Informations sur CE Extreme - Scitec Nutrition - Ester de créatine etil
CE EXTREME - SCITEC NUTRITION
Complément alimentaire à base d'éthylester de créatine
FORMAT
Paquet de 120 capsules
COMPOSITION
Ester éthylique de créatine
PAR PORTION: Créatine 2 gr
Caractéristiques du produit CE Extreme - Scitec Nutrition - Ester de créatine etil
Le produit en question offre une alternative au monohydrate de créatine le plus commun et testé. L'ester éthylique de créatine est en fait un ester de la créatine la plus courante, qui a été créé dans le but d'améliorer les propriétés pharmacocinétiques du monodirate de créatine.
De plus, la formulation de la capsule rend plus difficile la modulation du dosage et gêne l’apport lors de la phase de chargement.
Les principaux experts dans le domaine identifient dans la poudre de monohydrate de créatine la formulation la plus efficace et la plus sûre.
La créatine - produite en partie de manière endogène dans le foie et le pancréas, et en partie introduite par le régime alimentaire, concentre jusqu'à 95% dans les muscles squelettiques et la partie restante dans le cœur et le cerveau. Pénétrée à l'intérieur de la fibre musculaire par un cotrasporto avec du sodium, la créatine se propage facilement au niveau de l'espace intermembranaire mitochondrial, où elle est phosphorylée par la créatine kinase, en phosphocréatine.
La phosphocréatine est la molécule de haute énergie responsable de la production d'ATP au cours de la première minute d'activité physique intense. Ceci permettra en effet de céder le groupe phosphate à l'ADP, garantissant la formation de l'ATP nécessaire au soutien de la fonction contractile musculaire.
Créée de cette manière, la créatine sera capable de se répandre à nouveau dans l'espace intermembranaire mitochondrial et de démarrer un nouveau cycle. Ce système de stockage d'énergie spécifique permet au corps de maintenir des niveaux élevés d'ADP, accélérant ainsi le flux d'énergie et réduisant la présence d'ATP libre, ce qui aurait des effets néfastes sur différentes voies métaboliques. Au cours de ce processus, toutefois, une faible proportion de la phosphocréatine - environ 2% de la traction totale (environ 2 grammes) - est métabolisée en créatinine par un processus d'hydrolyse non enzymatique et excrétée de manière irrémédiable par l'urine. La part perdue représente donc également les besoins quotidiens en créatine, qui augmentent inévitablement pour les athlètes, et qui sont en partie satisfaits par la synthèse endogène (environ 1 g / jour) et en partie par l'apport alimentaire.
Raison d'être de l'intégration dans la pratique sportive extrême de la CE - Scitec Nutrition - Créatine et ester
Le rôle proénergétique et le haut tropisme musculaire font de la créatine l’un des plus étudiés et des plus caractérisés par le monde scientifique, et l’un des plus utilisés par les athlètes de différentes disciplines. Les effets d'un protocole intégratif correct sont exprimés dans un:
- Amélioration de la force et de la puissance maximales;
- Amélioration de l'exercice sous plafond;
- Amélioration générale des performances anaérobies (mesurée par différentes méthodes);
- Augmentation de la puissance critique (c'est-à-dire la puissance maximale exercée avant l'apparition de la sensation de fatigue);
- Réduction de la fatigue myalgique;
La plupart des données enregistrées sont donc favorables à une efficacité d'action particulièrement axée sur la puissance maximale et les performances anaérobies.
Parallèlement à ces effets, il semble qu'une supplémentation en créatine puisse également garantir une augmentation significative de la masse maigre, à condition qu'elle soit associée à un cycle d'entraînement intense. En fait, il a été démontré que l'attraction musculaire de la créatine tend à augmenter surtout dans les régions musculaires soumises à un entraînement. L’augmentation de la masse maigre, qui, selon certains, résulterait en une plus grande invocation d’eau intracellulaire, alors que pour d’autres par hypertrophie musculaire induite par des facteurs biomécaniques (intensité d’entraînement accrue) ou hormonale (niveaux accrus d’IGF1), pourrait, comme le montrent certaines études, affectent les performances en particulier pour des sports tels que le cyclisme ou le marathon.
