Si nous analysons les sensations récurrentes rapportées par ceux qui préparent leur corps par le biais d’activités consacrées à la flexibilité et à la mobilité articulaire, il est clair qu’il est important de disposer d’un corps toujours agile, flexible, extensible et capable de réaliser tous les mouvements avec une amplitude maximale., par ses propres forces ou à la limite, assistée par de petits outils et machines, sans subir d’accidents désagréables.
Si nous sommes donc conscients que chaque activité quotidienne nécessite un corps avec des muscles toujours toniques, élastiques et prêts à toute éventualité, celui de promouvoir une discipline spécifique, liée à l'amélioration des caractéristiques musculaires et articulaires, devient un objectif important pour la réalisation d'un bien-être psychologique. physique globale continue et constante.
Quand on réalise de ses propres sentiments qu'une musculature très rétractée et contractée est moins forte et souvent limitée également dans la capacité de mouvement d'une articulation, il faut reconnaître que le manque d'efficacité physique complète impose des limites considérables à l'organisme et devient nécessaire. évalue tous les facteurs susceptibles de le modifier et d’améliorer son comportement et son fonctionnement, afin d’intervenir promptement et correctement, évitant ainsi d’autres désagréments pour le corps et l’esprit, limitant ainsi toutes les complications possibles.
Il est donc nécessaire de travailler, toujours et progressivement, de manière adéquate et consciente, pour maintenir la fonctionnalité de notre merveilleux appareil locomoteur, "la structure de soutien de notre corps qui nous permet tout mouvement", pour en éliminer les limites, en améliorer les qualités et les qualités. le potentiel. Il est encore possible et probable que, malgré toute notre bonne volonté, certaines limites physiologiques semblent et apparaissent parfois insurmontables. Parfois, il existe des facteurs concomitants, conditionnants et limitants pour nos articulations et nos muscles, qui peuvent être attribués à la génétique, aux tendons et aux ligaments pour s'étendre de manière adéquate, et à la structure osseuse des articulations, parfois limitée par les surfaces. des articulations qui peuvent, physiologiquement, entrer en contact les unes avec les autres provoquant des frictions fortes et considérables
En tout état de cause, l'insuffisance du réchauffement corporel, parfois sous-estimée en raison de mauvaises habitudes ou du manque de conseils adéquats, n'est jamais négligeable. Il est donc important que toute activité physique ne commence pas avant d'avoir pratiqué au moins un réchauffement corporel adéquat, pendant au moins 10 à 15 minutes, afin d'éviter tout risque de contractures, de traumatismes ou de tout autre moyen disponible. les tensions et les larmes musculaires également de l'entité sérieuse. À certaines périodes de l’année, il est également judicieux d’évaluer le niveau de température extérieure qui reste longtemps très rigide, insatisfaisant et inadéquat pour nos besoins (parfois même dans certaines installations sportives), et qui doit toujours être atténué par un conditionnement physique général méticuleux, complet, conscient et rigoureux à réaliser avant toute autre activité spécifique.
Il est également bon d’introduire, au profit de notre équilibre, un conditionnement cardiovasculaire considérable, à l’aide d’activités aérobies modérées, propre à améliorer la circulation sanguine, les fonctions cardiaques, la performance et toutes ces fonctions protectrices notre corps et nos articulations, encourageant encore une fois la mobilité, la coordination motrice, l'élasticité et développant en même temps une réduction progressive des tensions musculaires et articulaires, ainsi qu'une amélioration de la capacité respiratoire et de la résistance au stress, augmentant la facilité de mouvements de son propre corps dans l'espace par le biais d'une excursion articulaire plus grande et plus large, et enrichissant consciemment le sentiment de santé globale du corps, de récupération physique et de relaxation générale de l'esprit.
