Commissaire: Balestra Alberto
Le terme "bien-être" est né comme l'ensemble des deux termes "bien-être" et "fitness". Sa véritable signification reste cependant un mystère parmi les plus non résolus dans le domaine du bien-être.
Ce terme a une réputation incontestée, acquise de plus en plus au cours des dernières années. L'origine de ce mot se trouve dans le contexte sportif et managérial italien. Dans une interview, Nerio Alessandri (président de Technogym) attribue à sa propre entreprise l'invention de ce terme et définit son concept comme suit:
"Le bien-être est le nouveau mode de vie du bien-être psycho-physique inventé par Technogym, orienté vers l'amélioration de la qualité de la vie par l'éducation à une activité physique régulière, à une alimentation équilibrée et à une approche mentale positive. bien, en essayant de conjuguer l'ancien adage "mens sana in corpore sano"
Tout devrait être interprété comme une tentative d’améliorer le bien-être d’un individu grâce à un mode de vie orienté vers une bonne culture physique et psychologique.
Par exemple, dans le champ de fines herbes, la définition est donnée:
"Le terme" bien-être "désigne le bien-être comme une amélioration des conditions générales de l'organisme et comme un renforcement de nos défenses grâce à l'intégration de ces suppléments de vitamines et minéraux"
Pour les disciplines holistiques, le même mot a un autre sens avec l’ajout d’une origine différente:
"Le bien-être se développe comme une approche de la vie il y a trente ans en Amérique, soulignant que, pour le contentement de la vie, il est essentiel d'établir l'harmonie entre l'esprit, le corps et la psyché."
Il existe un facteur commun, qui relie ce terme aux différentes définitions données par les disciplines proposées en premier lieu, à savoir la tentative d’améliorer les conditions liées à son état de bien-être et à sa santé. La manière dont cette solution est proposée va de la simple supplémentation alimentaire à un programme psycho / physique complet.
La similitude bien-être = bien-être a quelques défauts. Afin de rendre les lacunes de la première facilement compréhensibles, il est nécessaire d'expliquer ce que l'on entend par le terme bien-être.
Bien-être
La première définition officielle est fournie par l'OMS en 1948:
"État de complet bien-être physique, psychique et social et non de simple absence de maladie"
Selon cette définition, l’état physique, la psyché et la société sont les trois aspects fondamentaux du bien-être. Il ne doit donc pas être considéré comme constitué d’un seul composant: c’est l’équilibre d’un ensemble de facteurs de nature différente, mais d’importance égale.
Nous pouvons affirmer qu’un état de bien-être ne peut exister si l’un des trois éléments fondamentaux n’est pas respecté.
Tout d’abord, il est nécessaire de comprendre quelles sont les subdivisions du bien-être et quelles sont les erreurs communes à éviter lors de la planification d’une intervention visant à l’améliorer.
Avant de lire le reste de l’article, deux considérations sont d’ une importance fondamentale :
Comprendre comment cela peut fournir une idée générale de ce que sont les différentes composantes du mieux-être et ne pas être un guide universel pour le réaliser.
Pour réaliser ce bien-être et son amélioration conséquente, il faut avant tout un choix personnel et motivé par les différents sujets et non l'imposition des autres.
Dans le cadre d’un programme d’intervention possible sur le bien-être, le facteur le plus important sera la capacité d’écouter et de comprendre les besoins des individus ou des groupes avec lesquels nous devons établir des liens.
Un certain nombre de macro-zones sont identifiées ci-dessous, elles-mêmes divisées en micro-zones:
Santé et bien-être physique
Un autre aspect important à noter est le "présumé" qui n’influence pas l’état pathologique de l’individu. Présumée en bonne santé ou présentant une pathologie évidente, la santé serait alors placée dans un endroit différent de l'état pathologique.
Comme l'a déclaré Gadamer: "Contrairement à la maladie, la santé n'est jamais un sujet de préoccupation, en effet, on n'est presque jamais conscient d'être en bonne santé".
