Schizandra

introduction

Le Schisandra chinensis, également connu sous le nom de Schizandra, est un arbuste oriental indigène, répandu surtout dans le nord-est de la Chine et en Corée, mais également présent sur le territoire russe.

En privilégiant les environnements humides, la Schizandra pousse bien sur des sols riches en humus, où elle donne naissance à de petits fruits rouges, connus en chinois sous le nom de wu wei zin ou "fruit à cinq saveurs". Ces baies sont classiquement utilisées pour l'alimentation sous forme de fruits séchés, plutôt que dans la préparation d'infusions, thés, vins et autres boissons.

Déjà dans l'ancienne médecine traditionnelle chinoise, les baies de Schizandra étaient utilisées comme adaptogènes efficaces (grâce à la capacité supposée d'améliorer les capacités psychophysiques, en particulier pendant les périodes de stress intense) et comme toniques pour les organes excréteurs tels que le foie.

En Russie, les baies de Schizandra ont été principalement utilisées pour améliorer les performances mentales, en particulier la concentration, la coordination et le niveau d'attention.

Malgré les vastes utilisations décrites dans la médecine traditionnelle, ce n’est que ces dernières années que l’on a pu identifier les principes actifs présents dans cette plante, ce qui en caractérise l’efficacité biologique.

Les ingrédients actifs

Plusieurs études pharmacocinétiques, associées à de nombreux travaux de caractérisation chromatographique et spectrométrique, n'ont permis d'identifier que certaines des molécules biologiquement actives présentes dans Schizandra.

Une grande partie des activités biologiques de cette plante serait due à la présence, dans les graines de ses fruits, de plus de 40 lignanes, tels que Schizandrina, DeossiSchizandrina, Gomosina et Deossigomisina.

A ce qui précède, on ajouterait d'autres ingrédients actifs présents dans l'huile essentielle - tels que Borneol, Alpha et beta-pinene, Sesquicarene et Para-cimole - en plus de diverses molécules d'intérêt nutritionnel, telles que l'acide citrique et l'acide malique, vitamine A, vitamine C, vitamine E, stigmastérol, certains alcaloïdes et de nombreux autres antioxydants.

Usages - Preuves scientifiques

Aujourd'hui, Schizandra est utilisé, notamment en Europe orientale, même dans le domaine clinique.

En fait, bien documentés sont:

Effets sur le métabolisme et la santé du foie; Schizandra se serait révélé particulièrement utile à la fois pour prévenir les dommages histologiques aux hépatocytes et pour normaliser son activité. D'après les nombreuses données de la littérature recueillies sur des patients sous traitement immunosuppresseur présentant un potentiel hépatotoxique ou autre, l'hépatite pourrait permettre à Schizandra de réduire les concentrations de transaminases dans le sang et d'augmenter l'activité hépatique de l'enzyme antioxydante, le glutathion., pour réduire les effets délétères des hépatotoxines et prévenir la dégénérescence fonctionnelle et biologique des hépatocytes. Ces activités sont principalement attribuables aux lignanes.
Les effets anti-inflammatoires observés à la fois sur des modèles expérimentaux et dans des essais cliniques. L’administration de Schizandra, même pendant quelques jours, se serait révélée efficace pour réduire les concentrations sanguines de marqueurs inflammatoires tels que la protéine C-réactive, pour inhiber l’agrégation plaquettaire et pour accélérer les temps de guérison des maladies inflammatoires de la peau.
Les effets adaptogènes, très demandés dans le sport, parce qu’ils sont efficaces pour améliorer et augmenter la capacité d’effort, la durée durable de l’effort, les temps de réaction, les capacités de concentration et pour faciliter les temps de récupération. Dans le même temps, l'importante activité immunomodulatrice serait précieuse pour soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire, en particulier pendant les périodes de stress psychophysique intense, réduisant ainsi le risque de surentraînement, très fréquent chez les athlètes.
Les effets antioxydants, précieux dans la protection des cellules contre l'action néfaste des espèces réactives de l'oxygène. Ces activités, en plus d'un effet protecteur cardiovasculaire important, sembleraient précieuses lors de pathologies oxydatives rétiniennes, de maladies auto-immunes, de maladies neurodégénératives et de vieillissement cellulaire.
Pour cette raison, Schizandra est utilisé avec succès aujourd'hui dans le vieillissement en bonne santé et en général dans la médecine anti-vieillissement.
Les effets neuroprotecteurs, observés surtout dans les modèles expérimentaux, impliqueraient Schizandra activement impliqué dans la protection contre les dommages neuronaux ainsi que dans l'amélioration de certains troubles, tels que la dépression et l'anxiété.

Les activités susmentionnées comprendraient également d’autres activités, qui ne sont pas encore entièrement décrites et qui ne sont donc pas couvertes dans cet article.

Comment utiliser

Les posologies actuellement proposées de Schizandra dépendent fortement des méthodes de recrutement et du titrage à Lignani et en particulier à Schizandrina.

En plus du thé, des extraits et des jus liquides, de nombreuses capsules ou suppléments de sirop sont maintenant disponibles sur le marché.

Dans ces cas, en particulier à des fins d'adaptation, il est généralement recommandé de prendre 500 à 2000 mg d'extrait de Schizandra par jour.

Les dosages utilisés dans le domaine clinique sont différents, par exemple lors d'une maladie du foie.

Effets secondaires et contre-indications

L'American Herbal Product Association classe la Schizandra parmi les plantes appartenant à la première catégorie, c'est-à-dire parmi les plantes pouvant être consommées en toute sécurité si elles sont utilisées correctement.

Cependant, après un examen minutieux de la littérature, après l’utilisation de Schizandra, d’éventuels effets indésirables apparaissent, en particulier de nature gastro-intestinale, tels que pyrosis gastrique, dyspepsie, diarrhée, inappétence et nausée.

Heureusement, l'incidence d'effets secondaires notables, tels que l'hypoglycémie, les saignements, les maux de tête et les réactions allergiques est plus rare.

L'utilisation de cette plante serait également fortement contre-indiquée pendant la grossesse (en raison de l'incidence accrue de malformations fœtales observée dans les modèles expérimentaux) et pendant les thérapies pharmacologiques (compte tenu de la capacité des ingrédients actifs contenus dans cette plante à modifier l'activité normale des enzymes cytochrome CYP3A4 et CYP1A2, directement impliqués dans le métabolisme de nombreux médicaments).

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