Commissaire: Paolo Navone
La glucosamine est un sucre aminé, un précurseur important de la biosynthèse du cartilage.
Le cartilage agit comme un amortisseur pour les articulations. Pensez à une sphère d’eau et à une grosse éponge: lorsque vous poussez la main vers le centre de la sphère, la pression est déplacée d’un côté à l’autre et l’eau est redistribuée en réponse à la pression. De cette façon, le cartilage réagit aux sauts, se tord et agit comme un protecteur des os et des articulations. Avec l’âge et l’usage, le cartilage perd cette capacité de récupération, comme cela se produirait si l’éponge de la balle sèche. La douleur et l'inflammation qui en résultent sont le signe d'une maladie appelée arthrose ou arthrose.
Ces types de chirurgie peuvent également traiter les symptômes de l'arthrose, mais ils ne traitent pas la racine du problème.
Mais qu'est-ce que tout cela a à voir avec un athlète jeune, en bonne santé et en bonne santé? Avec le stress et au fil des ans, avec nos séances d’entraînement intenses, nous sommes de plus en plus exposés à l’arthrose, même si nous ne le remarquons pas. Nous ne sommes pas des machines, et même si nous étions à long terme, certaines pièces s'useraient; alors pourquoi attendre que le problème se pose et ensuite le traiter, au lieu de le prévenir et de s'en occuper?
Il y a quelques années encore, les suppléments de vitamines et de minéraux pour la santé des articulations étaient souvent négligés. Il est scientifiquement prouvé qu'environ 75 à 80% des personnes traitées à la glucosamine ont signalé une amélioration drastique de la douleur et de la mobilité. Cependant, en raison des références cliniques limitées et de la "lutte" contre les compléments alimentaires, la plupart des médecins restent sceptiques à ce sujet.
Pour comprendre le fonctionnement théorique du sulfate de glucosamine, nous devons avoir une idée de la façon dont le cartilage est fabriqué et de son fonctionnement. Les principaux composants du cartilage sont les glycosaminoglycanes, l'eau, l'acide hyaluronique, les protéoglycanes, les molécules de chondroïtine sulfate, le collagène et l'élastine. Tous ces composants sont maintenus ensemble dans une matrice de collagène (comme une éponge retient l'eau); ensemble, ils forment le rembourrage et le glissement régulier des articulations. Afin de maintenir ces propriétés cartilagineuses, une personne a besoin d'un régime alimentaire riche en nutriments et d'un apport important en glycosaminoglycanes, sulfate de chondroïtine et protéoglycanes, sans quoi le cartilage dégénérera plus facilement.
Les recherches, axées sur la prévention de l'arthrose, semblent indiquer l'utilisation de sulfate de glucosamine pour protéger et réparer les protéoglycanes dans le cartilage. En fait, la glucosamine est importante pour réguler la formation du cartilage et soutenir son métabolisme, en favorisant une plus grande production de collagène et de protéoglycanes; il stimule également la production d'acide hyaluronique synovial, qui a une qualité d'amortissement et de lubrification dans le liquide synovial.
De combien de glucosamine avons-nous besoin? La dose optimale dépend du poids. Cependant, il se situe entre 1000 mg et 2000 mg par jour. La plupart des gens ne remarqueront aucune amélioration radicale avant quatre semaines de supplémentation continue aux doses appropriées.
En tant qu'expérience personnelle, je peux dire que deux de mes clients en particulier ont eu des effets très bénéfiques et ont été très satisfaits, même s'ils étaient très sceptiques au début, me disant même que je n'étais pas médecin! J'en profite pour les saluer et vous souhaiter à tous de bonnes vacances!
