Commissaire: Massimo Rugolo
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5) Quel est l'entraînement le plus efficace pour les fesses?
Demandez à une femme ce qu'elle aimerait améliorer et elle ne vous répondra que de deux manières: GLUTEI ET SENO.
Les fesses sont de plus en plus au centre de l'attention dans la salle de sport et tentent de découvrir l'exercice magique.
La télévision accentue alors le désir d’un fessier tonique et fabuleux et qui sait pourquoi elle propose des milliers et des milliers de super-systèmes alimentaires et des millions de gadgets qui peuvent complètement changer la forme et le niveau des fesses bénies.
Je l'appelle le meilleur des exercices avec les tirs.
Intensifier?
Tirs?
Intensifiez, ou montez et descendez une étape, cet exercice qui met principalement à rude épreuve les fortes fibres de vos fesses.
La cohérence dans l'exécution de cet exercice et les compétences de coordination et de proprioceptive que vous devez insérer pour ce faire font de cet exercice un atout pour le remodelage de vos fesses.
Coups, 10-12 coups de 40-50 mètres feront de vos fesses quelque chose de très similaire au granit.
Les fesses lors des coups de feu entre les muscles les plus stressés.
Les fesses, pour être stimulées, n’ont pas besoin d’entraînements épuisants de 15 à 20 répétitions, mais de mouvements explosifs et denses.
En bref, des séances d’entraînement courtes mais vraiment intenses.
Nous devons vraiment nous engager à changer leurs fesses et pas seulement, vous devez vraiment vouloir le faire.
Il faudrait 2 à 3 fois par semaine de tirs pour pouvoir renverser la situation de vos fesses.
En outre, un autre exercice que j'aime effectuer est une alternance de squats et de mouvements explosifs tels que des sauts pliométriques.
Ou, pour une variante, appuyez sur et plyometric mouvements tels que des sauts explosifs.
Effectuez les bons mouvements et en 2 mois, vous pourrez regarder vos fesses avec des yeux différents ...
votre coach de vie
ActionMAX
