Carnitine Q10 - Gensan

A propos de Carnitina Q10 - Gensan

Complément alimentaire de L-carnitine et Beta Alanine.

FORMAT

Contenant de 60 capsules

COMPOSITION

Tartrate de L carnitine: forme salifiée à l’acide tartrique.

Coenzyme Q10

Bêta alanine

Chrome oroté

Capsule: gélatine alimentaire

Colorants: E172, E127, E 17

Une dose contient:

L-Carnitine 200 mg - dérivé d’acide aminé triméthylé, principalement synthétisé aux niveaux hépatique et rénal à partir de deux acides aminés essentiels, tels que la méthionine et la lysine. Cette molécule est capable de lier des acides gras à longue chaîne et de les transporter, via un transporteur membranaire, dans la matrice mitochondriale, où ils subissent le processus d’oxydation avec production d’énergie.

Au cours d'un exercice effectué entre 50 et 60% de la VO2 max, les acides gras sont le principal substrat énergétique pour maintenir la performance. cependant, la réduction physiologique des niveaux de carnitine musculaire non estérifiée, qui se produit au cours de l'exercice même, affecte de manière significative le maintien de la capacité oxydative et donc aérobie du muscle stressé, favorisant ainsi l'augmentation du métabolisme du glucose. inhibe en outre l’oxydation des lipides (réduisant l’activité du transporteur pour l’acyl-carnitine) et provoquant une réduction du tabac aérobie. Un muscle bien alimenté en carnitine pourrait donc mieux supporter l’oxydation des lipides, en préservant le glycogène musculaire en tant que source d’énergie. Ceci représente toutefois l'étape limitante de l'intégration avec la carnitine, car l'augmentation de sa concentration dans le sang - produite par la prise du supplément - ne s'accompagne pas d'une augmentation significative de la concentration de la carnitine musculaire, elle ne correspond donc pas à un réel avantage sur le plan physiologique, étant donné que la fonction biologique de la carnitine est exercée au niveau musculaire.

La coenzyme Q10 20 mg - également connue sous le nom d'ubiquinone - joue un rôle clé dans les processus de bœuf rouge au sein de la cellule, permettant également le transport d'électrons à travers la chaîne respiratoire, produisant ainsi une production d'énergie en présence d'oxygène. En partie synthétisé de manière endogène et en partie issu de céréales, soja, légumes et noix, étant donné son caractère lipophile, il peut être facilement absorbé par le tractus gastro-intestinal après un repas riche en lipides et se propage tout aussi facilement entre les membranes cellulaires. On le trouve dans divers tissus, mais principalement dans ceux caractérisés par un métabolisme oxydatif important, tels que les muscles et en particulier le cœur. Ses fortes propriétés antioxydantes et protectrices contre l’agression oxydante des différentes structures biologiques et ses carences observées au vieillissement et dans diverses maladies telles que les maladies cardiovasculaires, neuronales et métaboliques, font de la coenzyme Q10 l’une des plus étudiées et caractérisées. antioxydants dans le traitement thérapeutique. En effet, de nombreuses études démontrent le bénéfice obtenu - à la suite de la supplémentation - sur la réduction du stress oxydant dans diverses maladies, en particulier cardiovasculaires.

Compte tenu de son rôle antioxydant important, la coenzyme Q10 a également été essayée en tant que complément à usage sportif, obtenant un succès scientifique. Les nombreuses études conduites sur des athlètes professionnels et amateurs ont montré que la supplémentation en coenzyme Q10, généralement pendant au moins 2 semaines à des doses comprises entre 100 mg et 300 mg, garantissait une réduction de la fatigue après l'entraînement, une réduction du nombre de marqueurs. agents oxydants dans le sang, augmentation de la force moyenne et réduction des marqueurs des lésions musculaires induites par une activité physique intense (telles que la myoglobine et la créatine kinase).

Son besoin est d'environ 5 mg / jour, mais il faut tenir compte que cela augmente jusqu'à 50 mg / jour et dépasse 35 ans.

La bêta alanine à 150 mg - associée à la L-histidine - fait partie de la synthèse de la carnosine par la carnosine synthase, qui constitue le facteur limitant. En fait, la prise orale de cet acide aminé semble augmenter les réserves musculaires de carnosine de 80%, particulièrement concentrées dans les fibres à contraction rapide. Ce dipeptide agit en tant que tampon de l'acidose qui se produit après la fermentation lactique lors d'efforts physiques intenses, et en tant qu'antioxydant, s'avérant efficace pour réduire la sensation de fatigue et améliorer les performances sportives. Au lieu de cela, des études montrent des données contradictoires concernant la capacité à augmenter la force musculaire ou à améliorer la composition corporelle. Au lieu de cela, plusieurs recherches montrent une synergie importante avec la créatine.

