c'est-à-dire lorsqu'un ovule mature est libéré de l'ovaire, il se déplace le long de la trompe de Fallope et est disponible pour être fécondé.
La période fertile est cependant plus large, considérant que l'ovule expulsé de l'ovaire peut survivre environ 24 heures, tandis que le sperme peut rester viable dans l'appareil génital féminin jusqu'à 72-96 heures après le rapport sexuel.

Ainsi, à titre indicatif, la "fenêtre fertile" dans laquelle il est possible de féconder l'ovule commence 4 à 5 jours avant l'ovulation et se termine 1 à 2 jours plus tard.

Il est à noter que la probabilité de grossesse augmente considérablement, en particulier dans les deux jours précédant l'ovulation et le jour de son apparition .

En dehors de la "fenêtre fertile", cependant, la conception est moins probable.

Qu'est-ce qui se passe après l'ovulation

Après l'ovulation, le cycle menstruel est complété par la phase lutéale, qui s'étend du 16e au 28e jour; pendant cette phase, la paroi interne de l'utérus (endomètre) est préparée pour recevoir l'ovule, en cas de conception. Si l'ovocyte est fécondé, la cellule résultante se divise (blastula) et s'implante dans l'endomètre 3 ou 4 jours après avoir atteint la cavité utérine, soit 6 à 7 jours après un rapport sexuel.

Par contre, si la conception n’a pas lieu, à partir du 28e jour, apparaissent des menstruations avec lesquelles les restes de l’endomètre sont expulsés du vagin.

Comment calculer le jour de l'ovulation

Considérez le rythme et la durée du cycle menstruel . Une bonne habitude à utiliser pour évaluer les progrès de son cycle menstruel - et pour identifier clairement le jour où l'ovulation se produira - est d'écrire chaque mois lorsque la menstruation commence.
NB: pour calculer la durée de son cycle, il faut prendre en compte la période écoulée entre le premier jour d'apparition du flux menstruel et le jour précédant le début de la prochaine menstruation.
L'ovulation se produit environ deux semaines avant la prochaine menstruation . Si le cycle menstruel est répété régulièrement tous les 28 jours, l'ovulation aura lieu vers le 14e jour (c'est-à-dire 14 jours avant la prochaine menstruation) et la "fenêtre fertile" commencera le 10e jour.
NB: il s’agit d’un raisonnement exemplaire et il n’est pas possible de savoir avec une extrême certitude si le flux menstruel qui suit l’ovulation arrivera réellement le 28ème jour (autrement dit, on dit que le cycle se produit toujours avec le même intervalle de jours). ).

Si le cycle menstruel est plus long ou plus court, il est important de considérer que la première phase du cycle menstruel (œstrogène) est variable et peut subir des oscillations, tandis que la seconde phase (progestatif) est plus constante et dure 14 jours en moyenne .

Même si la durée du cycle menstruel diffère de la moyenne de 28 jours, la période fertile sera toujours 14 jours avant l’arrivée des règles et dans les 4-5 jours qui les précèdent.

Par exemple, dans un cycle de 35 jours, l'ovulation devrait survenir le 21e jour après la fin des menstruations; par conséquent, la "fenêtre fertile" commencera le 17e jour.

Dans le cas de cycles plus courts, qui apparaissent par exemple tous les 21 jours, l'ovulation doit avoir lieu le 7ème jour et la "fenêtre fertile" doit commencer le 3ème jour.

Le jour de l'ovulation et les deux jours qui précèdent sont les plus fertiles. En général, les jours les plus favorables à la conception sont six: le jour de l'ovulation et les 5 jours qui précèdent. La probabilité de grossesse augmente toutefois dans les deux jours qui précèdent immédiatement l’ovulation et le jour où elle se produit.

Si le cycle menstruel est de 28 jours, l'ovulation aura lieu vers le 14e jour. Les jours les plus fertiles correspondent donc aux 12e, 13e et 14e jours.
Si le cycle menstruel dure 35 jours, l'ovulation a lieu le 21ème jour et la période la plus fertile correspond aux 19, 20 et 21ème jours.
Si le cycle est de 21 jours, l'ovulation est calculée le 7ème jour et les jours les plus fertiles sont les 5ème, 6ème et 7ème jours.

NOTE : il convient de noter que le calcul de l'ovulation sur la base de la date à laquelle la menstruation est apparue est susceptible d'erreur, même pour les femmes ayant des cycles menstruels réguliers. Certains mois, en fait, l'ovulation peut être anticipée ou différée de manière inattendue par rapport au jour prévu, rendant le calcul numérique simple inutile.

