FITNESS = Wellness = La santé de votre corps

Commissaire: Marino Macchio

Santé physique mentale, bien-être psycho-physique, nous les construisons nous-mêmes: cela dépend de nous, de notre comportement physique et alimentaire (à l'exclusion des dommages dus à l'environnement dans lequel nous vivons qui ne dépendent pas de notre travail).

La génétique nous prépare à la vie. En théorie, si nous lisons notre patrimoine génétique à la naissance, nous pourrions savoir de quelle maladie nous serons probablement malades et

très probablement nous mourrons, mais ce n’est pas le cas, c’est notre comportement qui nous permet de modifier en grande partie la tendance aux maladies que la génétique a programmée pour le meilleur ou pour le pire. Nous pouvons changer pour le meilleur ou pour le pire les prédictions dictées par le patrimoine génétique, tout comme la nature l’a fait avec l’évolution. Notre évolution n'est rien d'autre qu'une adaptation à l'environnement et par conséquent une modification des gènes.

Donc !!!??

Activité physique, bonne nutrition et prévention médicale sont les trois comportements fondamentaux qui, s’ils sont pratiqués, nous aideront à vivre plus sainement et donc plus longtemps; En conséquence, nous aimerions mieux vivre.

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Je comprends que, dans la vie de tous les jours, nous luttons tous contre les divers problèmes du travail, en nous occupant de tout ce qui est quotidien, répétitif, ennuyeux et fatiguant, les idées principales sur l’utilisation du temps libre demeurent inévitablement convergentes:

Que ferons-nous pour que le reste de la journée soit agréable?

Rest? Trouver une activité amusante? Passer du temps restant dans un cadre agréable et relaxant? Ce sont les pensées qui reviennent le plus dans notre esprit.

Je comprends que tout le monde le pense presque, est humain ...

En excluant ceux qui ont vraiment un physique épuisé, stressant et lourd physiquement. travailleur maçon (qui bouge et lutte trop), tout le monde devrait réfléchir et considérer sérieusement la

PROPRE CORPS

COMME, COMMENT?

Le corps humain est inexorablement destiné à vieillir, eh bien, peut-être que tout le monde ne sait pas que le moyen le plus sûr et le plus naturel de "ralentir", de ne pas arrêter, le vieillissement (en plus d'une nutrition adéquate, que nous aborderons à une autre occasion): pratiquer une activité physique régulièrement. En ce sens, heureusement, il n'y a pas de limite d'âge.

Le corps humain est fait pour bouger pas pour OZIARE, Mai .... Nous nous reposons quand nous nous endormons. En moyenne, huit heures de sommeil suffisent pour restaurer notre corps.

La solution pour éviter les divers problèmes, musculaires et squelettiques que nous aurons au fil du temps, n’est qu’une:

ACTIVITE PHYSIQUE

Ajoutez, régulièrement, pas quatre mois par an et peut-être reprendre l'activité après les vacances de septembre ... c'est faux.

Mon appel, mon message:

Notre corps est unique, le garder DANS LA FORME signifie SANTÉ ; en plus d'augmenter notre niveau d'estime de soi, cela nous permettra de nous montrer à d'autres avec un tel aspect (il ne devrait pas en être ainsi mais en fait) pour être avantagés dans la vie.

Une réflexion est au moins un must ......