Commissaire: Roberto Eusebio
Qu'est-ce que la faim nerveuse et pourquoi cela nous prend-il?
Les causes peuvent être biologiques et / ou psychologiques
Causes biologiques
"Manger" sans avoir faim est une altération du mécanisme de contrôle par l'hypothalamus. Il existe des sentinelles dans le cerveau qui avertissent le corps lorsque le taux de sucre est trop bas (diminution du sucre dans le sang - hypoglycémie) et induisent le besoin de nourriture et les actions à prendre pour l'obtenir. Peut-être à la base de l'obésité, des troubles de l'alimentation en général et en particulier de la faim nerveuse, il existe un dysfonctionnement de ces mécanismes.
Causes psychologiques
"Manger" sans avoir faim, être assailli par une impulsion irrépressible, par un acte compulsif, saisi par un rapt et se gaver de tout, puis se sentir coupable immédiatement après.
Par exemple, si vous ne savez pas quoi faire, anxiété, tristesse, manque d’estime de soi, solitude, vous pouvez être nerveux et avoir faim d’ennui.
La nervosité nous conduit à remplacer l'affection, la sécurité ou la joie que nous n'avons pas avec de la nourriture.
Nous pensons et réfléchissons dès les premiers stades de la vie, lorsque la mère offre l'alimentation au bébé qui pleure, même si la faim n'est pas la véritable raison de pleurer, ce qui crée chez l'enfant une confusion entre l'état de faim et l'état d'affection.
Combattre la faim nerveuse
Première phase: éliminer les causes.
Comprendre pourquoi nous sommes tristes, ce qui nous inquiète, car nous nous sentons particulièrement seuls. Des questions auxquelles il faut répondre afin d'atténuer et de réduire les épisodes de faim nerveuse.
Deuxième phase: exercice.
Pratiquer constamment un sport et / ou des techniques de relaxation (entraînement autogène, power yoga, pilates, etc.) contribue définitivement à calmer la faim nerveuse.
Troisième phase: herbes et produits naturels
Citrus aurantium et Rhodiola rosea peuvent contrôler la faim nerveuse.
Le tilleul, la mélisse, l'angélique et la passiflore aident à calmer l'anxiété.
Les suppléments à base de glucomannane, gomme de guar, cellulose et inuline, cependant, ne sont pas bien digérés, gonflent dans l'estomac en présence d'eau et donnent une sensation de satiété.
RAPPELEZ-VOUS TOUJOURS QUE L'ESPRIT COMBINE SUR LE CORPS !!