Lors de rapports sexuels

Les cycles menstruels peuvent varier et ne sont pas toujours aussi réguliers qu’une horloge; par conséquent, il peut être difficile de prédire exactement le jour où l'ovulation doit avoir lieu. En outre, les chances de tomber enceinte dépendent de nombreuses variables pouvant "éliminer" la "fenêtre fertile", telles que l'âge, la santé générale et le mode de vie.

Par conséquent, une activité sexuelle régulière est importante pour la conception. Avoir des rapports tous les 2 ou 3 jours, en particulier, permet de couvrir autant que possible toute la période féconde présumée et augmente la probabilité de commencer une grossesse.

Signaux à ne pas sous-estimer

Les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier, qui varie de mois en mois, ne peuvent pas compter uniquement sur le calcul du nombre de jours pour comprendre quand surviendra l'ovulation.

Dans ces cas, il est important d'associer d'autres méthodes pour reconnaître la période fertile, telles que la reconnaissance des signaux de son corps.

Au cours de la phase ovulatoire, en effet, des changements surviennent qui peuvent servir d'indicateurs (voir Symptômes de l'ovulation):

La poitrine devient tendue et parfois douloureuse;
Le bas-ventre a mal et gonfle;
Le désir sexuel augmente;
Les sens et les réflexes deviennent plus actifs;
Les sécrétions vaginales deviennent plus abondantes, transparentes et rationalisées.

Autres méthodes pour reconnaître l'ovulation

En plus du calcul de l'ovulation, pour comprendre quand la "fenêtre fertile" approche, il est possible d'utiliser d'autres méthodes, notamment:

Observation de modifications de la glaire cervicale . Un système permettant de savoir quand il est sur le point de vérifier l'ovulation repose sur l'observation de la quantité et de l'apparence des sécrétions vaginales.
À la suite de l'oestrogène, dans la période pré-ovulatoire, la production de mucus cervical augmente, ce qui devient évident avec des pertes transparentes. Lorsque l'ovulation est imminente, les sécrétions deviennent très abondantes, visqueuses et élastiques, semblables au blanc d'œuf. De ce changement, l'ovulation pourrait se produire le même jour ou dans les 24 à 36 heures. En pratique, la glaire cervicale "prépare le terrain" à la fécondation possible de l'ovule mature, car elle facilite le passage des spermatozoïdes à travers le canal vaginal et favorise leur survie. Les sécrétions conservent ces caractéristiques jusqu'à la fin de l'ovulation, elles deviennent donc denses, collantes et diminuent ou disparaissent.
NB: il faut tenir compte de certaines conditions, telles que la présence d'infections ou le syndrome des ovaires polykystiques, qui peuvent altérer la consistance du mucus et le rendre difficile à observer à des fins de procréation.
Noter la température basale quotidiennement . Pour identifier les jours fertiles, il est possible de recourir à la mesure journalière de la température de base le matin, juste à votre réveil. On observera que tous les mois, il y a un matin où ce paramètre augmente d'environ 0, 2 à 0, 5 ° C et reste constant pendant quelques jours jusqu'à la prochaine période menstruelle. Ceci s'explique par le fait que la température basale a tendance à augmenter immédiatement après l'ovulation sous l'effet de la progestérone. L'augmentation de la température basale est par ailleurs précédée d'une légère diminution de celle-ci; la dernière valeur, enregistrée avant l'augmentation de la température de base, correspond au jour de l'ovulation. En enregistrant ces données sur un graphique ou sur une table et en observant les analogies dans l'évolution de la température basale, il est donc possible de déterminer à quelle période de chaque mois l'ovulation se produit. Il convient toutefois de noter que la température de base peut augmenter en raison d'autres facteurs tels que le sommeil agité, la consommation d'alcool ou de boissons chaudes, les déséquilibres hormonaux, le stress intense et la fièvre.
Utilisez des tests d'ovulation . Les bâtons ovulatoires vous avertissent lorsque vous passez par la phase fertile, en mesurant les niveaux d'hormones dans l'urine. Le test doit être répété pendant quelques jours à compter de la date à laquelle l'ovulation est le plus susceptible de se produire. Lorsqu'un résultat positif est trouvé, cela signifie que l'hormone lutéinisante (LH) a atteint une concentration élevée. La phase ovulatoire est donc imminente et se situe dans le moment le plus fertile du cycle. Par conséquent, si vous souhaitez devenir enceinte, vous pouvez avoir des rapports sexuels non protégés à partir du jour où le test est positif.