Extrêmement répandu dans la population mondiale, le rhume est une maladie virale qui affecte les voies respiratoires supérieures et - parfois - les voies inférieures: nous parlons d’une pathologie extrêmement contagieuse,
Que faire
- Le repos absolu accélère le temps de guérison du froid
- Couvrez-vous bien avant de quitter la maison avec des foulards et des vêtements épais (pendant les mois d'hiver et les saisons intermédiaires)
- Éviter les changements thermiques
- Utiliser des humidificateurs d’environnement, utiles pour remédier à la congestion nasale
- Allaitez le nouveau-né, de préférence avec du lait maternel, ce qui est très important pour renforcer votre système immunitaire
- Fluidifiez le mucus: dans ce cas, l'irrigation nasale avec des solutions salines est particulièrement indiquée
- Profiter de l'utilisation de vaporisateurs ou d'humidificateurs nasaux, utiles pour favoriser la fluidisation du mucus, donc la libération du nez fermé
Quoi NE PAS faire
- Mouchez-vous toujours dans le même mouchoir: préférez les mouchoirs jetables
- Tabagisme: le tabagisme, passif et actif, semble inhiber le système immunitaire, prédisposant la personne aux infections, y compris au froid.
- Prise d'antibiotiques sans ordonnance: à moins d'une infection bactérienne concomitante (p. Ex. Mal de gorge à streptocoque), l'administration d'antibiotiques contre le rhume est inutile, inefficace et superflue, car les agents pathogènes impliqués sont des virus. (et pas des bactéries!)
- Avalez le mucus
- Dormir quelques heures: on observe que les sujets qui dorment quelques heures la nuit ont tendance à tomber plus facilement malades que ceux qui dorment de six à huit heures par nuit
- Mettez vos mains dans la bouche et le nez
Quoi manger
- En cas de rhume, il est recommandé de préférer des aliments simples, sains et faciles à digérer.
- Il est conseillé de boire beaucoup de liquides chauds, tels que thé, lait chaud, bouillons et soupes
- Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation: le froid est souvent accompagné d'épisodes de diarrhée et de vomissements.
- Il semble que même l'habitude de consommer du yogourt avec des enzymes du lait vivant ou, en tout cas, des probiotiques soit un excellent remède contre le rhume, car le système immunitaire est renforcé.
- Les aliments riches en vitamine C aident également à protéger le corps contre le rhume
Quoi ne pas manger
- Boissons contenant de l'alcool: il semble que l'alcool puisse aggraver le gonflement de la muqueuse nasale, qui accompagne souvent le froid
- Café et boissons contenant de la caféine: il semble que ces aliments prédisposent le patient atteint du froid à la déshydratation
Cures et remèdes naturels
La suffuigation est un remède naturel particulièrement efficace pour accélérer le rétablissement en cas de rhume.
Les suffumigi enrichis en huiles essentielles à action expectorante, désinfectante et balsamique procurent une perception immédiate du confort après l'inhalation de la vapeur.
- Eucalyptus ( Eucalyptus globulus Labill) → propriétés anti-inflammatoires, expectorantes, balsamiques
- Menthe ( Mentha piperita ) → propriétés balsamiques, décongestionnantes, anticatarrales
- Citron (Citrus limon) → propriétés antiseptiques
- Orange amère ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → propriétés désinfectantes, anti-inflammatoires, décongestionnantes
- Romarin ( Rosmarinus officinalis ) → propriétés balsamiques, expectorants, antioxydants
Parmi les autres remèdes naturels contre le rhume, nous ne pouvons pas oublier l’extraordinaire pouvoir thérapeutique obtenu à partir des extraits de certaines plantes, tels que:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antiviral, immunostimulant, antibactérien, anti-inflammatoire (sous forme de tisane, sirop, comprimés)
- Propolis → activité antimicrobienne, antifongique, antivirale
- Epicéa ( Abies pectinata DC) → propriétés anticatarrales et balsamiques
- Sureau ( Sambucus nigra ) → propriétés diaphorétiques et anti-inflammatoires (sous forme d'infusions ou d'infusions)
- Spirea olmaria → propriétés anti-inflammatoires et calmantes
- Linden ( Tilia cordata ) → propriétés diaphorétiques, légèrement sédatif
Soins pharmacologiques
Pour le traitement du rhume, la prise de médicaments spécifiques n’est pas nécessairement essentielle: en général, la maladie régresse spontanément en quelques jours. Cependant, la guérison peut être accélérée par la prise pondérée de certaines spécialités médicinales:
- Décongestionnants nasaux: Phényléphrine (par exemple, Isonefrine, Fenil CL DYN), pseudoéphédrine (par exemple, Actifed, Actigrip), chlorhydrate d'oxétazoline (par exemple, Vicks sinex, Actifed nasal)
- Médicaments pour réduire la fièvre paracétamol (par exemple, tachipirina, efferalgan), ibuprofène (par exemple, brufen, moment)
- Antitussives: dans le cas où le rhume était accompagné de toux. Les médicaments les plus utilisés à cette fin sont: le dextrométhorphane (p. Ex. Aricodiltosse) et le bromhexine (p. Ex. Bisolvon Linctus).
- Vitamine C: effet douteux de l’effet bénéfique de la vitamine C à fortes doses (2 à 10 grammes par jour, de préférence divisée en plusieurs doses) pour le traitement du rhume.
prévention
- Portez une attention particulière au lavage des mains et à l'hygiène personnelle
- Nettoyage des jouets des enfants: les enfants ont tendance à insérer dans la bouche tous les objets qui pourraient être sales et contaminés
- Emportez avec vous des lingettes désinfectantes ou des formulations liquides spécifiques (par exemple, de l'amuchine)
- Si possible, évitez de voyager en bus ou en train avec de jeunes enfants, beaucoup plus sujets aux infections virales.
- Évitez autant que possible tout contact avec les sujets affectés: même un éternuement ou une toux sont des vecteurs de propagation du virus du rhume.
Traitements médicaux
- Dans la grande majorité des cas, le rhume est une infection de résolution simple qui tend à régresser spontanément en quelques jours; par conséquent, aucun traitement médical spécifique pour le rhume n'est requis.
