- Buvez beaucoup d'eau pour maintenir l' hydratation dans tout votre corps, y compris vos yeux.
- Ne fumez pas et n'oubliez pas de protéger vos yeux du rayonnement solaire avec une paire de lunettes munie de lentilles conformes à la loi et aux filtres UV-A et UV-B.
- N'abusez pas des lentilles de contact : pendant la journée, ne portez pas trop d'heures pour éviter des modifications du film lacrymal, des irritations et de l'intolérance.
- Pour éviter de vous fatiguer les yeux, évitez de lire ou d’écrire en présence d’un faible éclairage .
- Si possible, essayez de réduire le chauffage ou d’éviter une exposition directe à la climatisation afin d’éviter le dessèchement des yeux. Toujours sur le lieu de travail, assure une bonne ventilation; si le chauffage est en marche, pour humidifier l'air, gardez un bol d'eau près du radiateur.
- Si vous travaillez sur un ordinateur, il respecte la " règle 20/20/20 ": toutes les 20 minutes, vous observez une distance équivalente à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant au moins 20 secondes. C'est une véritable gymnastique oculaire utile pour ne pas bloquer la mise au point à la même distance.
- Rappelez-vous que lorsque vous concentrez vos paupières, vos yeux clignotent moins souvent (même la moitié du temps par rapport à la norme). Cela inhibe l’humidification physiologique de l’œil, qui a donc tendance à s’irriter plus facilement. Une raison de plus pour se reposer de temps en temps.
