Mélatonine - Nutrition ultime

À propos de Melatonina - Ultimate Nutrition

MELATONIN Capsules - Utimate Nutrition

Complément alimentaire à la mélatonine

FORMAT

Pack de 60 capsules

COMPOSITION: Agent de charge: cellulose microcristalline, phosphate de calcium biphasique; Gélatine alimentaire; Agent anti-agglomérant: stéarate de magnésium; mélatonine

POUR CAPSULE: Mélatonine 3 mg

Caractéristiques du produit Mélatonine - Nutrition ultime

La mélatonine: connue sous le nom de N-acétyl 5 méthoxytryptamine, est un composé naturel produit par une glande située à la base du cerveau et connue sous le nom d'épiphyse. Sa production dans l'organisme humain suit un rythme très précis, appelé rythme circadien, qui atteint son maximum entre 00h00 et huit heures du matin et qui semble fortement inhibé par la lumière du soleil.

Bien qu'elle soit absorbée par différents aliments (cacao, riz et autres légumes), la mélatonine alimentaire n'est pas en mesure d'augmenter de manière significative les taux plasmatiques de l'hormone; pour ce faire, nous avons recours à un supplément spécifique. En effet, sous forme de gélule, la mélatonine est totalement absorbée au niveau intestinal pour des doses allant jusqu'à 2, 8 mg, mais est en grande partie métabolisée par le foie, où elle se transforme en son métabolite inactif 6 sulfothoxyménatonine, de manière à en réduire la biodisponibilité jusqu'à à 15%. La concentration plasmatique maximale est atteinte en moyenne après 3 heures, même si cet intervalle de temps semble être sérieusement influencé par l'état nutritionnel du sujet. La demi-vie de la mélatonine ne dépasse normalement pas 4 heures. Par le biais du flux circulatoire, lié aux protéines plasmatiques à environ 60%, la mélatonine est capable de s’étendre librement et de se lier à ses récepteurs (MT1, MT2 et MT3) présents principalement au niveau du système nerveux central.

Rôle biologique : diverses preuves expérimentales et de nombreuses études à ce sujet montrent que la mélatonine a:

1. Effet régulateur sur le rythme du sommeil : par l’effet hypnotique, sédatif et inducteur du sommeil;
2. Effet antioxydant: capable de prévenir les dommages induits par les espèces réactives d'oxygène et d'azote. Dans ce cas, toutefois, la proportion de mélatonine impliquée est irrémédiablement perdue, car il n’existe aucune réaction de réduction efficace. Son action antioxydante semble toutefois assez puissante, car elle est également garantie par les métabolites ultérieurs.
3. Effet protecteur et anticancéreux: la mélatonine semble jouer un rôle dans la protection de l'ADN mitochondrial, la protégeant de l'action mutagène de divers composés.
4. Action immunostimulante : bien qu’elles ne soient pas complètement caractérisées, les premières données montrent un renforcement significatif de la réponse immunitaire.

Mélatonine et sport

Bien que n'étant pas particulièrement répandue parmi les athlètes, la mélatonine a trouvé ces dernières années plusieurs applications dans le sport, où elle peut être utilisée pour:

1. Assure un effet antioxydant et protège le corps des dommages oxydatifs;
2. Renforcer le système immunitaire de l'athlète en formation intense et à risque de syndrome de surentraînement;
3. Améliorer le profil hormonal.

À cet égard, certaines études méritent d’être signalées:

1. l'effet métabolique de la mélatonine: peut réduire la production de lactate pendant l'activité physique;
2. l'effet hormonal: en cas d'augmentation des niveaux de GH atteints à des doses de 0, 5 mg et 5 mg de mélatonine par jour.

Des preuves récentes, basées sur l'observation d'un effet hypothermique, suggèrent une utilité potentielle de la mélatonine pour améliorer les performances en présence de températures élevées.

Justification - Mélatonine - Nutrition ultime

La mélatonine est actuellement utilisée avec succès dans tous les troubles du sommeil, tels que le syndrome du décalage horaire. Cependant, de nombreuses études sont en cours pour tester son efficacité sur certaines maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et la sclérose latérale amyotrophique, les maladies induites par des dommages oxydatifs, les maladies cardiovasculaires, etc.

Dans le sport, certaines études démontrent l'efficacité de la mélatonine pour améliorer la sécrétion d'hormones et pour aider la fonction antioxydante du corps. Toutefois, l'administration de ce composé n'apporte aucune amélioration. Certaines études montrent en effet que, si elle est prise au mauvais moment (par exemple, 60 minutes avant l'entraînement), la mélatonine peut également réduire la sécrétion de GH.

Utilisation recommandée par la société - Melatonina - Ultimate Nutrition

Prendre une capsule avant le repos nocturne.

Comment utiliser dans la pratique sportive Melatonina - Ultimate Nutrition

Dans ce cas également, la dose recommandée par le fabricant semble être la plus valable, même si plusieurs études montrent qu'une amélioration de la sécrétion nocturne de la GH peut être obtenue même à des doses nettement inférieures, égales à 0, 5 mg.

Compte tenu des propriétés pharmacocinétiques du complément, celui-ci doit être pris avant de se coucher, afin que son maximum corresponde à une sécrétion endogène normale.

Synergy - Melatonin - Ultimate Nutrition

Plusieurs études semblent s'accorder sur la plus grande efficacité de la synergie lorsqu'il est pris avec du zinc. Une amélioration générale est obtenue à la fois sur le renforcement des défenses immunitaires, à la fois sur l'effet antioxydant et sur l'aspect métabolique, améliorant la sensibilité à l'insuline.

Certaines études montrent qu’en cas de prise prolongée de zinc et de mélatonine, l’intégration avec le magnésium est également nécessaire.

La validité de l'administration simultanée de mélatonine et de vitamine B6 est toujours sous observation, même si les premiers travaux montrent une amélioration de la synthèse endogène de cette hormone, avec un renforcement des effets biologiques principalement liés à la modulation de l'activité immunitaire et hormonale .

Effets secondaires de la mélatonine - Ultimate Nutrition

Bien que des études récentes aient réitéré la haute tolérance et la sécurité du principe actif, il existe des cas dans lesquels, même à la dose de 3 mg / jour, des nausées, une irritabilité, des cauchemars et des altérations vasculaires ont été observés.

De plus, en agissant comme un hypnotique et un sédatif doux, la mélatonine pourrait nuire à la capacité de concentration. En améliorant la réponse immunitaire, la substance pourrait également aggraver l’état de santé des patients souffrant de maladies allergiques ou auto-immunes.

Précautions d'emploi Mélatonine - Ultimate Nutrition

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d'hypertension, d'allergies et de maladies auto-immunes, pendant la grossesse, l'allaitement, les moins de 12 ans et les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de la mélatonine - Nutrition ultime.

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