Dans le jargon, le terme "gueule de bois" signifie une véritable intoxication à l'alcool. L'éthylisme aigu - synonyme plus technique de gueule de bois - n'est qu'un état physiologique induit par une consommation excessive d'alcool, de sorte qu'il s'accumule dans le sang beaucoup plus rapidement qu'il ne peut être métabolisé par le foie.
Que faire
- Boire beaucoup d'eau est la première précaution à prendre après une gueule de bois. L'eau favorise la réhydratation du corps et restitue les liquides perdus à cause de l'alcool. Boire beaucoup d'eau est également un excellent remède pour favoriser l'élimination de l'alcool: bien qu'en quantité réduite, une bonne hydratation favorise l'élimination de petites quantités d'éthanol par la sueur et l'urine.
- Buvez lentement quelques verres d'eau avant de vous coucher pour vous endormir le plus possible après la gueule de bois au réveil
- Préparez un petit-déjeuner sain à base de pain, de confiture et de fruits riches: rappelez-vous brièvement que pendant la gueule de bois, la glycémie est assez basse.
- Si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer et si la gueule de bois est légère, vous pouvez faire un peu d’activité physique. Promenades en plein air recommandées.
- Pendant le repos nocturne, il est conseillé de placer la tête sur un oreiller orthopédique spécifique pour soulager la douleur cervicale (dans ce cas, accro à l'ivresse).
- Contactez votre médecin si vous avez peur de développer une dépendance à l'alcool (ou d'être à risque)
Quoi NE PAS faire
- Boire de l'alcool
- Prendre des drogues ou d'autres substances avec de l'alcool
- Conduire après avoir bu de l'alcool
- Continuez à boire de l'alcool même si vous remarquez les premiers signes de la gueule de bois
- Prenez des analgésiques pour tenter de soulager la douleur: rappelez-vous qu'une bonne partie de l'analgésique a des effets secondaires au niveau gastrique et hépatique.
- Sortez de la maison (surtout en hiver) avec des vêtements légers. La gueule de bois favorise la vasodilatation, par conséquent la dispersion de la chaleur corporelle augmente (avec un risque d'hypothermie)
- Se consacrer aux pratiques sportives après une gueule de bois: après avoir avalé des doses industrielles d’alcool, l’activité physique n’est pas particulièrement indiquée, car les réflexes après la gueule de bois sont nettement ralentis. En outre, le sport après l’alcool augmente le risque de déshydratation et d’hypoglycémie.
- Allaitez votre bébé après la gueule de bois
Quoi manger
- Fruits et legumes
- Les biscuits, les biscottes et les aliments "secs" peuvent en quelque sorte atténuer le sentiment de nausée qui accompagne l'alcoolique
- miel
- Si nécessaire, complétez le régime avec une supplémentation en vitamines B. En fait, nous rappelons que le corps dépense certaines vitamines B importantes pour la détoxication de l'éthanol.
Quoi ne pas manger
- Évitez de consommer des aliments difficiles à digérer, tels que des sauces au jus, des aliments frits et des aliments riches en graisse après une frénésie
- Boissons nerveuses (café, cola, etc.): il est fortement recommandé de ne pas prendre ces boissons après la gueule de bois, car elles peuvent favoriser la sécrétion du suc gastrique, irriter la muqueuse de l’estomac et favoriser la diurèse (aggravant état déshydraté de l'organisme)
Cures et remèdes naturels
- Les nausées et les vomissements, posthumes typiques après la gueule de bois, peuvent être maîtrisés grâce à certains remèdes naturels: les thés à base de gingembre, de fenouil, de mélisse et de camomille sont particulièrement utiles à cette fin.
- Les remèdes naturels contre la gueule de bois peuvent être utilisés pour améliorer l'apparence et l'expression du visage, visiblement fatigués et fatigués après une gueule de bois. À cette fin, les masques préparés avec du concombre (ou simplement en mettant des tranches de ce légume sur les yeux) peuvent redonner au visage une expression plus fraîche.
Soins pharmacologiques
Les remèdes naturels sont relativement efficaces pour contrer la gueule de bois. Cependant, il semble que le principe actif silymarine contenu dans certaines plantes ayant une action hépatoprotectrice (artichaut et chardon-Marie) puisse aider.
- Dans le langage courant, le terme «gueule de bois» indique une condition qui, quelle que soit sa désactivation, est résolue dans les 24 à 48 heures. Pour cette raison, il n'est généralement pas nécessaire de prendre des médicaments pour atténuer les symptômes. N'oubliez pas, en fait, que les symptômes post-gueule de bois ne disparaissent que lorsque tout l'alcool contenu dans le sang est métabolisé par le foie.
prévention
- Préfère les boissons non alcoolisées
- Si vous ne pouvez pas vous abstenir complètement de boire de l'alcool, il est suggéré de commander très longtemps des boissons alcoolisées avec de l'eau, ce qui est utile à la fois pour prévenir la gueule de bois et pour réduire les conséquences de l'ivresse.
- Consommation d'alcool en quantité modérée: la dose d'alcool acceptable ne doit pas dépasser 30 à 40 g par jour (l'équivalent de deux verres de vin)
- Préférer la bière ou le vin aux spiritueux
- Évitez de boire de l'alcool avec l'estomac vide
- Ne pas boire d'alcool pendant la grossesse et l'allaitement
- Ne pas boire d'alcool avant de conduire
- Ne mélangez pas l'alcool avec des drogues ou des substances abusives
Traitements médicaux
- Si la gueule de bois est légère et que les effets secondaires sont relativement acceptables, l'intervention du médecin n'est pas nécessaire. Rappelons encore une fois que la gueule de bois d'un ivrogne ne disparaît complètement que lorsque tout l'alcool contenu dans le sang est métabolisé par le foie
- Seulement dans les cas les plus graves, il est nécessaire d'intervenir avec un lavage gastrique, pour éliminer l'alcool qui n'a pas encore été métabolisé.
- Lorsque la gueule de bois est grave et que l'état de déshydratation de l'organisme est particulièrement évident, une administration intraveineuse de liquides et d'électrolytes (traitement de réhydratation) peut être nécessaire.
- Lorsque l’alcool crée une dépendance au même titre qu’une drogue, l’approche thérapeutique est différente. Dans ce cas, on ne peut plus parler de simple gueule de bois: le terme le plus approprié est alcoolisme ou syndrome de dépendance à l'alcool. Dans de telles circonstances, il est fortement recommandé de suivre un traitement médical ciblé - visant la désintoxication de l'alcool - éventuellement soutenu par des soins psychologiques.
