Commissaire Ivan Mercolini
Bonjour a tous.
Il est maintenant admis que le stress entraîne un gain de poids. Il existe plusieurs publications scientifiques à cet égard.
J'ai moi-même abordé le thème à plusieurs reprises dans mes publications.
Cependant, des clarifications doivent être apportées afin d'éviter la mauvaise équation + STRESS = + GREASE, présente dans toute publication scientifique.
La faute du malentendu ne réside pas dans les résumés scientifiques, qui sont complets en soi, mais dans la synthèse des opérateurs et plus encore dans les médias (journaux, livres, magazines) qui, comme d’habitude, ont essayé de créer un modèle simple et monochromatique. question qui a plus d'éléments, le but classique de susciter le sensationnalisme et de donner un alibi aux sujets en surpoids.
Ah oui, cet alibi a été immédiatement résolu: si, avant que le sujet en surpoids ne justifie son statut par une glande dysfonctionnelle non précisée, justifiez-le à présent en affirmant que c’est le stress produit par le travail, par la famille, par les vicissitudes de la vie.
MAIS CE N'EST PAS VRAI ENCORE. Ou, du moins, c'est une demi-vérité, un coup dans l'oeil pour l'intérêt et le manque d'informations.
J'arrive au point ...
Le stress stimule les glandes endocrines surrénales à l'émission de corticostéroïdes (cortisol, aldostérone, etc.) et à l'émission de catécholamines (adrénaline, noradrénaline ...). Ces messagers biochimiques ont un effet catalytique, c’est-à-dire qu’ils fendent les dépôts de polymères en augmentant la glycémie. En d'autres termes: ils entraînent la division de la masse maigre et de la masse grasse, ainsi que du glycogène en réserve dans les muscles et le foie. Par conséquent, le stress par lui-même dispose de masse, fait le processus inverse de ce que vous pensez: il vous fait perdre du poids.
Sinon, toutes les activités sportives, comme le jogging, le cross-fit, le cardio-fitness, la natation, etc., devraient vous faire grossir et vous devriez être plus maigre dans un fauteuil pour regarder Marzullo à la télévision.
Et ainsi?
Donc, en soi, le stress, et même le stress chronique, entraîne une perte de poids, et si ce dernier pris en lui-même est nocif, c'est parce qu'il entraîne la détérioration et l'épuisement de la personne.
Donc, pour que la condition opposée, tant annoncée, soit valide, qui veut + stress = + graisse, un autre terme doit entrer en jeu: la charge glycémique des repas, puis la chère INSULINA, qui est la véritable hormone de gazage du corps humain.
En fait, si le stress lui-même fait perdre du poids, alors il ne fait pas du tout de graisse, même sous forme chronique, il devient une source de gain de poids en satisfaisant l'équation ci-dessus lorsque vous associez un régime alimentaire inapproprié aux repas EXCESSIF et HIGH GLYCEMIC LOAD, souvent fait juste pour augmenter l’absorption du tryptophane et avec lui l’augmentation de la sérotonine, ce qui se traduit par la sensation d’un peu de relaxation et ensuite, en d’autres termes, de satisfaction, de consolation.
Oui, le corps humain répond aux lois ataviques, construites en millénaires d'évolution dans un environnement sauvage. Lois complexes, très différentes de celles de l'homme moderne, et très différentes des besoins commerciaux et politiques qui veulent passer par simple, par slogan, ce qui n'est pas simple, ou du moins ce qui a beaucoup plus de termes que ce qui est il veut passer.
RÉSUMÉ:
- Le stress chronique, associé ou non à une charge glycémique faible / moyenne, ne fait pas grossir; loin de là, DIMAGRIRE.
Cette condition de STRESS CHRONIQUE doit toutefois être évitée car elle conduit à terme à la pourriture, au flétrissement, à l'épuisement physique et mental, à la réduction des défenses immunitaires, etc. etc.
- Pour que le stress chronique devienne un adjuvant pour la prise de poids, il est nécessaire de l’associer au régime moyen moderne typique, au style de vie moderne typique. Sans cette condition, je le répète, nous n'augmentons pas notre poids, mais nous perdons de la masse, c'est-à-dire une situation opposée.
Ivan Mercolini
- auteur de l'article -
Maintenant… ce que je veux dire par régime moderne typique, avec de mauvaises habitudes alimentaires, avec des repas à charge glycémique élevée… Je parle d'un régime riche en PÂTES, PAINS, RIZ, SUCRE, POMMES DE TERRE et produits de boulangerie en général. Ce régime est plus courant dans les familles les plus pauvres, car les aliments énumérés ci-dessus sont très bon marché.
Par conséquent, le paradoxe est que les personnes très pauvres sont souvent grosses et obèses.
Ces charges glycémiques élevées font augmenter la glycémie. La même chose est le stress.
Par conséquent: le glucose produit par les hormones surrénaliennes provoque un stress + celui pris au cours des repas = une hyperstimulation de l'insuline et donc un gain de poids, etc. etc.
De plus, le stress pousse psychologiquement à rechercher des féculents et des aliments sucrés pour apaiser l'état anxieux.
En bref, le stress chronique est une condition à éviter, car il réduit considérablement la qualité de la vie et conduit à un épuisement progressif de l'organisme, qui se fane.
Il exacerbe également la prise de poids de la masse grasse SE E SOLO SE est associé à un régime alimentaire riche en féculents à haute glycémie et à un mode de vie sédentaire. Comme cette condition est répandue dans la société italienne moderne, nous avons atteint des informations simplistes et incorrectes telles que STRESS = GRASS. L'équation correcte est:
STRESS + ALIMENTATION INCORRECTE = GRAISSE.
Ce court article est utile pour apprendre à évoluer dans le monde des phénomènes et des lois naturelles avec l'humilité de la petite créature face à l'immensité et à la complexité de Dieu, avec la certitude axiomatique que chaque loi a une raison INTELLIGENTE et PARFAITE derrière nous échappe souvent ou nous voulons le rendre simpliste et / ou utilitaire. Toujours approfondir. Esto ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Cette communication sera publiée le 08 mars: je saisis cette occasion pour souhaiter une bonne fête à toutes les femmes. Naturellement, un souhait particulier à ma femme bien-aimée Viola, dont le sourire, la joie et le soutien sont le blé, les fruits et les amandes pour ma vie quotidienne.
Cordialement,
IVAN MERCOLINI
Instructeur de Bodybuilding et Fitness
Système Body Trainer Personal For Life
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