Nicola Sacchi - Auteur du livre: Drogues et dopage dans le sport -
Définir pratiquement toute formation nécessite le suivi et la quantification de valeurs particulières, définissables en tant que paramètres d’entraînement. Ces valeurs, pour être utilisées aux fins de l'évaluation concrète d'une formation, doivent être objectivement quantifiables.
Les paramètres susmentionnés permettent de cadrer et d'évaluer objectivement un entraînement, créant ainsi une sorte de référence logico-mathématique permettant d'observer et de considérer le travail effectué de manière rationnelle.
La nécessité de disposer de valeurs mesurables de manière objective est fondamentale pour disposer d'un outil d'évaluation concret sur lequel effectuer une analyse afin d'obtenir une vue d'ensemble, ce qui permet au formateur d'exprimer des jugements et de définir les programmes à leurs étudiants.
Sans paramètres rationnels et objectifs, il est possible d'affirmer tout et le contraire de tout, alors qu'avec un système de référence, il est possible de développer des considérations plus rationnelles et concrètes.
Les principaux paramètres d'évaluation d'une formation peuvent être résumés comme suit:
- Qualité ou modèle de stimulus: définit le type d'exercices effectués, par exemple le travail avec des surcharges, décrivant également l'objet, comme l'utilisation d'un kettlebell ou d'un haltère.
- Quantité ou volume: indique la quantité de travail effectuée (par exemple, le numéro de série ou le nombre de répétitions ou le nombre de kg soulevés).
- Intensité: exprime l'engagement physique dans l'exécution du travail; il est souvent exprimé en pourcentage du plafond, en ce sens qu'il évalue le degré de fatigue atteint par rapport à l'engagement maximal possible, définissable en tant que charge maximale ou fréquence cardiaque maximale; de manière plus générale et pratique, la relation entre le travail effectué et le temps passé peut être considérée comme plus banale; l'intensité est donc une expression du niveau de puissance physico-mécanique.
- Durée: détermine le temps total consacré à l'entraînement ou à chacun des exercices proposés.
- Densité: en tant que tel, il est possible d'exprimer la relation entre l'intensité et la durée du stimulus ou de l'entraînement dans son ensemble; il peut s'agir de la représentation / de l'évaluation globale de la capacité d'un athlète à effectuer son travail.
- Complexité: représente une mesure / évaluation de la difficulté des exercices proposés et indique strictement les capacités de coordination.
- Fréquence: indique la période entre une séance d’entraînement et la suivante. En ce qui concerne la récupération, nécessaire à l’amélioration de la motricité et sous forme d’adaptation au stress, il est essentiel de prévoir un temps de transition (récupération) adéquat entre session et la suivante; une récupération excessive conduit à un déconditionnement, tandis qu'une mauvaise récupération peut créer de la fatigue et un surentraînement.
Dans le domaine de la formation fonctionnelle, le rôle le plus important sur le plan conceptuel est certainement l’intensité. Étant donné que, dans ce contexte, l’un des objectifs de l’activité elle-même est la capacité d’améliorer la capacité de travail, la base de ce résultat est certainement la capacité de pouvoir réaliser toute activité plus intense.
Sans aucun doute, même la complexité du travail constitue un outil important pour évaluer le potentiel fonctionnel de l'athlète et de l'entraînement effectué. Comme il s’agit d’une conséquence des capacités de coordination, il est logique de penser qu’une plus grande complexité du programme est une conséquence directe de l’apprentissage correct de schémas moteurs plus complexes, donc une avancée importante dans l’amélioration fonctionnelle. La complexité d'un geste peut être évaluée en tenant compte de différents aspects d'un même geste: complexité de la chaîne cinétique impliquée, nombre de mouvements exécutés successivement ou successivement, rapidité d'exécution de la séquence et degré de stabilité / équilibre du geste. Tous ces facteurs déterminent la complexité d'un mouvement et doivent être pris en compte pour une évaluation correcte du même.
En conclusion, une analyse correcte de ces valeurs permet au technicien d'avoir une idée claire du potentiel de l'athlète et une évaluation mathématique logique de l'efficacité du parcours d'entraînement. Dans le cas spécifique de l'entraînement fonctionnel, il peut être approprié de réinterpréter ces paramètres en considérant plus intensément l'intensité et la complexité en tant qu'outil d'évaluation.
