Cyclisme en salle et hypertrophie musculaire

Derrière ce titre se cache l’une des questions les plus fréquemment posées dans la salle (cyclisme en salle), en particulier pour les gentilsesso.

"Excusez-moi, que dites-vous que je peux faire du cyclisme en salle?" Vous savez, j'ai bien peur que vous ayez deux jambes et deux mollets comme celui-ci qui pédale! "

Que répondons-nous à la jeune fille douteuse?

Tout d'abord, disons que rien ne peut être fait contre la génétique et, je le souligne, nous n'avons rien. Si mère nature nous a construit des mésomorphes, nous aurons une bonne chance de voir nos muscles se développer plus facilement que s'ils nous donnaient un code ectomorphique.

Passant à une réponse plus spécifique, nous ferons certainement référence au métabolisme énergétique. Nous savons tous maintenant que le carburant pour les travaux d'aérobie comme le nôtre est le sucre et les graisses et que l'oxydant est précisément l'oxygène. Le moteur qui utilise ce carburant sont les fibres lentes de nos muscles et une partie des intermédiaires. Fibres qui ne sont pas consacrées à l'hypertrophie. Pour être plus clair, est-ce que quelqu'un a déjà vu un coureur de marathon avec un physique d'un centimètre? Je ne le pense pas

Le gonflement que notre bien-aimé remarquera après les premiers entraînements, surtout s'il s'est arrêté depuis si longtemps (parfois pour toujours!), Est dû à une augmentation minime de la masse musculaire, mais surtout à une nouvelle et meilleure vascularisation des fibres contractiles. Son corps s'adapte à la demande accrue en oxygène pour la resynthèse aérobie d'ATP. Voici le véritable avantage pour elle!

Si elle est constante, une meilleure circulation sanguine signifiera moins de taches de cellulite (comme le promettent les produits miraculeux), des jambes plus sculptées en raison de l'utilisation de la graisse intramusculaire comme carburant et un meilleur état de bien-être et de santé. Ces deux derniers aspects devraient être l'objectif principal de chaque client d'un club de fitness, le facteur esthétique serait la conséquence naturelle de son travail.

En conclusion ... pas d'excuses, PEDALS !!!!!