-Deuxième partie-
Objectifs de la psychologie appliquée au sport
L’une des tâches les plus couramment confiées au psychologue du sport consiste à aider l’athlète à développer des stratégies lui permettant de contrôler volontairement certaines fonctions biologiques. Dans l'histoire de la psychologie appliquée, allosport a donc été suggéré de multiples stratégies pour la régulation de l' activation (Williams, 1993) et le BFB est l'une des plus efficaces pour faciliter l'apprentissage de l' autorégulation de l'activation. Dès l’évaluation initiale, les interventions avec le BFB semblent plus précisément adaptées aux "cibles thérapeutiques" composées d’athlètes de haut niveau qui, au cours de leur entraînement quotidien, ont pour habitude d’évaluer continuellement leurs performances physiques. raison, faites attention à la rétroaction immédiate. Pour eux, le BFB peut donc être appliqué avec succès à l'apprentissage systématique du processus de psychorégulation, puisqu'il repose essentiellement sur ce que les athlètes font déjà. Pour cette raison, les chercheurs ont reconnu l’importance des possibilités offertes par la psychophysiologie pour la compréhension et l’amélioration de la performance sportive. (voir Sandweiss et Wolf, 1985; Zaichkowsky et Fuchs, 1988, 1989). La plupart de ces chercheurs ont étudié les effets positifs du BFB sur la réduction de l'anxiété liée à la performance, mais d'autres ont également examiné l'utilisation du BFB pour augmenter la force musculaire, réduire la couleur et la fatigue, augmenter la flexibilité. et pour ajuster le coeur rythmique.
Données, effets et procédures
Dans le domaine du sport, certaines modalités BFB telles que l'électromyographe (EMG), la température de la peau (TEMP), la réanimation cutanée (GSR), la fréquence cardiaque (HR) et l' électroencéphalogramme (EEG) ont été utilisées. Parmi ceux-ci, la formation BFB avec EMG, GSR et HR était principalement utilisée pour améliorer la performance des athlètes dans diverses disciplines sportives par le biais de la psychorégulation (Landers 1988, Petruzzello, Landers et Salazar, 1991). Récemment, l’intérêt des chercheurs du BFB appliqués au sport a été orienté vers l’ identification des conditions psychologiques associées à la meilleure qualification, en particulier dans les sports "à compétences fermées" (Collins, 1995); Cependant, les changements dans les dimensions physiologiques des états d'activation des athlètes utilisant le BFB suscitent toujours un grand intérêt chez les entraîneurs sportifs, les athlètes et les psychologues (Zaichkowsky et Takenaka, 1993). À l'aide du BFB (Atlas m-8600), Blumenstein, Bar-Eli et Tenenbaum (1995) ont étudié les effets de l'entraînement autogène, de l' imagerie et de l' entraînement sur les indices physiologiques et la performance sportive . Essentiellement, les trois procédures de psychorégulation, de relaxation (diminution de l'activation) et d' activation (donner de l'énergie ou "psyching-up", voir Zaichkowsky et Takenaka, 1993), ont été administrées, en association avec le BFB, dans un avec 39 étudiants, d’examiner leurs effets sur les variables physiologiques et les performances sportives. Les indices physiologiques étaient HR, EMG et GSR et la fréquence respiratoire (fb), tandis que la performance était évaluée sur la base d'une tâche sportive (sprint -100 mètres). Le résultat de cette étude indique que le BFB a une "augmentation significative" d'effet sur les composants physiologiques et les performances sportives, en particulier lorsqu'il est accompagné par l'AT et l'imagerie. Il a été noté que la musique douce, comparée à d’autres techniques de relaxation, est plutôt dépourvue d’effets bénéfiques. L'effet de relaxation le plus important a été obtenu à partir de TA et l'effet d'activation le plus puissant à partir d'Imagerie, tous deux associés au BFB. D'un point de vue pratique, ces résultats indiquent que, lorsqu'un programme d'entraînement mental doit être proposé aux athlètes, le psychologue du sport doit utiliser une combinaison de ces techniques (TA avec EMG ou GSR - BFB avec ou sans images, musique, etc.), ce qui permet de maximiser les résultats positifs de chaque programme. Pour répondre à la pression de la course, les psychologues du sport ont souvent appliqué des modèles de stress transactionnels (Rotella et Lerner, 1993). Dans chaque modèle, les perceptions des réactions physiologiques ou émotionnelles des athlètes varient en fonction de la situation et du stress potentiel induit par l'environnement de la compétition. Par exemple, la formation à l' administration de stress de Meichenbaum (1985) définit un large éventail de traitements qui prennent en compte les capacités d' adaptation cognitives et physiologiques. Meinchenbaum propose différentes manières de gérer le stress, qui se rapportent en premier lieu à une combinaison de capacités d' adaptation que l'individu peut maîtriser et utiliser s'il doit faire face à des situations stressantes. Deuxièmement, ils vous permettent d’enseigner aux individus à trouver des informations d’adaptation en leur nom pour faire face aux facteurs de stress. Des sessions spécifiques d’affirmation de soi sont développées pour préparer le stresseur, le confronter et se familiariser avec ce dernier, faire face au sentiment d’être submergé et renforcer l’affirmation de soi capable de faciliter une adaptation efficace.
