Quel est le moniteur de fréquence cardiaque
Le moniteur de fréquence cardiaque est un appareil simple capable de détecter instantanément la fréquence cardiaque, un paramètre indiquant le nombre de battements que le cœur effectue en une minute.
Au début des années 80, lorsque nous avons commencé à utiliser ces appareils pour surveiller et améliorer les performances sportives, les équipements étaient plutôt encombrants et très coûteux. Aujourd'hui sur le marché, vous pouvez trouver de nombreux types de moniteurs de fréquence cardiaque pesant et à faible coût. Certains modèles offrent une large gamme de fonctions, telles que le podomètre, la consommation de calories et d’oxygène, la vitesse, l’altimètre, les temps partiels, etc. Les modèles les plus avancés vous permettent de télécharger vos données d’entraînement sur des ordinateurs personnels et d’établir des graphiques et des statistiques détaillés sur les tendances de performances. Souvent, le nombre excessif de fonctions rend l’outil difficile à utiliser.
Utilisation et maintenance
Comme nous l’avons vu, le moniteur de fréquence cardiaque est composé de deux composants distincts: une sangle de poitrine et une montre-bracelet. Le premier, ergonomique, est placé à la hauteur du cœur, au bord inférieur de la poitrine. Grâce à une bande élastique ajustable, il est possible de maintenir la bande thoracique dans la poitrine sans trop forcer. Avant d’utiliser le cardiofréquencemètre, il faut veiller à humidifier légèrement les électrodes et à bien adhérer à la peau. Idéalement, une solution saline telle que du liquide pour lentilles de contact ou de la salive devrait être utilisée pour faciliter la transmission de l'impulsion électromagnétique. Les piles placées à l'intérieur de l'émetteur ont une autonomie d'environ 2000 à 3000 heures.
Le récepteur de poignet, également alimenté par une batterie, doit de préférence être placé à une distance inférieure à 60 cm des électrodes. En fin d'utilisation, il est conseillé de sécher complètement le bracelet car l'émetteur s'active lorsque les électrodes sont mouillées et s'éteint quand elles sont complètement sèches. Si le détecteur cardiaque du torse n'est pas séché après utilisation, il peut rester activé plus longtemps que nécessaire, en consommant prématurément les piles.
Le récepteur au poignet est le véritable cœur du moniteur de fréquence cardiaque. A l'intérieur se trouve un logiciel plus ou moins complexe capable de recevoir et de traiter les impulsions transmises par la ceinture pectorale.
Moniteur de fréquence cardiaque et fréquence cardiaque
Comme nous l’avons vu, le moniteur de fréquence cardiaque est un outil capable de détecter la fréquence cardiaque. Ce paramètre est étroitement lié à l'intensité de l'exercice. Au cours d'un effort physique pour permettre un plus grand apport de nutriments et d'oxygène aux muscles, les pulsations du cœur augmentent. Plus l'effort est intense, plus les pulsations augmentent. Cependant, il existe une limite au-delà de laquelle les pulsations cardiaques ne peuvent plus augmenter. Dans ce cas, on parle de fréquence cardiaque maximale. Bien que ce paramètre soit physiologique et variable d’un individu à l’autre, il existe une formule permettant de calculer la fréquence cardiaque maximale théorique d’un athlète. La découverte de cette formule remonte à plus de 30 ans et relie le Fc à l’âge du sujet selon la règle KORVONEN du prénom du savant finlandais:
FcMax = 220 - age
Sur la base de ces paramètres, une personne de 20 ans aura, par exemple, une fréquence cardiaque maximale de 200 battements par minute (battements par minute).
La fiabilité de cette formule est limitée et ses résultats ne sont valables que pour les études de population; en fait, l'existence d'un écart entre le Fc max réel et le Fc max théorique pouvant atteindre 10-15% a été démontrée.
Ainsi, dans le cas précédent, un sujet de 20 ans pourrait avoir une fréquence cardiaque maximale réelle de 180 ou 220 bpm. D'où la nécessité de calibrer le moniteur de fréquence cardiaque de manière appropriée.
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