généralité
La phosphatidylsérine est un phospholipide structural des membranes biologiques.
D'abord isolé dans le système nerveux central, il s'appelait initialement céphaline.
Composée de deux acides gras liés à une molécule de glycérophosphate, la phosphatidylsérine s'est taillée une place respectable dans le domaine clinique et nutritionnel, représentant une molécule capable de soutenir la structure et la fonction du système nerveux central.
indications
Pourquoi utilise-t-on la phosphatidylsérine? C'est pour quoi?
La phosphatidylsérine est utilisée dans le domaine clinique et intégratif principalement pour ses activités neurotrophiques et son soutien à la capacité mentale .
Plus précisément, la phosphatidylsérine se serait révélée utile dans la gestion:
- La maladie d'Alzheimer ;
- Troubles de la mémoire liés à l'âge;
- De démence sénile .
La capacité présumée de la phosphatidylsérine à contraster le stress induit par un exercice physique intense et les niveaux élevés de cortisol qui en résultent, qui sont responsables d'une diminution à la fois de la capacité de performance et de la santé générale de l'athlète, serait toujours caractérisée.
Avantages et propriétés
Quel est le bénéfice démontré par la phosphatidylsérine au cours des études?
Une grande partie des résultats liés à l'efficacité clinique de la phosphatidylsérine proviennent principalement d'études expérimentales.
Cependant, dans des travaux récents, l'utilisation continue de suppléments de phosphatidylsérine aurait été utile pour améliorer les capacités cognitives et mnémoniques des sujets âgés.
Cette activité semblerait être liée à la capacité de la phosphatidylsérine à:
- stimuler la sécrétion de neurotransmetteurs;
- exercer une action protectrice directe contre les membranes cellulaires des neurones.
Dans une étude très récente portant sur 140 sujets atteints de la maladie d’Alzheimer, l’utilisation quotidienne de 200 mg de phosphatidylsérine aurait amélioré statistiquement les capacités mentales sur une période de 3 mois.
Certains travaux, encore peu nombreux et très statistiques, démontreraient également la capacité de la phosphatidylsérine - cette fois-ci à des doses comprises entre 400 et 800 mg - de contrecarrer l’augmentation des concentrations sanguines de cortisol induite par un exercice physique intense. À cet égard, il est possible de lire cette étude en tenant compte du fait que l'auteur adopte une approche trop optimiste en énumérant les propriétés anticataboliques présumées (et qui restent à démontrer) de la phosphatidylsérine.
Doses et méthode d'utilisation
Comment utiliser la phosphatidylsérine
Les dosages de phosphatidylsérine les plus utilisés dans les différentes études, puis ceux qui sont les mieux caractérisés, sont de 100 mg 3 fois par jour, à prendre de préférence pendant les repas.
Actuellement, la majeure partie de la phosphatidylsérine présente dans les intégrateurs est extraite du soja, par des procédés de conversion enzymatiques qui permettent la conversion de la phostatidylcholine en phosphatidylsérine.
Effets secondaires
L'utilisation de la phosphatidylsérine est généralement sûre et bien tolérée.
Cependant, il a parfois été observé des effets indésirables gastro-intestinaux tels que nausées, crampes abdominales et dyspepsie.
Contre-indications
Quand n'utilise-t-on pas la phosphatidylsérine?
L'utilisation de phosphatidylsérine est contre-indiquée en cas d'hypersensibilité à la substance active ou à l'un des éléments présents dans la préparation.
Interactions pharmacologiques
Quels médicaments ou aliments peuvent modifier l'effet de la phosphatidylsérine?
Aucun ingrédient actif ou aliment capable d'altérer l'activité normale de la phosphatidylsérine n'est actuellement connu.
Précautions d'emploi
Que devez-vous savoir avant de prendre la phosphatidylsérine?
Compte tenu de l'absence d'études sur le profil d'innocuité à long terme de la phosphatidylsérine, son utilisation en âge pédiatrique, pendant la grossesse et au cours de la période d'allaitement ultérieure n'est pas recommandée.
Une prudence particulière et une surveillance médicale stricte de l'utilisation de la phosphatidylsérine seraient également nécessaires chez les patients atteints du syndrome anticorps-antiphospholipides.