Préparation au concours
L'entraînement au stress et les procédures transactionnelles similaires semblent particulièrement applicables aux athlètes: l'entraînement à l'auto-éducation peut inclure des compétences et des stratégies d'affirmation de soi, ainsi que des instructions pour les processus de concentration et d'attention. Conformément à ces conclusions et à leurs recherches, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli et Pie (1995) ont défini les principes d'une procédure en deux étapes pour préparer les athlètes à la compétition. La procédure repose sur l'utilisation du BFB informatisé et de l'équipement d'enregistrement vidéo (VCR), associés à des techniques de relaxation et / ou d'activation afin de simuler les sensations de la compétition. Au cours de la première étape, l’athlète découvre le dispositif BFB et apprend à contrôler consciemment ses réponses psychophysiologiques. Dans la seconde étape, il apprend à modifier volontairement ses niveaux d'activation et à maintenir cet état autant qu'il le souhaite. Cette autorégulation de l'activation est utilisée pour augmenter les images mentales de la course, exercées avant ou après la compétition.
Phases d'application
Le programme de préparation mentale consiste essentiellement à guider l’athlète à travers les situations de complexité croissante qui caractérisent 5 phases successives. Lors des séances qui se succèdent pendant les pauses entre les compétitions et les entraînements, le même athlète doit commencer par une version abrégée des phases 1 et 2, afin de rafraîchir ses connaissances et de l'actualiser à la nouvelle situation, puis de passer plus ou moins rapidement à la phase 3. -5. L’approche en 5 étapes (Tableaux 2 et 3) est divisée en sessions dont les délais sont flexibles et établies individuellement et comprend: 1. Introduction - apprentissage des techniques d’autorégulation (TA, imagerie, formation BFB), en 15 séances en laboratoire. 2. Identification - habitude des modalités BFB, identification des athlètes qui ont montré qu’ils réagissaient de manière plus sensible aux modalités BFB au cours des 15 séances. 3. Simulation - entraînement en laboratoire avec un stress de compétition simulé (simulation de magnétoscope numérique), en 15 séances. 4. Transformation - application de l'entraînement mental à la pratique (du laboratoire au terrain), en 15 sessions sur le terrain. 5. Mise en œuvre - mise en œuvre des techniques dans le cadre d'une compétition réelle, afin de réaliser l'autorégulation optimale dans la course en moyenne sur 10 sessions.
Effets des interventions
Une analyse de la littérature sur la psychologie du sport a révélé comment ils ont été utilisés avec les athlètes, une grande variété d'approches de l'entraînement mental utilisant également la technique du biofeedback. Les applications de BFB ont été discutées dans plusieurs études. En particulier, le BFB elettromiografico (EMG) a été couramment utilisé pour réduire l'anxiété et, par conséquent, améliorer les performances. Récemment, les effets de l'entraînement autogène (relaxation), de la mentalité mentale (enthousiasme) et de l'entraînement musical ont été étudiés séparément avec le BFB . L'étude a révélé que les techniques mentales associées à la BFB entraînaient une augmentation significative des indices physiologiques associés à l'état émotionnel de l'athlète. Par exemple, HR, EMG, GSR et Fb (fréquence respiratoire) sont augmentés pendant un entraînement autogène, lors de l'écoute de musique douce ou lors de la combinaison des deux. Blumenstein et d'autres ont utilisé EMG et BFB pour affiner l'état émotionnel de l'athlète. Cette méthode a été appliquée à la fois en laboratoire et dans des conditions d’entraînement et s’est révélée très utile pour orienter l’athlète vers son état mental spécifique à la personne (tableau 4). Il a également été constaté que la combinaison de la relaxation et de l'entraînement dans l'imagination permet à l'athlète de reproduire un comportement adaptatif, basé sur des situations stressantes antérieures (événements), et de choisir les réactions appropriées. Les interprétations d’enregistrements vidéo et l’analyse d’actions techniques et tactiques, associées à des indices psychophysiologiques, permettent d’améliorer les performances physiques (motrices) en réponse aux divers comportements des adversaires, tant dans les sports de combat que dans d’autres disciplines.
