Commissaire: Massimo Armeni
Les avantages et les inconvénients de la vibration
Je reçois de plus en plus souvent des courriels me demandant quels sont les effets de l’utilisation de plates-formes vibrantes et, en fait, nous parlons de plus en plus fréquemment des effets miraculeux présumés des vibrations.
En guise d’explication, je ne mentionnerai évidemment pas mon opinion subjective, mais ce que la communauté médicale et scientifique mondiale publie dans les principales et principales publications du secteur.
La vibration est un concept relativement récent.
Carmelo Bosco, Ph.D., DU, D.hon.C., décédé prématurément il y a quelques années, l'un des principaux experts mondiaux en biomécanique et en physiologie de la formation, a introduit le concept de vibration à la fin de l'année. Années 90
Après des années d’études et de recherches, le professeur et son personnel ont fini par comprendre et perfectionner un système complexe de stimulations vibratoires qui agissait sur le système ostéo-artério-myofascial et sur le système neurologique.
Le résultat pratique de cette étude fascinante a été la réalisation d’une plate-forme vibrante particulière, la NEMES (NEuroMuscularMEccanicalStimulation), réalisée avec des critères exclusivement médico-scientifiques.
Il suffit de dire que NEMES est toujours utilisé par les astronautes de la NASA pour prévenir et contrer les effets de la sarcopénie (diminution de la masse musculaire) et de l’ostéopénie (diminution de la masse osseuse) induite par l’absence de gravité dans l’espace.
Les principaux avantages du traitement vibratoire au NEMES, approuvé par la communauté scientifique mondiale, sont les suivants:
- amélioration de la force maximale (chez les athlètes)
- amélioration de la force explosive (chez les athlètes)
- amélioration de la capacité respiratoire
- amélioration des processus d'ossification
- amélioration de la minéralisation osseuse chez les patients ostéoporotiques
- amélioration de la synthèse de certaines hormones
Il convient de souligner qu’il n’ya pas un seul programme vibratoire à une certaine fréquence, mais différents programmes à différentes fréquences exécutés avec le sujet dans différentes positions du corps.
De plus, le sujet traité est toujours suivi par un spécialiste de l'exercice.
Il est donc vrai que le traitement par vibration a un effet positif sur plusieurs facteurs, à condition que la plate-forme utilisée soit scientifiquement testée et certifiée et que le traitement soit supervisé par du personnel technique spécialisé.
Vous prenez ces précautions, car il existe plusieurs contre-indications absolues à l’exécution de la vibration totale du corps (WBW-Whole-Body Vibration).
Les études menées sur les vibrations directes sur la colonne vertébrale indiquent que les vibrations peuvent causer ou pourraient contribuer aux dommages suivants:
- protrusion et / ou hernie du disque intervertébral
- dégénérescence de la masse osseuse vertébrale
- l'arthrose
Les vibrations induites de la colonne à la tête peuvent causer les dommages suivants:
- déficience auditive
- affaiblissement de la vision
- dommages vestibulaires
- hémorragie cérébrale à des fréquences et des magnitudes trop élevées
Pour mieux clarifier les dégâts qu'un mauvais entraînement vibratoire peut causer, je vais donner une explication supplémentaire: dans les publications cliniques et physiologiques de l'exercice, comme dans d'autres, les résultats des études et recherches effectuées sur des sujets "vivants" sont rapportés; dans le cas spécifique, c'est-à-dire dans la recherche sur les vibrations, les "critères d'exclusion" ont été adoptés.
Cela signifie que les personnes souffrant de certains problèmes physiques ne pourraient pas participer aux expériences, étant donné le risque élevé d'aggravation des symptômes qu'elles auraient pu développer si elles avaient subi un traitement vibratoire.
Ces critères d'exclusion comprennent:
- antécédents de douleur lombaire
- inflammation aiguë du bassin ou des membres inférieurs
- thrombose aiguë
- ostéosarcome (cancer des os)
- fractures récentes
- installations récentes
- lithiase (calculose) hépatique, rénale et vésicule biliaire
- maladies de la colonne vertébrale
- maladie vasculaire périphérique
- grossesse
Par conséquent, les entraînements vibratoires sont les bienvenus, à condition qu'ils soient supervisés et prescrits par un personnel technique spécialisé.
En outre, les personnes qui se reconnaissent dans les conditions ci-dessus ne doivent en aucun cas être soumises à un type de traitement par vibrations.
C'est pourquoi j'invite les personnes qui liront cet article à ne faire confiance à aucune promesse miraculeuse (perte de poids, à devenir plus belles, à rajeunir !!) et à consulter leur médecin ou un technicien spécialisé avant de commencer tout programme de conditionnement vibratoire.
À la prochaine...
