Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Informations sur Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Complément alimentaire à base de Beta Alanine en capsules et de vitamine B6

FORMAT

Pack de 240 capsules

COMPOSITION

Beta Alanina

Capsule: Gélatine

Agents anti-agglomérants: stéarate de magnésium

Chlorhydrate de pyridoxine

Par portion (3 caspules): Beta alanine 2250 mg; Vitamine B6 2 mg

Caractéristiques du produit Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID

Bêta alanine - synthétisée en partie par notre corps, après le catabolisme de la carnosine et du dihydrouracile, et en partie absorbée par le régime alimentaire commun, bien que ne faisant pas partie des processus de synthèse protéique courants, elle joue un rôle important dans le métabolisme musculaire et cérébral. limitant dans la synthèse de carnosine. En effet, la bêta alanine, une fois prise dans le régime alimentaire sous forme d’aliments ou de suppléments, peut être rapidement absorbée dans l’intestin par des transporteurs spécifiques et ensuite acheminée vers le foie. Hépatiquement, il est traité avec l'histidine pour former le carnosine dipeptide, qui peut être facilement stocké dans le flux sanguin et le cerveau par le biais du flux sanguin. Les concentrations élevées de cette molécule dans ces sites sont en partie justifiées par l'absence de carnosinase (enzymes hydrolytiques) et en partie par le rôle biologique joué. En fait, dans le cerveau, la carnosine peut protéger les neurones des dommages oxydatifs induits par les espèces réactives de l'oxygène, stabiliser les membranes cellulaires en préservant la fonction neuronale et en améliorant l'homéostasie cellulaire, tandis qu'au niveau musculaire elle peut atténuer l'acidité après un exercice physique intense, il améliore le flux de calcium et la sensibilité des fibres contractiles, protège la fonction mitochondriale, soutient le métabolisme cellulaire et protège la cellule des dommages induits par un exercice physique intense.

Par conséquent, compte tenu de l'efficacité de la supplémentation en bêta-alanine dans l'augmentation des réserves musculaires de carnosine, elle a été utilisée dans les sports, enregistrant d'importants progrès dans l'amélioration des performances sportives.

Pyridoxine (vitamine B6) - La pyridoxine est introduite par le biais d'aliments tels que la viande et absorbée dans l'intestin grêle. Par le biais du flux circulatoire, la vitamine B6 liée à l'albumine atteint le foie où elle subit les réactions de phosphorylation nécessaires pour la transformer en formes biologiquement actives. De là, il peut ensuite atteindre divers tissus et jouer le rôle de cofacteur dans de nombreuses réactions métaboliques. En particulier, il participe activement aux processus de glycogénolyse, en favorisant l'augmentation du glucose, car il fait partie des processus métaboliques des acides aminés, facilitant leur conversion en glucose, dans un processus appelé gluconéogenèse.

Il intervient également dans de nombreuses autres réactions qui contrôlent les aspects hormonaux, nerveux et oxygénant.

Son besoin quotidien est d'environ 1 / 1, 5 mg, mais les cas de carence sont très rares, alors que des administrations massives sur des périodes prolongées pourraient conduire à des troubles neurologiques.

Utilisation rationnelle Beta Alanine 3000 mg + B6 - NATROID

De nombreuses études ont montré que la supplémentation en bêta-alanine pouvait augmenter considérablement les stocks de carnosine et indiquer comment ce processus dépend de la dose. Dans une étude, en fait, il a été observé que l’addition à la diète de 3, 2 g ou de 6, 4 g de bêta alanine par jour pendant 4 semaines pouvait augmenter les taux de carnosine dans le vaste muscle latéral de 34 et 64% respectivement. Dans le même temps, ils ont enregistré:

1. améliorations des performances sportives: force moyenne de 5%, force maximale de 11%;
2. amélioration de la capacité aérobique;
3. réduction de la fatigue;
4. augmentation de la masse maigre (seulement dans quelques études et surtout si elle est associée à la créatine).

Aucune amélioration de la réponse hormonale n'a été enregistrée.

La présence de vitamine B6 pourrait améliorer le métabolisme oxydatif des acides aminés, soutenir les performances sportives et maintenir le contenu énergétique élevé. Cependant, il ne s'agit que d'une hypothèse, car il n'existe aucune donnée expérimentale permettant de vérifier l'association entre la pyridoxine et la bêta alanine.

Utilisation recommandée par la société - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

3 capsules une fois par jour avec de l'eau ou du jus.

Comment utiliser dans la pratique sportive Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Les différentes études proposent des doses très variées, allant de 2 à 6 grammes par jour pendant au moins 4 semaines. La nécessité de prolonger la supplémentation pendant au moins 4 semaines résulte de l'absence d'avantages pour la consommation aiguë.

Les doses les plus caractéristiques sont d'environ 3/4 grammes par jour, pour lesquelles les meilleurs effets ergogéniques sont enregistrés. Cependant, une étude récente a montré qu'une supplémentation pendant 21 jours à 6 gr divisée en 4 hypothèses et que les 21 jours suivants à 6 gr divisée en 3 hypothèses augmentaient à la fois la masse aérobie et la masse maigre.

Néanmoins, il est recommandé de diviser la dose totale en différentes hypothèses espacées d'au moins 2 heures, en essayant de ne pas dépasser 800 mg, dose à laquelle peuvent se produire des phénomènes de paresthésie, qui disparaissent toutefois très rapidement,

Il serait préférable, pour éviter les phénomènes concurrentiels d'absorption avec d'autres acides aminés, de prendre le supplément à jeun.

Compte tenu de la présence de gélules contenant 750 mg de produit, au lieu d'en prendre deux ensemble 2 fois par jour, il serait préférable de diviser l'apport en quatre moments différents, sachant que les pics sanguins maximaux sont atteints après environ 45 minutes et que les niveaux sont rétablis. base après 2 heures.

Comment optimiser son activité - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

L'efficacité accrue consécutive à l'administration concomitante de créatine, associée à une augmentation des propriétés ergogéniques et anaboliques, est bien établie. Il pourrait également être intéressant d’administrer des antioxydants tels que la coenzyme Q10, la VITAMINE E et l’acide lipoïque, afin de réduire les dommages causés par un exercice physique intense, améliorant ainsi à la fois les performances et la phase de récupération.

Effets secondaires Bêta alanine 3000 mg + B6 - NATROID

Déjà à des doses de 10 mg / kg, des cas de paresthésie (fourmillements), de rougeurs cutanées et de chaleur peuvent apparaître, qui deviennent plus importants à 20 mg / kg et graves à 40 mg / kg.

La présence de ces effets indésirables est imputable au pic sanguin survenant après l'administration de bêta alanine. Par conséquent, les mêmes effets, bien que prononcés et liés à la dose, ont tendance à disparaître rapidement.

Précautions d'emploi Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement et chez les moins de 14 ans.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID.