Conseils pour combattre la cellulite

Acura de Flavio Graziano

De nombreux clients de ma salle de sport me demandent des remèdes efficaces et durables contre la cellulite, sachant très peu de choses sur les causes de cette inflammation; beaucoup d'entre eux étaient alors satisfaits de mes conseils.

Je déclare que la cellulite est l’effet d’une intoxication générale qui peut presque toujours être surmontée en ajustant ses propres rythmes de vie et en suivant un régime correct.

Cela me semble banal, mais comme premier remède, je demande à boire beaucoup d’eau pour commencer la désintoxication et à manger beaucoup de fruits et de légumes, de sels et de vitamines: il est préférable de choisir ceux qui ont une teneur en potassium plus élevée, excellents pour la diurèse : ce minéral précieux se trouve dans les raisins, le kiwi, les ananas qui ont entre autres des propriétés anti-inflammatoires, dans les asperges, l’ail et les oignons. Les vitamines des groupes A, C, E ainsi que celles du groupe B, qui confèrent l'équilibre de la flore bactérienne intestinale, sont également très importantes. La vitamine A donne de l'élasticité au tissu conjonctif et trouve une plus grande concentration dans l'huile de foie de morue et le chou vert; pour la vitamine C qui contribue à la nutrition des parois des vaisseaux lymphatiques, choisissez les poivrons rouges et encore une fois le chou vert; enfin, la vitamine E qui contribue à la régénération du tissu conjonctif est présente en grande quantité dans le blé et l'avoine, donc dans leurs dérivés non raffinés.

Pour favoriser le péristaltisme intestinal, il est bon d’opter pour des aliments riches en fibres tels que les noisettes, les lentilles, les pois frais et le maïs.

Il n’est jamais superflu de se rappeler que le tabagisme et l’alcool prédisposent à la formation de la cellulite et, par conséquent, je recommande de cesser radicalement de fumer, de simplement boire un verre de vin à chaque repas et d’essayer le café soluble riche en potassium au lieu de café traditionnel.

Puis bannir les aliments gras, les aliments salés, les sauces épicées et frites. Évitez les sucreries, les sucres raffinés et même les édulcorants à indice glycémique élevé. Ajoutez à cette série d'interdictions les laxatifs qui, au fil du temps, peuvent provoquer des lésions intestinales et des diurétiques.

N'oubliez pas de faire des massages de drainage lymphatique de temps en temps et, bien sûr, suivez toujours les conseils de votre médecin.

Avec tout cela, vous constaterez que vous avez sauvé la santé et qu’il s’agit là d’une autre bonne nouvelle, en argent; vous aurez donc également la possibilité d’investir votre argent dans des tests d’intolérance alimentaire mettant en évidence les aliments nocifs pour vous.

Mangez suffisamment en bonne santé, évitez les régimes hypocaloriques, presque toujours stériles mais également dangereux car ils entraînent des diminutions hormonales, ralentissent le métabolisme et augmentent, hélas, le cortisol: tout revient parce que le cortisol favorise l'accumulation de graisse, l'un des meilleurs alliés de la cellulite.