Commissaire: Toni Giuseppe
L’entraînement envisagé, jadis purement préparatoire au vrai travail, puis hiver, s’appelle maintenant plus ou moins par chaque athlète, tout au long de la saison, y compris la période de compétition.
L’étude ci-dessous a été réalisée par Giuseppe Toni du projet ASD Cycling.
prémisse
Nous avons évalué les tests effectués tout au long de la saison et constaté une baisse évidente de la capacité de pousser chaque garçon. Nous voulions vérifier la possibilité d’éviter cette tendance et d’évaluer les effets sur les performances.
les tests d’évaluation de la puissance ont montré comment, au cours de la période initiale (effet du travail en salle de sport) et de la première période de préparation, les performances pour ce type de fondamental étaient meilleures que pour les périodes de saison avancée, lorsque cet exercice n’était pas rappelé lors des séances d’entraînement hebdomadaires. .
Après avoir vérifié ce résultat, l’année suivante, avec les mêmes athlètes et dans la même catégorie, un programme d’entraînement a été mis en place qui tient compte de cet aspect. Compte tenu du type d’athlète et du degré de maturité physique, nous avons ensuite inclus un entraînement visant à renforcer la force tout au long de la saison.
Le graphique suivant montre les résultats.
La diminution était inférieure à la saison précédente et jamais inférieure à la valeur initiale, sans tenir compte des valeurs absolues les plus élevées, en raison de l'amélioration des qualités musculaires des garçons due à l'âge. Le protocole et le mode opératoire étaient les mêmes, de même que le reste des séances d'entraînement. Seule différence, la moyenne a été calculée sur 5 athlètes en raison d'une blessure subie par l'un des membres du groupe.
Les valeurs des tests (courbe de puissance) en elles-mêmes n’auraient pas grand-chose à dire, si ce n’était les garçons s’avéraient beaucoup plus compétitifs que la saison dernière (comparés à leurs pairs) et sans souffrir de sauts importants, indiquant également une augmentation de dynamique de pédalage (cadence) qui a conduit à une plus grande production d’énergie.
Nous avons également effectué des courbes temps-puissance avec des améliorations pour tous les athlètes, ainsi que des fonctions aérobies et anaérobies, mais clairement influencées par la croissance physiologique du garçon.
Les tests étaient 6, de décembre à octobre tous les 2 mois
Le groupe de 6 athlètes
Différents types (alpiniste, etc.)
Equipement: Ergomètre SRM Hight Performance
Protocole de test: mode isocinétique 60 tr / min 3 tests 3 '
Athlètes: junior
Poids: 58 kg en moyenne (54 - 64)
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