Il est important de souligner comment santé et bien-être revêtent différentes significations dans le contexte clinique et, en tant que telles, prennent un sens différent par rapport à la citation:
L'état de santé indique l'absence complète de maladie. Avec ce terme, nous considérons les soi-disant "sujets apparemment sains", caractérisés par l'absence complète d'états aigus et chroniques.
Au contraire, le bien-être ne prend pas en compte la variable "santé", mais évalue plutôt l'état de perception personnelle de sa vie.
Il existe des cas cliniques documentés démontrant l'amélioration des conditions physiques chez les personnes atteintes de diabète.
"Un entraînement constant peut entraîner une réduction de 20 à 30% des besoins quotidiens en insuline. Dans le diabète sucré de type 2, il a été démontré que l'exercice réduisait la résistance à l'insuline périphérique, les taux de triglycérides plasmatiques et les VLDL.
Par conséquent, l'exercice améliore la glycémie, car il entraîne la perte de poids, son maintien dans le temps et la réduction de la résistance à l'insuline: la sensibilité accrue de l'insuline résultant de l'utilisation accrue de glucose se produit non seulement pendant l'activité physique, mais persiste dans les prochaines 48 heures. "
Un programme basé sur l'amélioration du bien-être physique peut conduire à une amélioration de la perception de la santé mais pas à un rétablissement de son état pathologique.
Il est donc faux de croire et d'affirmer que l'activité physique améliore l'état de santé. Au contraire, il est juste de garder à l’esprit que cela joue un rôle fondamental dans la prévention:
- de complications dues à des maladies chroniques.
-Dans l'apparition d'états pathologiques chez des sujets apparemment en bonne santé.
De ce qui a été dit ci-dessus, on peut donc comprendre comment il y a une amélioration efficace, mais plutôt du bien-être et non de la santé.
Nutrition et intégration nutritionnelle
Une note particulière devrait être placée sur ce sujet, qui a eu beaucoup de succès au cours de la dernière décennie. L'efficacité de la supplémentation alimentaire et ses aspects positifs du bien-être physique sont un sujet de discussion très délicat. À bien des égards, l’intégration est considérée comme une méthode "alternative" à une nutrition adéquate afin de garantir la contribution de tous les micronutriments contenus dans des aliments qui ne font souvent pas partie du régime alimentaire habituel.
Cette solution instinctive n’est pas considérée comme valable par de nombreux spécialistes du domaine, citant Katch (2004): "L’opinion générale est que la population physiquement active bénéficiant d’une alimentation équilibrée n’a pas besoin de suppléments nutritionnels."
L'analyse de cette phrase nous amène à comprendre l'aspect le plus important lié à ce type de bien-être: l'activité physique et une alimentation équilibrée sont essentielles. Qui respecte ces deux premiers aspects n'a pas besoin de recourir à l'intégration (nda La discussion se limite à la pratique sportive et au jeu non compétitif).
Sur les sujets ne respectant pas ces deux conditions, certaines études (Weight 1988) ont attiré l'attention sur la manière dont l'intégration, dans le cas spécifique des vitamines, peut compenser les carences dues à un régime alimentaire incorrect sans pour autant conduire à une amélioration réelle de l'état. physique.
Après ce qui a été dit, l'intégration alimentaire ne semblerait pas fondamentale pour l'amélioration de nos conditions physiques.
Un discours séparé doit être fait pour une hormone, la mélatonine: à partir de diverses études sur des animaux (Huether G. 1996), il a été vérifié comment une intégration correcte augmente la durée de vie et réduit la vitesse de vieillissement.
Il faut toujours évoluer avec prudence dans ce domaine, en évitant les exagérations et surtout en considérant les suppléments comme des "pilules miracles" capables de nous permettre un bon état de bien-être physique en compensant les défauts imputables à un mode de vie inadéquat.
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