Des recherches en psychologie du sport ont montré que les interventions structurées visant à développer chez l'athlète la capacité de gérer efficacement des situations stressantes se traduisent généralement par une amélioration des performances. Certaines des recherches menées sur l’utilisation du biofeedback ont porté sur trois procédures à orientation cognitive: TA, IT et M. Les effets positifs des deux premières procédures sur la performance sportive ont été maintes fois démontrés dans la littérature, en particulier pour l’imagerie (Howe, 1991). Il convient de noter que les images ont également été utilisées en combinaison avec d’autres techniques. Par exemple, sur le renforcement du comportement vidéo-moteur (VMBR), l’imagerie et la relaxation ont été utilisées ensemble pour réduire l’anxiété et améliorer les performances. De même, des combinaisons d'images et de relaxation ont été utilisées pour améliorer la performance dans la pratique du karaté. Krenz (1984) a mené une série d'études de cas sur l'utilisation de l'assistance technique pour la relaxation, auprès de joueurs de tennis et de gymnastes expérimentés et non expérimentés. D'après les rapports des athlètes et des entraîneurs, il a conclu que, dans plusieurs cas, cet entraînement améliore la capacité de gérer l'anxiété et la concentration. De nombreuses variantes du TA ont été utilisées pour améliorer les performances même d'athlètes de haut niveau lors de compétitions réelles. Généralement, le BFB est considéré comme un outil important pour la gestion et le contrôle du stress, mais des difficultés ont été rencontrées pour démontrer une relation directe entre le BFB et la performance. Certaines études indiquent que l'utilisation de BFB produit chez les athlètes une diminution du niveau de stress et du stress auto-déterminé et que ces variables ne sont pas nécessairement liées.
Mécanisme d'action BFB
Il semblerait que la perception des données BFB, par stimulation visuelle excitatrice, modifie le rythme des impulsions dans le système autonome, la transpiration de la peau (comme détecté par le GSR), le rythme respiratoire et finalement le tonus musculaire, comme le montrent les mesures EMG. Les informations sur l'état biologique de l'individu fournies par le BFB vont renforcer ses réponses au niveau somatique, en raison de mécanismes orientés cognitivement. De cette manière, le sujet peut recevoir des informations en retour sur les résultats de ses actions et de ses performances. Certaines réactions semblent avoir des effets plus importants sur les performances motrices, agissant comme un renforcement contribuant uniquement à la facilitation du processus d'apprentissage, grâce à l'identification rapide de la formation et de son efficacité ou à la présence de l'influenza. BFB a également été utilisé, généralement conjointement avec d'autres procédures de gestion du stress, pour aider les personnes à améliorer leur santé psychologique et à modifier les comportements qui y sont associés, en plus du sport et de la formation.
L'efficacité de BFB
À long terme, l'utilisation efficace du BFB et de la gestion du stress oblige l'individu à modifier de manière substantielle l'évaluation subjective du comportement susceptible d'améliorer sa capacité à faire face au stress. Les changements d'états physiologiques devraient donc s'accompagner de changements appropriés de l'état psycho-émotionnel, conformément aux fondements psychophysiologiques de base qui sous-tendent l'utilisation de la BFB. Cependant, pour découvrir ces changements psychologiques, nous avons besoin de périodes d’entraînement relativement longues et de mesures très sensibles et / ou spécifiques. En fait, la spécificité de la tâche de traitement psychologique, en particulier avec BFB, peut contribuer à améliorer la performance de la tâche elle-même et est donc essentielle pour exercer une influence positive sur la capacité de l'individu à faire face efficacement au stress. En bref, le traitement doit être axé sur la tâche à exécuter. Ce principe est conforme à la théorie de l'action selon laquelle un processus efficace d'autorégulation exige que l'individu définisse subjectivement et affronte activement les situations qui lui sont présentées, en gardant toujours à l'esprit les caractéristiques spécifiques de la tâche à accomplir. . Des idées similaires ont émergé dans la littérature sur le BFB, en particulier dans le cadre de modèles cybernétiques décrivant les principes neurologiques et psychologiques régissant l’utilisation du BFB et son association avec d’autres procédures de gestion du stress utilisées pour améliorer les performances.
