EXERCICES FONCTIONNELS, QUELS SONT?
Les exercices classiques que nous faisons au gymnase ont peu à voir avec les mouvements que nous faisons pendant la journée. Alors que, dans les centres de fitness, nous utilisons des charges équilibrées et que, dans la vie réelle, nous appliquons une technique d'exécution précise, il arrive souvent que nous effectuions des mouvements beaucoup plus complexes. Soulever un paquet de bouteilles et le placer haut sur une étagère est un mouvement complexe. Il se déroule sur les trois niveaux du mouvement, implique plusieurs articulations et même si nous ne réalisons pas que cela nécessite une grande capacité de contrôle physique. Rien à faire, en bref, en poussant une barre au-dessus de la tête avec force.
Aujourd'hui, dans le sillage d'une tendance visant de plus en plus à assurer le bien-être physique de la personne, les centres de fitness et les entraîneurs personnels introduisent avec insistance le concept d'exercice fonctionnel.
La réactivation et le renforcement musculaire prennent une nouvelle importance, passant d'un objectif purement esthétique à un objectif de santé mondial.
Pourquoi risquer des dommages ostéo-artistiques en effectuant des séries et des séries de squats, alors que des exercices beaucoup plus sains peuvent protéger et améliorer notre santé?
