généralité
Le froid est l'une des maladies les plus courantes dans le monde.
C'est une pathologie d'origine virale qui provoque une inflammation de la muqueuse nasale et pharyngée (gorge).
Très contagieux, le froid peut être transmis par des porteurs sains et malades.
contagion
La forme de contagion la plus courante est directe: les éternuements, la toux et les gouttelettes de salive permettent le passage direct des virus d'un organisme à un autre.
Les plus de 200 virus responsables du froid peuvent durer environ trois heures dans l'environnement externe. La contagion peut donc également se produire indirectement, par exemple en se serrant la main ou en manipulant des objets contaminés .
Pour cette raison, il est recommandé de bien se laver les mains et d'éviter de les porter au visage après avoir été en contact avec des personnes ou des objets infectés.
En même temps, si vous avez un rhume, il est bon d’avoir les mains à la bouche lorsque vous éternuez ou toussez pour éviter d’infecter votre entourage.
Le maximum de contagiosité se produit dans les 2-3 premiers jours de la maladie, alors qu'en fin de maladie, le risque de contagion est très faible.
Les risques d'infection sont directement proportionnels au temps d'exposition aux contaminants.
Facteurs de risque
Toute forme de stress peut diminuer la résistance aux infections en abaissant le système immunitaire.
Le risque d'infection augmente considérablement chez les sujets affaiblis ou malades, dont les défenses immunitaires ne sont pas en mesure de protéger le corps contre l'infection (en particulier les enfants et les personnes âgées). Chez ces derniers (enfants), le froid se manifeste plus sévèrement et dure normalement quelques jours de plus.
Froid et froid
Le temps froid, la pluie, les courants d'air, le vent froid et la climatisation font partie des principaux facteurs de risque reconnus empiriquement.
La susceptibilité accrue au rhume dans de telles circonstances est probablement due à la baisse temporaire des défenses du nez et de la gorge, qui résulte de l'exposition à des courants froids ou excessivement secs.
Nous savons, par exemple, que les voies respiratoires sont tapissées de cils vibrants qui poussent continuellement le mucus vers l'extérieur (substance visqueuse qui protège des micro-organismes en les incorporant et en masquant les récepteurs cellulaires avec lesquels ils interagissent). Les virus et les bactéries peuvent donc exploiter l'action inhibitrice du froid sur la motilité de ces cils pour infecter les voies respiratoires supérieures.
Si l'air est trop sec, les gouttes de salive contenant le virus peuvent rester dispersées dans l'air plus longtemps. Un humidificateur pour l'environnement aide donc à prévenir le rhume et la sécheresse des voies nasales, réduisant ainsi le risque d'infection.
Les symptômes
Pour en savoir plus: symptômes du rhume
Les symptômes du rhume sont assez fréquents: nez fermé et goutte à goutte, congestion nasale, mal de gorge parfois associé à de la fièvre, toux, migraine, enrouement, inflammation des ganglions lymphatiques du cou et douleurs musculaires.
soins
Si les symptômes persistent pendant plus de deux semaines sans atténuation, il est bon de prendre en compte la présence d'autres problèmes tels que la sinusite ou les allergies.
médicaments
Approfondir: des médicaments pour soigner le froid
Par conséquent, il n’existe aucun traitement spécifique contre le rhume, bien que certains médicaments, notamment les antihistaminiques et les anti-inflammatoires, puissent soulager leurs symptômes. Cependant, l'aspirine et ses dérivés ne doivent en aucun cas être administrés aux enfants de moins de 12 ans.
Les vaporisateurs et les nébuliseurs peuvent temporairement dissiper la sensation désagréable d'un nez fourré, mais il est bon de ne pas en faire trop avec leur utilisation.
Les vapeurs et les aérosols pour la libération des voies respiratoires, les bonbons balsamiques et le nettoyage fréquent du nez peuvent éliminer au moins une partie du mucus infecté, en prévenant le risque d'infections bactériennes et en accélérant la guérison.
Les antibiotiques ne doivent pas être utilisés pour traiter un rhume. Ils ne vous aident pas et peuvent même s'avérer nocifs (même en présence de mucosités et de mucus jaunâtre).
Remèdes de grand-mère
Approfondir: Remèdes froids
Au XIIe siècle déjà, le bouillon de poulet était utilisé pour traiter le rhume. En effet, la chaleur, les nombreux acides aminés (en particulier la cystéine) et le sel peuvent aider à combattre l’infection.
Dans les traditions populaires, les remèdes allégués sont gaspillés. Parmi les plus classiques, nous mentionnons le lait au miel et le jus de citron au vin blanc. Cependant, les preuves scientifiques sont insuffisantes pour soutenir l'efficacité de telles pratiques.
Régime alimentaire et phytothérapie
Les agrumes, l'ail, le germe de blé, le millet, la sauge, le céleri, les baies, les fraises et les châtaignes ne sont que quelques-uns des aliments que la médecine traditionnelle attribue au soin de guérir le rhume.
Peu d'études ont été menées pour confirmer l'efficacité thérapeutique de ces aliments, qui sont généralement totalement dépourvus d'effets bénéfiques.
Des thés à la menthe poivrée, au thym ou à l'eupcalyptus ainsi que des extraits de l'échinacée sont utilisés dans divers pays du monde pour traiter le rhume et les infections des voies respiratoires supérieures en général.
Approfondir: Remèdes naturels contre le rhume
Vitamine c
L'apport en vitamine C ne semble pas avoir de valeur curative / préventive, même si un bon équilibre en vitamines est essentiel pour renforcer le système immunitaire et assurer l'efficacité optimale de l'organisme.
Approfondir: la vitamine C contre le froid
prévention
vaccins
Comme nous l'avons vu, le froid est causé par un très grand nombre de virus (plus de 200). Parmi tous ces virus, les plus courants sont les rhinovirus, dont le nom provient du mot grec rhin = "nose".
Mesures comportementales
Voici quelques autres conseils pour prévenir la maladie:
• N'utilisez pas les mêmes serviettes ou couverts que ceux affectés par le rhume
• Retournez-vous et amenez vos mains, ou mieux encore un mouchoir à votre bouche lorsque vous éternuez
• lavez-vous souvent les mains, surtout avant de manger
• Essayez de garder vos mains loin du nez et de la bouche
• Restez en bonne santé, suivez un programme d'activité physique régulier et combinez-le avec un régime alimentaire équilibré.
• Évitez le stress autant que possible et reposez-vous correctement
• Évitez les expositions aux intempéries et aux changements de température en général
• Augmenter la consommation de liquides pour fluidifier le mucus infecté et faciliter son élimination.
• Consommez des aliments probiotiques afin de favoriser l'équilibre de la flore bactérienne intestinale.
complications
Heureusement, les complications graves sont assez rares et touchent principalement l'oreille, la trachée et les bronches.
Rarement le froid provoque une augmentation excessive de la température corporelle (plus de 38 ° C), dans ces cas, il est logique de suspecter une forme de grippe.
