La gueule de bois, terme utilisé comme synonyme de gueule de bois, alcoolisme aigu ou ivresse, est le compagnon inconfortable de nombreux aficionados ou buveurs occasionnels. Fondamentalement, il s’agit d’un groupe de troubles, à bien des égards désagréables, associés à la consommation d’une dose excessive d’alcool.
La sévérité de la gueule de bois est directement proportionnelle à la quantité d'alcool ingérée et varie en fonction de nombreux facteurs, tels que le sexe (la femme est plus exposée), la prédisposition génétique, la consommation d'alcool et la consommation simultanée d'aliments, de drogues ou de drogues. .
Quelle que soit la cause, les conseils et les solutions du bricolage sont variés et nombreux, mais seuls quelques-uns sont réellement efficaces. par contre, beaucoup d’autres n’ont pas l’effet recherché et peuvent même aggraver le problème.
La première recommandation, et la plus banale, est de boire beaucoup d'eau afin de réhydrater le corps et de restaurer les fluides perdus à cause de l'alcool; dans le même temps, une bonne hydratation favorise l'élimination d'une petite quantité d'éthanol par l'urine et la sueur (qui, conjointement avec l'haleine, constituent un moyen auxiliaire de la détoxication du foie).
Les boissons non alcoolisées sont très utiles même à des fins préventives; si, en même temps qu'une boisson, on commande une double quantité d'eau, d'une part, moins d'alcool sera avalé et, d'autre part, les séquelles de la gueule de bois seront atténuées; De même, pour améliorer la situation au réveil, il est important de siroter quelques verres d'eau juste avant d'aller dormir.
Dès que vous vous levez, un simple petit-déjeuner est recommandé, principalement à base de fruits. En fait, la gueule de bois a affaibli tout l'organisme, en particulier le foie et l'estomac. Au niveau métabolique également, les problèmes ne manquent pas: niveaux glycémiques bas, dépeuplement des radicaux libres, sang plus acide et certaines vitamines du groupe B ont été consacrées à la détoxification de l'éthanol. Pas de nourriture difficile à digérer, donc, mais un petit-déjeuner sain et équilibré de fruits, avec quelques tranches de pain, de la confiture et du miel.
Si possible, pas d'anti-douleur, car beaucoup d'entre eux ont des effets secondaires aux niveaux gastrique (AINS) et hépatique (nimésulide, paracétamol).
Bien que cela puisse sembler évident, il est préférable de noter que la consommation d'une petite quantité d'alcool au réveil, comme s'il s'agissait d'un remède homéopathique, n'atténue pas les symptômes de la gueule de bois, bien au contraire ...
N'oubliez pas que l'éthylisme aigu provoque une vasodilatation, augmentant la dispersion de la chaleur corporelle, d'où l'hypothermie. Par conséquent, même lorsque vous êtes accusé de bouffées de chaleur et de sueur qui coulent du front, il est bon de se couvrir et d'éviter de sortir chanter tout nu dans la neige!
Pas de type de boissons au cola ni au café pour soulager les symptômes de la gueule de bois: ils stimulent la sécrétion des sucs gastriques, irritent les muqueuses de l'estomac déjà éprouvées, et favorisent la diurèse, aggravant la déshydratation du corps (qui augmente en cas de vomissement).
Une aide précieuse peut également être trouvée dans les extraits d’artichauts et de chardon-Marie, grâce à leur teneur en silymarine. Ce dernier, associé aux vitamines B et à l'acide aminé cystéine (précurseur du glutathion), est un ingrédient commun des soi-disant "pilules sobres", littéralement "pilules pour se saouler", très médiatisées sur Internet.
Une crème hydratante, avec quelques tranches de concombre sur les yeux, peut donner à votre visage une apparence plus fraîche et plus fraîche.
Si la gueule de bois n'est pas particulièrement grave, une légère activité physique peut aider: attention, les réflexes seront certainement moins prêts, le risque d'une plus grande déshydratation et d'une efficacité physique compromise; ne jeûne jamais, car l’alcool provoque une hypoglycémie et inhibe la gluconéogenèse. Mieux vaut ne pas demander trop pour le corps et se limiter à une promenade relaxante.
Il faut environ 7 heures au corps pour disposer de 1/2 litre de vin ou de 5 verres de boissons super-alcooliques. L'élimination de l'éthanol est principalement confiée au foie (92% - 98%), aux poumons (1, 6% à 6%) et, dans une moindre mesure, à la sueur, aux larmes, au lait maternel et aux selles (0, 5%). -4%).
En conclusion, pour se débarrasser de la gueule de bois, il n’existe aucun remède miraculeux, et ceci pour une raison simple: l’ivrogé ne partira que lorsque le foie aura métabolisé tout l’alcool dans le sang. Comme la vitesse de détoxication du foie est presque constante (environ 3-6, maximum 8 grammes / heure), la meilleure arme reste la prévention: buvez peu, de manière responsable et jamais à jeun.
