Voir aussi: Circadin ®, médicament à base de mélatonine - Suppléments de mélatonine
Quelle est la mélatonine
La mélatonine a été découverte il y a environ 50 ans et plus précisément en 1958 par Aaron Lerner, un dermatologue qui a isolé cette hormone dans la glande pinéale des vaches.
Pour le moment, la recherche travaille toujours à collecter des données sur l'utilisation, les dosages et les moments d'utilisation. De plus, de nouvelles applications possibles de la mélatonine dans le domaine des maladies dégénératives et dans le traitement du vieillissement ont été émises.
Synthèse et sécrétion
La mélatonine est une hormone sécrétée principalement par une petite glande dans le cerveau, appelée glande pinéale ou épiphyse.
La production de mélatonine est minime au cours des premiers mois de la vie. Elle augmente dès le plus jeune âge et diminue ensuite à nouveau chez les adultes et les personnes âgées.
fonctions
La mélatonine est une hormone très importante car elle régule le rythme circadien de l'organisme. Sa sécrétion est régulée par la lumière: lorsque le stimulus lumineux atteint la rétine, un signal est transmis à l'épiphyse où sa sécrétion est inhibée. Au contraire, les ténèbres stimulent sa libération.
Pour cette raison, la mélatonine a un pic la nuit et des valeurs beaucoup plus basses (nadir) le jour.
Comme la mélatonine a un effet sédatif, le cerveau l'utilise comme une sorte de signal pour informer le corps qu'il fait noir et qu'il est temps de dormir et de se reposer.
Mélatonine en abrégé
La mélatonine est une hormone lipo-hydrosoluble produite principalement par Epiphysis, une petite glande du cerveau.
Il est sécrété pendant la nuit en réponse au manque de stimulation des photorécepteurs rétiniens par la lumière du jour.
La mélatonine est très faible pendant les trois premiers mois de la vie et ne présente pas de différences significatives entre les niveaux nocturne et diurne. À partir de 4 à 6 mois, les niveaux de mélatonine augmentent progressivement avec un pic à 3 ans
Sa production diminue avec l'âge en raison de la calcification de l'épiphyse
Mélatonine et troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent être divisés en deux catégories principales: d’une part, nous trouvons toutes les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, mais quand elles s’endormissent, elles finissent de se reposer; de l'autre côté, il y a des sujets qui s'endorment facilement mais qui se réveillent au milieu de la nuit ou tôt le matin sans pouvoir se rendormir.
La mélatonine s'est révélée particulièrement efficace dans le premier cas où elle agit pour restaurer les rythmes biologiques naturels du corps. En fait, certains troubles du sommeil dépendent principalement du déphasage de la sécrétion de mélatonine, alors qu'un déficit quantitatif est assez rare.
L'efficacité de la mélatonine dans le traitement du jat-lag a été largement documentée. Il s’agit en fait du domaine d’application le plus étudié et dans lequel la mélatonine s’est révélée plus efficace.
Le décalage horaire n'est rien d'autre que le syndrome dit de fuseau horaire qui affecte ceux qui voyagent fréquemment d'une partie du monde à une autre. Typique des hôtesses des vols intercontinentaux, pour ne citer qu'un exemple, ce syndrome se caractérise par des troubles du sommeil, un manque d'appétit, des difficultés digestives, de la nervosité et une irritabilité. Une intégration de la mélatonine intervient dans ces cas pour régulariser l'horloge interne, perturbée par le fuseau horaire.
Autres fonctionnalités
Il y a quelques années, certaines études menées aux États-Unis sur des souris de laboratoire avaient mis l'accent sur la mélatonine en la présentant comme un complément susceptible de rendre les personnes plus jeunes, plus essentielles et même d'améliorer leur activité sexuelle. Après la publication de ces études, judicieusement confirmées par les fabricants de suppléments, a explosé, notamment aux États-Unis, un véritable boom de la malatonine.
En Italie, la mélatonine est également connue en raison de son rôle thérapeutique présumé dans les soins du professeur Di Bella.
En fait, plusieurs études dans la littérature soulignent le rôle potentiel anti-oxydant et antitumoral de la mélatonine. En particulier, selon les récentes acquisitions, la mélatonine serait en mesure de réduire considérablement les effets secondaires de certains médicaments utilisés en thérapie antitumorale.
Effets secondaires
Aucune étude scientifique ne prouve l’absence d’effets secondaires liés à la prise chronique de mélatonine. C'est aussi pour cette raison que l'utilisation continue de la mélatonine en tant qu'agent anti-âge est controversée (certaines études font état d'un possible effet dépressif chez les sujets prédisposés).
La mélatonine, quant à elle, est pratiquement exempte de contre-indications lorsqu'elle n'est prise que pendant une courte période.
En ce qui concerne la mélatonine, le mot supplément est indispensable; selon la FDA, cette substance n'est en fait pas encore considérée comme un médicament et, en tant que telle, les libertés chimiques de production et de commerce sont très différentes. La mélatonine peut en effet être vendue avec une certaine liberté dans les pharmacies en tant que produit en vente libre, mais également dans les magasins d'aliments naturels et les supermarchés agréés.
Dosage de consommation
La mélatonine se prend habituellement sous forme de comprimés contenant de 1 à 5 mg.
En fait, un ou deux milligrammes de mélatonine suffisent pour augmenter les valeurs sanguines de cette hormone (jusqu'à 100 fois les valeurs physiologiques). Après 4.6.8 heures seulement, ces valeurs reviennent à la normale; Il faut se rappeler qu’il existe des suppléments sous forme rapide qui déterminent un pic immédiat de mélatonine et d’autres à libération lente (libération lente) qui donnent des pics plus bas mais plus longs dans le temps.
Seul le médecin, grâce aux antécédents médicaux minutieux du patient, peut l’orienter vers la prise en charge d’une certaine formule, ce qui permet d’obtenir le maximum de résultats en toute sécurité.
Jusqu'à il y a quelques années, on recommandait des doses de 3 mg de mélatonine chez l'homme (plus de poids corporel) et un seul milligramme chez la femme. Actuellement, la recherche se concentre plutôt sur des doses beaucoup plus faibles (de l'ordre de 0, 1 à 0, 3 mg) qui semblent toujours être aussi efficaces.
