Soccer: remise en jeu

L'alignement est utilisé lorsque le ballon passe, sur toute sa circonférence, la ligne de côté du champ.

La balle doit être lancée à deux mains (les deux en même temps) au-delà de la limite du centre de la tête, les deux pieds au sol et hors de la ligne de champ.

La balle peut être lancée à partir d'alambic ou avec un élan. Dans le premier cas, le joueur attrape le ballon avec les paumes des mains et avec les doigts qui adhèrent doucement au ballon. Au début du mouvement, le joueur adopte une position postérieure latérale ou antérieure. Le ballon est ensuite amené sur l'arrière de la tête. À ce stade, tout le corps est tendu en arrière et le lancement proprement dit commence: grâce à un "fouet", le ballon est avancé et libéré lorsqu'il est au-dessus de la tête ou juste devant.

Dans la poursuite avec une course, la balle est lancée encore plus loin. Dans ce cas, il faut veiller à ne pas retirer les pieds du sol, ce qui peut se produire plus facilement en cas de démarrage.

Quelques astuces pour bien aligner:

n'utilisez pas un bras plus vigoureusement que l'autre;

ne soulevez pas un pied ni les deux pieds du sol;

ne laissez pas tomber la balle devant vous;

être face à la cour de récréation;

ne posez pas un ou deux pieds sur la ligne de côté (ou à l'intérieur du terrain de jeu).

Erreurs les plus courantes concernant la technique d'exécution du tracé:

tenez le ballon avec vos mains sur les côtés;

gardez vos poignets verrouillés lorsque vous lancez la balle;

ne pliez pas suffisamment le corps en arrière;

mouvements non coordonnés entre eux.

exercices

il faut travailler sur la distance et la précision de la relance: coordonner les différentes composantes du mouvement, en mesurant la force de tous les districts musculaires. Pour être précis, il faut s'entraîner à évaluer la distance du partenaire et le temps de mouvement.

Edité par: Lorenzo Boscariol