Pour conclure, il faut toujours garder à l'esprit que la grande variabilité des résultats obtenus reflète le développement de stratégies et de protocoles d'évaluation différents, mais surtout la grande variabilité individuelle.
Utilisation recommandée par la société - Extreme CE - Scitec Nutrition - Créatine et ester
-
Comment utiliser dans la pratique sportive CE Extreme - Scitec Nutrition - Créatine et ester
Les protocoles d'intégration du monohydrate de créatine sont très bien caractérisés. Les très rares études portant sur l’ester éthylique de la créatine semblent cependant se reproduire et suggèrent les mêmes dosages de ce monohydrate, mais comme indiqué dans l’ouverture de l’article, sans reproduire les mêmes effets. Par conséquent, dans ce cas également, il sera possible de suggérer la prise de préférence avec des glucides et des protéines, à des doses ne dépassant pas 5 grammes à la fois de créatine, selon différents schémas prévoyant ou non la phase de chargement. Cette phase, caractérisée par une prise de 20 gr / jour (divisée en 4 hypothèses de 5 grammes) ou 0, 3 gr / kg de masse maigre / jour pendant au moins 6 jours, permet d’augmenter l’attraction musculaire de la phosphocréatine d’une valeur comprise entre 20% et 40%, en fonction de l'état nutritionnel du sujet, qui peut ensuite être maintenu avec 3 grammes / jour.
Sinon, il serait possible de sauter la phase de chargement et d'obtenir le même résultat de manière plus progressive, avec des administrations quotidiennes de 3 grammes par jour pendant environ 28 jours.
Cependant, la littérature ne manque pas d'études montrant toujours des dosages différents, mais ne présentant pas de cas statistiquement significatif. Il ne faut jamais oublier que la supplémentation en créatine ne doit pas dépasser quatre semaines et doit être suivie d'une phase de sevrage d'au moins six semaines.
Synergies Extreme EC - Scitec Nutrition - Ester de créatine etil
En outre, certaines preuves montrent une augmentation des taux de transporteurs du glucose GLUT 4 sur le tissu musculaire après l’apport de créatine, avec une augmentation de la capacité de resynthèse du glycogène; cette action pourrait être utilisée dans la fenêtre anabolique post-entraînement.
Glucides + créatine + protéines: garantit une augmentation de l'absorption comparable à celle présente pour les glucides simples. Dans ce cas, cependant, il y aurait un avantage potentiel à la fois sur l'apport nutritionnel de la collation et sur une réduction du pic glycémique potentiel épithélial.
CLA + créatine + protéine : à des doses respectives de 6, 9 et 36 grammes, pendant 5 semaines, il s’est avéré efficace pour améliorer la force et augmenter la masse musculaire de 3 à 4% en association avec l’entraînement en force.
Arginine + Créatine : semble fournir un meilleur boost ergogénique avec une augmentation du pic de force maximum.
Effets secondaires CE Extreme - Scitec Nutrition - Créatine etil ester
Diverses études s'accordent pour dire que l'intégration de la créatine chez des personnes en bonne santé est sûre. En particulier, les études relatives à la supplémentation chronique (3-5 g / jour pendant un an) et aux affections aiguës (20 g / jour pendant une semaine) ne montrent aucun effet secondaire particulier.
Cependant, il convient de rappeler que l’ingestion de doses trop fortes ou trop solubilisées peut être accompagnée de crampes abdominales, de nausées, de vomissements et de diarrhées, ainsi que d’administrations chroniques, en particulier si elle est administrée de manière concomitante avec une alimentation riche en protéines pourrait considérablement augmenter la charge rénale.
Enfin, même si cela ne représente pas un véritable effet secondaire, il faut considérer que l’augmentation de poids résultant de l’accumulation d’eau à l’intérieur de la cellule pourrait avoir un impact négatif sur les performances.
Précautions d'emploi de CE Extreme - Scitec Nutrition - ester éthylique de créatine
Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement et chez les moins de 12 ans et les adolescents non encore formés.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.
Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de CE Extreme - Scitec Nutrition - Créatine etil ester.
