Par Dr. Ceria Luca
En tant qu'amoureux de l'entraînement fonctionnel, je ne pouvais m'empêcher de m'approcher de cet outil fantastique: si vous ne le saisissez pas et ne commencez pas à le "lancer", vous ne pouvez pas comprendre les sensations musculaires et émotionnelles que la kettlebell peut réellement vous donner.
Cet article a été créé pour offrir aux passionnés de "MOVIMENTO" un moyen valable de se rapprocher de la redécouverte d'un conditionnement physique / mental destiné dans son intégralité, sans rabais, sans aide et sans confort.
"... Conscience et redécouverte de ce que notre corps peut et doit vraiment faire ..."
Heureusement, le retour de la formation fonctionnelle, même de manière assez lente et timide, a permis la réévaluation de cet outil d’origine lointaine; de nombreux formateurs et auteurs ont déjà abordé la méthodologie, les différentes techniques d'exécution du kettlebell et les avantages que cette formation peut apporter.
La kettlebell est l'art martial des poids et l'approche de cette manière de concevoir l'entraînement doit être la même que celle d'un style martial: "Avec respect, humilité, détermination et patience".
Certes, le premier impact visuel de cet outil pourrait ne pas être plus convaincant, même si certains producteurs introduisent des couleurs plus "persuasives" et, si vous ne le connaissez pas, dès que vous le prenez entre vos mains, les sentiments sont encore pires; froid, inconfortable, lourd ...
Ce que vous devez faire est d’observer, en premier lieu, ceux qui s’entraînent avec des kettlebells, discutez avec un entraîneur qualifié, documentez correctement et attendez que toutes les sensations reçues aient un effet sur votre estomac.
Si vous décidez d'aller de l'avant, vous aborderez la gyria avec respect et humilité, mais vous serez déterminé à ressentir et à comprendre l'entraînement sur votre corps.
Ce ne sera certainement pas une promenade, vous devrez faire preuve de patience pour apprendre les bonnes techniques, vous ne devrez rien laisser au hasard.
Répétitions après répétitions, n’ayez pas peur de demander des précisions à votre entraîneur si le travail sur vos muscles n’est pas convaincant, si vous faites probablement quelque chose de mal, puis essayez d’avoir la patience de revenir sur vos pas et d’essayer à nouveau, ne laissez pas un mouvement laissé au hasard. gâcher votre approche de ce "beau boulet de canon".
Essayez d’être déterminé et d’apprendre que c’est avec un peu d’effort que vous commencez à obtenir les premiers résultats, ainsi que dans la vie.
Essayez aussi d’être malin, quand c’est trop, c’est trop, si vos mains sont vraiment trop mauvaises, si les répétitions sont trop, le poids est exagéré ou si vous êtes trop fatigué, soyez humble avec vous-même et relevez le défi, posez votre kettlebell et arrêtez: "... de toute façon nous voyons mon bon partenaire d'entraînement ..."
