Quel est le régime d'accident?
Le régime ou le régime de Crash Crash est un système drastique de perte de poids. En réalité, il s’agit d’un véritable jeûne contrôlé, visant à réduire le tissu adipeux dans les meilleurs délais. Dans les régimes d'accident, l'apport énergétique est égal ou inférieur à 30% de celui normocalorique.
En plus de la rapidité de la perte de poids, l’autre particularité du régime d’accident est le temps d’application extrêmement modeste. En fait, le régime d'accident est conçu pour être prolongé jusqu'à une semaine; d'autre part, il est également du devoir de préciser qu'il existe plusieurs variantes du régime d'accident (hélas).
En pratique, les personnes qui n'ont ni le désir, ni le temps ni l'argent nécessaires pour gérer un régime amaigrissant, sont confrontées à des microcycles hebdomadaires accélérés qui tentent de se débarrasser de 2 à 8 gk en peu de temps. La motivation, en général, n’est pas de type salutiste, mais purement esthétique.
La diète d'accident fonctionne-t-elle?
Cela dépend de l'objectif fixé; si vous voulez "éliminer" une petite quantité de graisse corporelle en très peu de temps (comme certains athlètes, mais au détriment de la performance), théoriquement, cela devrait fonctionner. Cependant, si la perte de poids souhaitée est importante, le régime d'accident devient presque totalement inefficace, car il n'est PAS durable.
Effets indésirables du régime Crash
La malnutrition, la faim, le stress et la déshydratation sont des effets secondaires qui surviennent facilement, même dans les régimes les plus généreux. Si vous consommez de l'alcool pendant un régime accéléré, vous risquez d'aggraver une carence en vitamines, une déshydratation et une hypoglycémie.
En outre, la plupart des personnes confrontées à une diète accélérée rencontreront le soi-disant "effet yo-yo" du poids, ou une fluctuation continue due à la récupération et à la perte d’eau et de graisse corporelle entre les périodes de régime et celles de compensation. .
Avec la limitation drastique de l'apport calorique, après 1 ou 2 jours, le corps a tendance à réduire le métabolisme, annulant (même partiellement) la tentative de perdre du poids.
En outre, dans la plupart des cas, les kilos perdus avec le régime-crash sont principalement constitués de liquides corporels et seulement d'une partie mineure de tissus adipeux.
Si vous souhaitez associer une activité sportive au régime en cas d'accident, vous devez garder à l'esprit le risque d'épuisement des tissus musculaires.
Il est également nécessaire de préciser que les tentatives de régime (particulièrement drastiques) pèsent également sur la sphère psychologique et émotionnelle de ceux qui les pratiquent (probablement déjà en souffrance); notamment, l’estime de soi des personnes est compromise après chaque rétablissement du poids initial (effet typique du régime crash).
En conclusion, le régime d'accident représente le stéréotype des mauvaises habitudes alimentaires adoptées par les sujets potentiellement affectés (ou à risque) de troubles de l'alimentation.
