Commissaire: Mario Agamennone
Je me suis entraîné à un niveau compétitif pendant de nombreuses années. Bien sûr, j'ai utilisé des suppléments et je dois avouer que j'ai toujours trouvé le bon équilibre entre exercice, nutrition et intégration.
Les résultats sont venus d'eux-mêmes.
Une grosse dépense d'énergie que je n'ai vérifié qu'avec l'utilisation de l'intégration.
Mon entraînement était à la fois aérobique et anaérobique, et je brûlais des calories et des muscles comme une chaudière à vapeur.
Ainsi, alors qu'avec l'entraînement "brûlait" les muscles stimulés par l'effort (catabolisme), avec les suppléments j'aidais à la récupération et à la croissance (anabolisme).
La formation, la nutrition, la récupération et l’intégration sont les facteurs fondamentaux d’un succès certain.
Si vous voulez que votre corps soit capable de s'opposer au processus de démolition, en raison d'un entraînement excessif, vous devez clairement le soutenir par l'intégration.
Remarquez comme j'ai parlé d'entraînement excessif, c'est-à-dire de 3 à 4 heures.
Aujourd'hui connu comme beaucoup de suppléments d'utilisation, ils parlent de bonbons. Les doses qu'ils utilisent sont similaires à celles que j'ai ingérées, à la différence que leur entraînement est en moyenne limité à une heure au maximum.
La croyance est toujours la même, visant la croissance musculaire, mais ne prend pas en compte un facteur fondamental: les suppléments ne développent pas les muscles.
Aucune substance légale n'augmente la masse musculaire. Contrairement à ce que disent les campagnes publicitaires, ce n’est pas l’apport en protéines qui contrôle l’augmentation musculaire, mais la demande engendrée par l’exercice. Personne n'a jamais augmenté d'une once de muscle en ingérant uniquement des protéines et en restant assis sur une chaise.
Pour qu'il y ait croissance musculaire, nous avons besoin d'exercice physique. plus tard, pour compenser et si nécessaire, nous devons intervenir avec l'intégration de protéines en plus de celles prises avec le régime alimentaire normal.
Le contrôle métabolique de la croissance musculaire se produit lors d'un processus biochimique dans le foie, qui maintient la réserve disponible à un niveau précis, nécessaire pour répondre à la demande de l'organisme. Toutes les protéines en excès sont converties en glucides et en urée.
Nous devons donc optimiser l'apport en protéines en fonction de notre formation.
En fait, les hormones, ou les maçons, fondamentaux pour l'augmentation musculaire (anabolisme), ne sont pas gérés par intégration.
Il faut aussi ajouter que le corps doit attendre la nature, c'est-à-dire l'adaptation, la croissance musculaire. Des études ont montré qu'il est impossible, même pour le plus grand homme, de développer plus de 25 g de muscle par jour.
Le développement de nouveaux tissus musculaires est contrôlé par la physiologie. Tout le reste est dopant.
Lorsque nous entendons parler d’athlètes qui ont rapidement réussi à avoir un peu de graisse et beaucoup de masse musculaire, uniquement avec l’utilisation de suppléments de protéines, nous devons crier au miracle.
Notre corps est une machine parfaite et réagit toujours à la défense. Si nous prenons trop de protéines qui ne sont pas utilisées, le nombre d’acides aminés disponibles est supérieur à celui nécessaire.
Ces acides aminés en excès sont convertis en dioxyde de carbone et en eau, ainsi qu'en ammoniac.
Le corps se défend immédiatement en transformant l'ammoniac en urée qui est expulsée par les reins. Si vous absorbez plus de protéines que votre capacité d'élimination, vos reins seront affectés et votre sang sera empoisonné. Au contraire, si vous prenez peu de protéines, vos muscles et votre force diminueront.
La croissance musculaire se déroule donc avec le bon équilibre entre exercice, nutrition et dernière intégration. Une partie de la croissance sera naturelle, une autre partie sera stimulée.
Bonne formation.
