Ménopause et risque cardiovasculaire
La ménopause a des inconvénients sur le profil lipidique de la femme. La diminution des taux d'œstrogènes qui en résulte tend en fait à réduire la protection cardiovasculaire typique de la période fertile, ce qui la rend moins sujette aux maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose, l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde et l'athéropathie périphérique.
En particulier, les œstrogènes contribuent à maintenir une relation saine entre le cholestérol HDL et le cholestérol LDL; en conséquence, la baisse des niveaux de ces hormones avec l'entrée en ménopause, ainsi que le processus de vieillissement naturel, ont tendance à augmenter les niveaux de mauvais cholestérol (y compris l'apolipoprotéine B) et à diminuer le bon. Que faire, donc, pour contrer ce processus?
Conseils utiles
Alimentation et mode de vie
Ils s'abstiennent certainement de fumer et de faire de l'activité physique régulièrement, ce qui permet d'améliorer les taux de cholestérol HDL. Plus généralement, les mêmes conseils donnés aux garçons et à tous ceux qui souffrent d'hypercholestérolémie valent; la femme ménopausée devra essayer d’atteindre et de maintenir son propre poids et de pratiquer au moins 30 minutes d’exercice quotidien, modéré à vigoureux, 4 à 5 fois par semaine. Sur le plan alimentaire, la réduction du cholestérol repose sur une consommation accrue de poisson (3 à 4 portions par semaine, surtout en cas d'hypertriglycéridémie) et sur la préférence des huiles végétales par rapport aux graisses animales. Dans le même temps, la consommation de sucres raffinés (friandises, confiseries, pain blanc, farine, produits de boulangerie, etc.) sera réduite au profit des céréales complètes et des fibres, tandis que les viandes grasses, les produits laitiers et en général toutes les graisses animales devront jouer un rôle. plutôt marginal. Le soja peut être un allié précieux pendant la ménopause, à la fois pour l’utilité prétendue de son contenu en phytoestrogènes et pour les propriétés tout aussi hypolipidémiques de ses protéines.
Les recommandations suggèrent de réduire l'apport quotidien en cholestérol à 300 mg / jour au maximum, tandis que les graisses saturées (qui renforcent l'action du cholestérol athérosclérotique) ne devraient pas fournir plus de 7 à 8% des calories quotidiennes.
Pour en savoir plus, lisez: Exemple de régime alimentaire pour le cholestérol élevé pendant la ménopause »
médicaments
Chez les femmes présentant un risque cardiovasculaire élevé, il peut être nécessaire de recourir à des médicaments spécifiques, tels que les statines, ou à un traitement hormonal substitutif au cours des premières années de la ménopause. Pour les femmes sans facteur de risque significatif, cette dernière pratique semble ne pas être efficace pour réduire l'incidence des maladies cardiovasculaires susmentionnées.
Pour en savoir plus, lisez: Drogues à haute teneur en cholestérol - Symptômes de la ménopause Drogues »
