Coeur et sport

Par le Dr. Gianfranco De Angelis

L'exercice d'une activité physique est très important. En fait, l'organisme a besoin de travailler pour pouvoir rester longtemps en repos pour cause de maladie.

L'exercice améliore la santé en augmentant la fonction de divers processus physiologiques. Certains prétendent même que l'activité sportive prolonge la vie.

Même si cela est contesté par beaucoup, il ne fait aucun doute qu'une activité qui ne fatigue pas excessivement est un avantage pour la santé. Très souvent, nous constatons une certaine amélioration organique avec la simple récupération de l'activité physique chez les sujets sédentaires. Le mouvement détermine le sentiment de bien-être physique, ce qui permet de libérer la tension nerveuse, en particulier chez les individus psycho-névrotiques. En outre, il combat les insomnies, maintient un poids idéal, sert à développer la masse musculaire sans déséquilibre, à éliminer ou réduire les déséquilibres structurels et à éliminer certaines maladies qui affectent plus facilement les physiciens faibles (troubles des voies respiratoires par temps froid, désordres). produits digestifs avec maux de tête conséquents, etc.). Mais avant tout, l’activité physique peut exercer une action prophylactique énergétique sur le système cardiovasculaire, dont le cœur est l’élément principal.

Le cœur est comme une pompe dont la tâche fondamentale dans l'économie de l'organisme est de fournir toutes les cellules du sang oxygéné, indispensables à l'accomplissement de leurs fonctions métaboliques. Le cœur fournit la force nécessaire à la progression du sang, qui à son tour transporte la nourriture dans toutes les parties du corps, en éliminant les déchets provenant du métabolisme. Les substances les plus largement utilisées sont l'oxygène, le dioxyde de carbone, l'acide lactique et le glucose. Grâce à sa contraction rythmique, le cœur envoie du sang à la fois dans le cercle pulmonaire où se déroulent les échanges respiratoires (pour lesquels les globules rouges libèrent du dioxyde de carbone s’enrichissant en oxygène) et dans la circulation systémique pour remplir les fonctions métaboliques.

L'activité cardiaque, constituée de systole et de diastole, est réalisée par l'action de structures nerveuses centrales et périphériques, indépendantes de la volonté, qui entraînent des stimuli vers le cœur. Le cœur est donc un appareil infatigable, dont l’arrestation éventuelle, même de quelques secondes, provoque des lésions irréversibles chez les plus sensibles et les plus démunis, comme celles du système nerveux. A partir de cette simple observation, nous sommes en mesure de comprendre l’importance de cet organe pour une parfaite efficacité physique, mais également la nécessité de le traiter avec prudence, en particulier en ce qui concerne l’activité physique.

Le cœur s'adapte au travail physique avec des modifications fonctionnelles qui entraînent une augmentation de la fréquence cardiaque et du volume systolique, puis une augmentation de l'amplitude ou du débit cardiaque (quantité de sang expulsée en une minute). En tant que muscle de résistance, le mécanisme d’adaptation de la gamme est compensé par une augmentation de la longueur des fibres cardiaques, directement proportionnelle à la force de la contractilité du myocarde (loi de Frank Starling). Pour cette raison, les athlètes ont un cœur hypertrophique. En fonction du type de sport, et donc du type de surcharge, on distingue deux types d'hypertrophie du cœur du sportif: une hypertrophie concentrique (avec augmentation symétrique des épaisseurs pariétales du ventricule gauche et réduction de ses diamètres), typique de l'entraînement en puissance avec une surcharge de pression en peu de temps et une hypertrophie excentrique avec augmentation de l'épaisseur pariétale du ventricule gauche et augmentation consensuelle de ses diamètres, typiques des sports de résistance avec surcharge volumétrique.

Les athlètes en arrière-plan agrandissent normalement le côté droit (augmentation de la résistance pulmonaire à la circulation et augmentation de l'afflux veineux). Au contraire, des efforts brefs et intenses augmentent l'épaisseur du cœur gauche, en raison de l'augmentation de la pression artérielle dans la circulation systémique (ce phénomène se produit la plupart du temps dans la culture physique à un niveau compétitif).

Avec l'entraînement, en particulier dans les sports de fond, une réduction de la fréquence cardiaque au repos est également appréciée, grâce au développement d'un hypertrum du système nerveux vagal; tout cela est compensé par le fait que chaque contraction systolique se produit de manière plus énergique.

Pour que ces adaptations se produisent sans dommage, il est essentiel d’aborder le sport avec légèreté, puis d’augmenter progressivement son intensité.

Sport et coeur: les précautions pour rester en bonne santé »