À propos de l'acide tueur - Scitec Nutrition
ACID KILLER - SCITEC NUTRITION
Complément alimentaire à base de Beta Alanine et de L-histidine en poudre
FORMAT
Paquet de 120 grammes
COMPOSITION
Pour 4 grammes de produit
Beta Alanine 3.6 gr
L-histidine 400 mg
Caractéristiques du produit Acid Killer - Scitec Nutrition
La bêta alanine - obtenue après dégradation de la carnosine et du didrouracile, présentant le groupe amino en position bêta, n’entre pas dans les processus normaux de la synthèse des protéines.
La supplémentation en bêta alanine s'est révélée particulièrement efficace pour augmenter les réserves de carnosine dans les muscles, ce qui constitue le facteur limitant de sa synthèse. Plusieurs études ont en effet montré comment l'intégration de cet acide aminé, prolongé de plusieurs semaines, pouvait assurer une augmentation de la masse musculaire de la carnosine pouvant atteindre 80%, qui est stable et biologiquement fonctionnelle.
L-histidine - acide aminé polaire caractérisé par la présence d'un cycle histidine. Ce résidu permet à l'histidine de rentrer dans de nombreuses réactions biologiques dans lesquelles il est nécessaire de transporter et d'accepter un ion H +.
En plus de la synthèse de carnosine, l'histidine est également importante dans la synthèse de l'histamine, impliquée à la fois dans les réactions allergiques et dans la régulation de la sécrétion d'acide gastrique. On estime que ses besoins quotidiens se situent entre 1 et 8 gr, facilement accessibles grâce à une alimentation saine, car ils sont très présents dans les aliments d’origine animale (viande et poisson), mais aussi dans les arachides et les haricots. Pour cette raison, son intégration n’est pas très utile, en particulier pour augmenter les niveaux de carnosine, étant donné que la prise d’histidine serait également utilisée indifféremment pour la synthèse des protéines.
Les carences en cet acide aminé, essentiel pour les enfants, sont très rares, bien qu'il y ait eu une diminution du nombre d'individus atteints d'arthrite.
Carnosine dans la pratique sportive Acid Killer - Scitec Nutrition
La carnosine en pratique sportive est utilisée pour:
- Améliorer les performances sportives: réduire l'acidose musculaire et augmenter les réserves d'énergie musculaire;
- Soutenir la contraction musculaire;
- Réduire le sentiment de fatigue;
- Faciliter la récupération: réduire les dommages oxydatifs induits par une activité physique intense;
- Augmente la masse musculaire.
Justification de l'utilisation Acid Killer - Scitec Nutrition
Ce supplément est né dans le but d'améliorer les performances sportives en augmentant les niveaux de carnosine dans les muscles. Plusieurs études ont montré qu'une supplémentation en bêta-alanine, à 4, 8 g / jour, pouvait augmenter les niveaux de carnosine dans les muscles de 40% en 4 semaines et, prolongée de 4 à 4 fois, pouvait même augmenter le gain de ce dipeptide à 80%.
Inévitablement, avec l’augmentation des taux de carnosine dans les muscles, on constate une amélioration des performances sportives:
- avec une augmentation de la force moyenne de 5% et un maximum de 11%, avec une amélioration de la capacité aérobique et ventilatoire;
- avec une réduction des marqueurs des dommages musculaires induits par un exercice physique intense;
- avec une augmentation de la masse maigre (surtout si elle est associée à la créatine).
Cependant, il semble que l’administration de bêta-alanine avec de l’histidine ne présente aucun avantage particulier par rapport à celle que l’on pourrait obtenir avec la bêta alanine seule.
Utilisation recommandée par la société - Acid Killer - Scitec Nutrition
Prendre ½ cuillère ou 1 cuillère (4 grammes) de produit par jour
Comment utiliser dans Acid Killer - Scitec Nutrition
Les différentes études proposent des doses très variées, allant de 2 à 6 grammes par jour pendant au moins 4 semaines. Le seul but pour lequel ce supplément est utilisé est en fait celui lié à la possibilité d’augmenter les réserves musculaires de carnosine, pour lesquelles nous avons besoin de suppléments au moins deux fois par semaine. Les doses les plus caractéristiques sont d'environ 3/4 grammes par jour, pour lesquelles les meilleurs effets ergogéniques sont enregistrés. Cependant, une étude récente a montré qu'une supplémentation pendant 21 jours à 6 gr divisée en 4 hypothèses et que les 21 jours suivants à 6 gr divisée en 3 hypothèses augmentaient à la fois la masse aérobie et la masse maigre.
Néanmoins, il est recommandé de diviser la dose totale en différentes hypothèses espacées d'au moins 2 heures, en essayant de ne pas dépasser 800 mg, dose à laquelle peuvent se produire des phénomènes de paresthésie qui disparaissent cependant très rapidement.
De plus, la prise à jeun ou avec l’ajout de sucres simples serait plus efficace, d’une part, pour réduire les phénomènes d’absorption compétitifs avec la taurine, la glycine, l’alanine et la proline, et d’autre part, utiliser l’insuline boost dans l’absorption. muscle. Étant donné le produit en poudre, il serait souhaitable de subdiviser la cuillère à mesurer de 4 g en 4 doses de 1 g. Exemple: 1 gramme le matin, 1 gramme avant l'entraînement (au moins 40 minutes avant l'entraînement), 1 gramme après l'entraînement et un avant d'aller au lit.
Comment optimiser votre entreprise - Acid Killer - Scitec Nutrition
Comme déjà mentionné, il serait souhaitable de prendre ce supplément sur un estomac vide, ou avec des sucres simples, pour favoriser l'absorption musculaire. Pour éviter la consommation simultanée d'acides aminés compétitifs tels que la glycine, la taurine, la L-Alanine et la proline.
L'administration doit avoir lieu à des intervalles de plus de 2 heures et à des doses inférieures à 800 mg à la fois.
Plusieurs études montrent comment la prise simultanée de créatine peut améliorer les activités ergogéniques des deux composés. Dans le même temps, l'action visant à protéger les dommages causés par un exercice physique intense pourrait être renforcée, avec la prise simultanée d'autres antioxydants.
Effets secondaires Acid Killer - Scitec Nutrition
Bêta-alanine: à des doses de 10 mg / kg déjà, des cas de paresthésie (fourmillements), de rougeurs cutanées et de chaleur peuvent apparaître, qui deviennent plus importants à 20 mg / kg et graves à 40 mg / kg.
La présence de ces effets indésirables est imputable au pic sanguin survenant après l'administration de bêta alanine (30/45 minutes après l'ingestion); en conséquence, les mêmes effets, bien que prononcés et dépendants de la dose, tendent à disparaître rapidement.
Précautions d'emploi Acid Killer - Scitec Nutrition
Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement et chez les moins de 14 ans.
Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de Acid Killer - Scitec Nutrition.
| RÉFÉRENCES |
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