Les doses utilisées dans les études se situent généralement autour de 4 à 6 g / jour pendant environ 4 semaines, réparties en plusieurs doses au cours de la journée. Cependant, déjà par doses uniques de plus de 800 mg, des phénomènes de paresthésie (fourmillements), qui disparaissent rapidement, sont documentés.

Les effets secondaires dépendent de la dose.

Chrome oroté 200 mcg : chrome lié à l’acide orotique qui, en supposant que les caractéristiques de la molécule organique peuvent être absorbées plus facilement. Cet élément s’est révélé être très important, surtout pour réguler le métabolisme du glucose, dans la synthèse du facteur de tolérance au glucose. Il s'est également avéré efficace pour améliorer l'activité de l'insuline chez les patients atteints de diabète de type II, normaliser la glycémie et réduire le risque d'apparition de maladies associées. Au lieu de cela, les études récentes semblent décevantes, menées sur la supplémentation en chrome à 200 µg pendant plusieurs semaines, dans la pratique sportive. En fait, il n'y a eu aucune amélioration de la synthèse et de l'accumulation de glycogène musculaire, de la force, des performances sportives et de l'amélioration du métabolisme du glucose pendant l'entraînement. Ses besoins quotidiens sont estimés à environ 50 µg, bien que les études relatives à la supplémentation sportive n'enregistrent pas de doses quotidiennes inférieures à 200 µg.

Caractéristiques du produit Carnitina Q10 - Gensan

Ce supplément de carnitine est un sous-ensemble de gélules, avec le dosage maximal imposé par la loi. En plus du tartrate de L-carnitine, le supplément fournit de l'orotate de chrome à la dose maximale autorisée, bêta alanine et coenzyme Q10. Bien que cela n’ait pas été scientifiquement prouvé, la synergie entre la coenzyme Q10, la bêta alanine et la L carnitine pourrait améliorer la capacité antioxydante de l’organisme et neutraliser les dommages oxydatifs induits par un exercice intense, tout en favorisant la phase de récupération.

Utilisation recommandée par l'entreprise - Carnitina Q10 - Gensan

Prendre un cps par jour

Comment utiliser dans la pratique sportive Carnitina Q10 - Gensan

En sport, la consommation de L Carnitine peut suivre différents protocoles. Les plus courantes comprennent une ascension progressive hebdomadaire de 500 mg à 2 / 2, 5 g par jour, tandis que d’autres prévoient une chute de 2, 5 g à 500 mg par jour. Des doses plus élevées chez les sujets en bonne santé ne sont pas recommandées, car l'excès de produit serait excrété intact dans les reins.

L'optimisation de la supplémentation en L-Carnitine devrait permettre des exercices d'aérobie permettant de maintenir un niveau élevé de pO2 dans le muscle et éventuellement une réduction de la teneur en glucose du régime alimentaire.

Les dosages des différents composants, à l'exception du chrome, semblent néanmoins suffisamment bas pour chaque capsule et n'atteignent les niveaux utilisés dans la littérature que si le protocole d'hypothèse typique pour la L-carnitine est suivi. Cependant, dans ce cas, les niveaux de chrome pourraient être trop élevés, réduire l'absorption du fer et causer des problèmes au tractus gastro-intestinal.

Justification de l'utilisation - Carnitine Q10 - Gensan

La littérature scientifique fournit plusieurs articles très contrastés, dans la plupart des cas négatifs, concernant les termes d'amélioration de la performance aérobie ou d'augmentation du métabolisme des lipides après une supplémentation en carnitine chez des individus et des athlètes en bonne santé.

Les effets antioxydants de la coenzyme Q10 et de la bêta alanine, tous deux efficaces pour réduire les marqueurs des dommages oxydatifs après un exercice intense, ont été démontrés.

Il reste clair que les doses utilisées dans les études dépassent nettement celles fournies par la seule capsule.

Effets secondaires Carnitine Q10 - Gensan

À fortes doses, des épisodes d'insomnie, des nausées, des crampes abdominales, des migraines et des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir, même s'ils sont rares.

Précautions d'emploi Carnitine Q10 - Gensan

Contre-indiqué en cas de troubles rénaux, hépatiques, diabétiques, grossesse, allaitement, troubles de l'humeur.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de la carnitine Q10 - Gensan.